月経は女性の友人を愛し、憎むようにし、それは女性の健康のバロメーターでもあります。 月経が毎月定刻に行われる場合、それは女性の子宮と卵巣が良好な状態にあり、彼女の体がよく維持されていることを意味します。

月経は体の抵抗力と免疫力を大幅に低下させることは誰もが知っているので、このときは体の維持に注意してください。 多くの女性は非常に特別かもしれませんが、彼らの期間がちょうど過ぎたとき、彼らは自由になり始めます。

実際、生理が終わっても、子宮頸部は生理の終わりに開いたままなので、多くの注意点があります。 この時点で注意を怠ると、ウイルスや細菌が子宮に侵入し、婦人科疾患を引き起こし、月経期間が長くなる可能性があります。

月経が終わった後のケア方法は？

宮殿を暖める食事：女性の友人が月経期間を過ぎたばかりのときは、口を制御し、宮殿を暖める効果のある食べ物をもっと食べる必要があります。 たとえば、寒さと湿気が子宮に侵入し、子宮の寒さを悪化させる可能性があるため、生の食品と冷たい食品を避けることを学びます。 ドリアン、リュウガン、ピーナッツ、ナツメなど、子宮内の毒素やゴミを取り除き、子宮が冷えるのを防ぐのに役立つ、より温かい食べ物を食べましょう。

「暖かい宮殿の運動」をする：女性は月経の終わりに週に3〜4回宮殿の暖かい運動をすることを主張することができます。 これは、子宮の温かさを維持および向上させるのに非常に効果的です。 マットにひざまずき、腰をまっすぐにし、ゆっくりと前に曲がって、胸をできるだけ地面に3〜5分間近づけます。 次に、マットの上に平らに横になり、お尻をゆっくりとアーチ状に曲げて胃を閉じ、お尻を持ち上げて、3〜5分間保持します。 この行動を毎日繰り返すことで、子宮内の水分と冷気を排出し、子宮を温め、解毒するという目的を達成することができます。

生理が終わったら、何ができませんか？

1.セックスライフ：

月経中はセックスを控える女性友達もいますが、月経が終わるのが待ちきれませんが、この時点ですぐにセックスすると女性の体に悪影響を及ぼし、子宮を刺激して月経を減らします子宮の抵抗性と免疫性婦人科疾患は起こりやすいので、月経が終わってから3日後に性生活を始めることをお勧めします。

2.タイトなズボンを着用してください。

レギンスはあなたの姿を見せびらかすことができます。 月経中、膣は月経血を排出するため、外陰部は比較的湿っています。 タイトなズボンを着用すると、外陰部感染の可能性が高くなります。 したがって、生理中はタイツを着用しないでください。生理が終わるまでタイツを着用しないでください。

生理終了後すぐにタイトなパンツを着用しないことをお勧めします。 タイツは通気性が低く、外陰部に潤いを与え、バクテリアが繁殖しやすい環境を作りやすくなっています。 女性の体が元に戻らず、細菌感染症にかかった場合、その状態は治癒がより困難になり、再発しやすくなります。

3.お風呂に入る：

多くの人がお風呂が好きです。 適切な入浴は、特に仕事で長い一日を過ごした後、体をリラックスさせることができます。 夜にお風呂に入ると睡眠の質が良くなります。 しかし、必ずしも入浴できるとは限りません。女性にとっては、月経中は入浴しないだけでなく、月経直後は入浴しないのが一番です。

子宮頸部がまだ開いている月経の終わりには、プライベートパーツの環境が十分に安定していないため、これをお勧めします。 この時間の入浴は、細菌が膣に侵入しやすくなり、感染のリスクを高め、婦人科の問題のリスクを高めます。

4.婦人科検査：

多くの女性は、生理が終わった後、婦人科の検査のために病院に急ぐことがあります。 実際、この方法は子宮にも非常に不利です。このときに婦人科検査を行うと、細菌やウイルスが子宮に侵入し、婦人科疾患の症状を悪化させる可能性があります。女性に推奨されます。月経終了後7日で行ってください。