近年、お茶を飲むことは健康に良いという一般的な認識とともに、お茶を飲むことで痩せるという議論も盛んになり、その中でもプーアル茶を飲んで痩せることが一般的になっています。 プーアル茶を飲むと本当に痩せるの？

プーアル茶には何が含まれていますか?

プーアル茶は、クロロフィル、ビタミンC、茶ポリフェノール、カテキンなどのフラボノイド抗酸化物質が豊富で、カフェインも多く含まれています.

クロロフィルはコレステロールの消化と吸収を妨げ、ビタミンCはコレステロールの排泄を促進し、お茶のポリフェノールは脂肪分解と脂っこさを解消し、お茶にはカフェインも含まれています.

<センター>

カフェインは減量に役立ちますか?

カフェインは人を興奮させ、体の基礎代謝のエネルギー消費量を増やし、運動能力を高め、エネルギー消費量を増加させますが、基礎代謝への影響はほとんどありません。

したがって、お茶に含まれるカフェインも減量には役立ちません。

プーアルを飲むと脂肪が分解される？

お茶を飲むことが脂肪の分解を促進するという臨床的根拠はなく、お茶を飲んでも人体の脂肪は減少しません。

<センター>

プーアル茶を飲んで痩せた経験のある方は多いと思いますが、どうやって痩せたのでしょうか？

プーアル茶に含まれる微生物は確かに新陳代謝を促進しますが、私がプーアル茶を飲んで痩せている人は、プーアル茶を飲んで痩せるだけでなく、バ​​ランスの取れた食事で痩せる効果もあります。そしてより多くの運動。

1.量は多めに

プーアル茶を少しだけ飲むのが好きな人もいますが、一度に3〜4グラムしか飲まず、お茶の味はとても軽いです！

プーアル茶で最も効果的な痩身成分は、脂肪分解酵素を含む茶ポリフェノールですが、その含有量は極めて少なく、1回の淹れ方で10グラム以上摂らないと効果が出にくいのです。

2. 時が来ればいい

プーアル茶は、食後1時間で飲むのがベストです。油分を分解するだけでなく、腸の動きを促進し、消化を早めます。

プーアルを飲むときは、ゆっくりとした味わいをじっくり味わって、少しずつ飲む必要があります。

夜9時以降は飲まないでください。腎臓にダメージを与えやすいです。

3.安静生活

プーアル茶を飲むとお腹が減りやすいですが、お腹が空くと絶対に痩せないので、平日はもっと運動して基礎代謝を上げましょう。

<センター>

プーアル茶の飲用上の注意

1.空腹時に飲まない

プーアール濃茶にはカフェインやテオフィリンが多く含まれており、空腹時に飲むと「お茶酔い」になりやすく、手足の脱力感、トランス状態、胃腸の不快感などの症状を引き起こします。 したがって、空腹時にプーアル茶、特に濃いお茶を飲まないでください. 朝起きたら、空腹時に蜂蜜水または軽い塩水を飲むことができます。これは、体重を減らして腸をきれいにする最も合理的な方法です.

2.新茶はなるべく飲まない

新プーアル茶の発酵後時間が比較的短く、カフェインと活性アルカロイドの含有量が高く、神経系と胃腸粘膜を刺激しやすいです。 そのため、新茶はなるべく飲まないようにし、たまに飲んでも大丈夫です。 新しいプーアル茶は自宅で 2、3 か月保管す​​ると、味と香りが良くなります。

3.食前食後にお茶を飲みすぎない

食事の前後にプーアル茶をたくさん飲まない. お茶にはタンニン酸とテオフィリンが含まれており、人間の消化器系に影響を与えます. お茶を飲む適切な時間は、できれば食前と食後の30分以上で、濃すぎず、薄めのお茶を飲むのがベストです。 .

3.寝る前に飲まない

午後 9 時以降はプーアル茶を飲まないでください。興奮して睡眠に影響を与えると同時に、腎臓への負荷が増加し、目の下に見苦しい袋ができやすくなり、早い時期に目が腫れやすくなります。朝。

4.特別な時期に女性は飲酒しない

茶プーアル生茶は性質が冷たいので、女性は生理中、妊娠中、授乳中はできるだけ飲まないようにし、薬を飲むときは飲まないようにします。