話し始めるとみんなとても緊張すると思います。 緊張感があり、ステージ上でのパフォーマンスは難しかった。 これは、すべての話者が解決し、克服しなければならない問題でもあります。誰もが緊張しているので、どうすればこの緊張を克服できますか。最善の方法は何ですか。

緊張を克服する方法1：良い態度をとる

ステージに上がることの緊張を克服したいのであれば、最初の方法は、良い態度を取り、誰もが良いスピーカーになることができると信じることです。 平均的な話し手が、練習すれば、どのようにして緊張を克服し、優れた話し手になることができるかについての多くの例があります。

緊張を克服する方法2：もっと練習する

より多くの練習をすることは緊張を克服するための準備をするための最良の方法です。 あなたがあなたの心に自信を持っているほど、あなたのパフォーマンスは良くなります。 練習しながら、家族や友人を聴衆として招待し、フィードバックを与えることができます。 友達や家族がいない場合は、鏡やペットが聴衆になる可能性があります。聴衆の前に立っている自分を想像してみてください。 進歩は、オーディオとビデオの録音による自己批判によっても達成できます。 各スピーチを少なくとも2回、できれば完全に調理され、規定の時間内に終了するまで練習します。 緊張しないでください、あなたの聴衆はあなたが成功することを望んでいます。

緊張を克服する3つの方法：成功を想像してください

緊張を克服するためのもう一つの必要な方法は、あなた自身の成功を想像することです。 まず、目を閉じて、青い海の水、金色の砂浜、白い雲、山々、流れる水など、静かで美しい景色を想像してみてください。 ステージに上がる前に、自分がステージで話し、雄弁で、雄弁で、鋭く、情熱的で、魅力的であると想像し、観客が魅了され、眩しく、拍手喝采されることを想像し、観客の姿を想像してください。スピーチ。聴衆と一緒に写真を撮った後。 このようにあなたの緊張は大いに軽減されます。

緊張を克服する4つの方法：スピーチの前にウォームアップ

ステージに上がることの緊張を克服する方法の1つは、スピーチの前にウォーミングアップ作業を行う必要があることです。たとえば、ステージに上がる1時間前に、口を開け、口を開けます。 ささやき、泡立ちなどで音が鳴ります。 ステージで話すことは機会によって異なります。 またはスピーチの30分前。 ストレッチ、ダンス、ランニング、ジャンプ、血を沸騰させ、体の動きを広げます。 話す前に温水を飲んでください。 話す数分前に、一口の温水を口の中に入れて、飲んだり吐いたりする前に1〜2分間そのままにしておくと、喉を滑らかにするだけでなく、舌の筋肉や口がリラックスします。 可能であれば、ステージに上がる前に、数列先の聴衆とチャットしてください。 彼らはあなたがストレスを減らすのを助けることができます。

緊張を克服する方法5：間違えても落ち着いてください

話の途中で突然言葉を忘れてしまった場合でも、緊張せずに下の質問に進んでください。間違いに気付かない可能性が非常に高くなります。 一時停止は問題ではありません。毎秒あなたの声で満たそうとしないでください。 最高のスピーカーは、間隔を空けた一時停止を使用して、ポイントをより明確に表現します。 緊張しすぎると、深呼吸をし、ゆっくりと息を吸い、ゆっくりと息を吐き、息を吐くたびに心の中で「リラックス」を唱えることができます。 聴衆の目を見ると緊張する場合は、この方法を試すこともできます。聴衆の頭のてっぺんを見るか、あなたとコミュニケーションをとるフレンドリーな笑顔を見てください。

張力法6を克服する：前向きなヒント

ステージの緊張を克服することは、自分自身を励ますための自己積極的な提案によっても達成できます。 例：「はい、緊張しています。自分を受け入れます。大丈夫です。リラックスしてください。これは、友達に会い、改善するチャンスです。私は最高です。上手に話すことができます。緊張しないでください。スーパースピーカー、できる！できる！」など。