人々の生活水準の向上に伴い、誰もが十分に食べることを基本に食事の栄養に注意を払っています。 ミルクは「白血球」の一種として、お年寄りやお子さまに好まれており、栄養素が豊富でカルシウム補給効果が高いことが最も重要な理由のひとつです。

特に情報化時代には、もっと赤くて間違ったことがあります。ミルクについての多くの噂が空を飛び交っています。多くの人々がインターネットでもっと見ています。彼らはそれを信じますが、時々あなたは噂にだまされるかもしれません。本当に私の目を磨く必要があります。

今日、私はあなたにインターネット上のミルクについてのいくつかの大きな噂を明らかにします！

うわさ1.空腹時にミルクを飲むことはできません。これは本当ですか？

空腹時にミルクを飲まないでください。 これは最も広く普及している「健康」知識と言えますが、本当にそうですか？

間違い。

研究によると、ミルクに含まれる総ホエイプロテインは、粘膜の炎症と抗菌感染を制御する効果があります。 したがって、空腹時に飲むことは胃を傷つけることはなく、胃の健康に役立ちます。 ミルクに含まれる乳糖と脂肪もエネルギーとカルシウムを提供することができます。 もちろん、乳糖不耐症の場合は、空腹時に飲まないことをお勧めします。これは、カルシウムの補給は言うまでもなく、下痢や腹部膨満につながる可能性があります。

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噂2.ミルクの保管期間が長いほど、防腐剤は多くなりますか？

エラー。

ミルクが保持される時間の長さは、その殺菌方法に関係しています！ ミルクの殺菌には、超高温殺菌と低温殺菌の2種類がありますが、しっかりと殺菌すれば、ミルクは元気になります！ そして、ミルクには防腐剤が加えられており、それは長くは続きません。

うわさ3.透明な袋に入ったミルクは、通常のパッケージよりも新鮮ですか？

間違い。

通常の包装と比較して、透明な袋に入ったミルクは保存に不利です。 透明なパッケージに入っているミルクは日光や光にさらされるため、交換が加速され、保管寿命が短くなります。

うわさ4.搾り出されているミルクは栄養価が高く、健康的ですか？

間違い。

搾乳したてのミルクは消毒処理を受けておらず、発生源環境のバクテリアや人獣共通感染症の病原菌によって簡単に汚染されています。 特に、特別な保護が必要な乳児、高齢者、妊婦、免疫力の低い人はカルシウムを補給し、搾りたてのミルクを食べないようにする必要があります。

うわさ5.スキムミルクは全乳よりも優れていますか？

脱脂乳は、主にカロリーが低く、カルシウム補給効果が同じであるため、全乳よりも脱脂プロセスが1つ多くなります。 相対的に言えば、スキムミルクは、カルシウム補給のために、脂肪性下痢、体重減少、高脂血症などの心血管疾患や脳血管疾患の患者に適しています。

うわさ6。飲む牛乳が多いほど、カルシウムが失われます

「カルシウムを補給するためにミルクを飲む」というのは人々に深く根付いていますが、毎日飲んでいると感じる人もいますが、カルシウムは補充されていませんが、体はますますカルシウム不足になっています。 実際、毎日ミルクを飲むと、体に不足しているカルシウムを完全に補給できない場合があります。 たとえば、100グラムのミルクには約120 mgのカルシウムが含まれていますが、カルシウムを大量に失った中年の人々は、毎日最低800 mgのカルシウムを補給する必要があります。つまり、約彼らが必要とするカルシウムを補うために1日1杯のミルク。しかし、実際の飲酒量は体が必要とするカルシウムの量よりはるかに少ないです。 したがって、これらの人々の場合、牛乳にカルシウムを補給することはできますが、カルシウムの一部しか補給することができません。重度のカルシウム欠乏症の人々は、医師のアドバイスに従い、カルシウムを補給するためにカルシウム注射を受けることができます。

うわさ7.ミルクを飲むことはあなたが眠るのを助けることができますか？

はい、しかしほとんど効果はありません。

ミルクには、睡眠を助けるビタミンB6、トリプトファン、カルシウムなどの栄養素が含まれていますが、睡眠のために働くには一定の摂取量が必要です。 たとえば、トリプトファンには250mlのミルクあたり97.5mgしか含まれておらず、睡眠を助けたい場合は、少なくとも5〜25ポンドのミルクを飲む必要があります。

上記はすべて他の人が言う噂です。したがって、科学を信じ、噂にだまされてはならず、流れに沿って、噂を広めることに参加する必要があります。