調査によると、ほとんどの女性は出産後に痔になりやすいです。 痔核は主に女性の子宮の肥大によって引き起こされ、血液供給が不十分になり、静脈循環に影響を与える可能性があります。また、血流の低下や痔核の形成を引き起こす可能性があります。 それでは、見てみましょう：産後の便秘をどうするか？ 産後の便秘痔核にはどのような薬が良いですか？ そして、産後の痔核を防ぐ方法。

産後の便秘はどうしたらいいですか？
産後の便秘の解決策方法1：便秘の原因を分析し、ライフスタイルを調整します。
時間通りに排便する習慣を身につけましょう。 排便したいときは、排便を妨げないように時間内に排便する必要があります。長時間排便を繰り返すと、排便反射の閾値が上がり、排便感がなくなり、排便感がなくなります。便秘。 喫煙と飲酒をやめ、薬物乱用を避けてください。
産後便秘液方法2：バランスの取れた食事を促進し、食物繊維を適度に増やし、十分な水を飲みます。
（1）高繊維食：食物繊維自体は吸収されず、腸管腔内の水分を吸収し、便の量を増やし、結腸を刺激し、運動性を高めることができます。 食物繊維が豊富な食品には、小麦ふすまや玄米、野菜、マンゴーやバナナなどのペクチンが豊富な果物が含まれます。
（2）補給水：より多くの水を飲む、腸が十分な水を維持し、糞便の排出を促進できるように、毎日1500ml以上の水を飲むことをお勧めします。
（3）ビタミンB群と葉酸の十分な供給：ビタミンB群が豊富な食品は、消化液の分泌を促進し、腸の蠕動を維持および促進し、排便を促進します。 全粒穀物、酵母、豆およびそれらの製品など。 野菜の中でもほうれん草やキャベツには葉酸が多く含まれており、下剤効果があります。
（4）ガス生成食品を増やす：タマネギ、大根、ニンニクの芽など、腸の蠕動を促進し、排便を促進するために、より多くのガス生成食品を食べる。
（5）脂肪の供給を増やす：高脂肪食品を適切に増やすと、植物油は腸を直接湿らせることができ、分解生成物の脂肪酸は腸の蠕動を刺激することができます。 ドライフルーツの実（クルミ、松の実、さまざまなメロンの種、アーモンド、桃の実など）には、腸や下剤を湿らせる効果のある油がたくさん含まれています。
産後便秘ソリューション方法3：適切な運動量は主に体操であり、ウォーキング、ジョギング、腹部セルフマッサージと組み合わせることができます。
（1）医療体操：は、主に腹筋と骨盤筋の強度を高めるためのものです。 運動方法：立位は、ハイレッグウォーキング、スクワットスタンディング、腹部および背中のエクササイズ、キックエクササイズ、体の回転エクササイズを行うことができます。 仰臥位では、片足または両足を同時に持ち上げ、40°まで持ち上げ、しばらく停止してから下に置くことができます。 交互に足を曲げたり伸ばしたりして、サイクリングをシミュレートしたり、足を内側から外側に円を描くように持ち上げたり、腹筋運動をしたりします。
（2）早歩き、ジョギング：腸の蠕動を促進し、便秘を和らげるのに役立ちます。
（3）深くて長い腹部呼吸：呼吸中、横隔膜の活動範囲は通常と比較して増加し、胃腸の運動を促進する可能性があります。
（4）腹部のセルフマッサージ：ベッドに仰向けになり、膝を曲げ、両手をこすり合わせて暖かくし、左手をへそに置き、右手をへそに置きます。左手の後ろで、へそを中心に時計回りにマッサージします。 1日2〜3回、毎回5〜10分間行います。
（ 5）吸引と押し込みの排便方法：腹部に手を置き、腹部の筋肉を収縮させて腹部を平らにし、腰を広げます。これは「吸引」と呼ばれます。反対に、腹部の筋肉を押します。手のひらに向かって、これは「プッシュ」と呼ばれます。10回の吸引とプッシュの動きの後、最後に長い（3〜5秒）プッシュを行います。 このエクササイズをしながら、骨盤底の筋肉をリラックスさせます。

産後の便秘に良い薬は何ですか
産後の便秘薬は赤ちゃんの健康にある程度影響しますが、母親の悩みを解決するために、軟膏、こすり、便軟化剤を使用することができます。産後の痔核がより深刻な場合は、医師に相談して確認することをお勧めします手術が必要です。
産後の便秘は、授乳中の母親にとっても一般的な問題です。 また、母親は運動が傷の回復につながらないことを恐れているため、胃腸の運動性が低下し、便が腸腔内に長時間留まり、時間の経過とともに乾燥し、排便がより困難になりますが、そうしないでください恐れ入りますが、次の方法を参照できます。
予防産後便秘の方法1：産後便秘の食事に注意してください。 より多くの果物と野菜、主にバナナ、梨、粗繊維野菜を食べます;腸と下剤をリラックスさせることができるより多くの蜂蜜を飲みます;より多くの水を飲み、胃腸の運動を加速し、消化と吸収を促進し、便秘の症状を和らげます。
予防産後便秘方法2：運動量が少ないと産後便秘になりやすいため、母親は運動を強化する必要があります。 自然分娩の母親は、より多くのひっくり返る活動を行うことができます。または、下腹部を優しくマッサージして、より動き回ることができます。
産後の痔核は産科の緊急事態の1つです。 これは、妊娠後の子宮の増加に伴い、特に妊娠後期に腹圧が上昇し、特に出産の過程で下大静脈が鬱血して拡張し、子宮収縮が徐々に増加し、母親が痔核。 痔核は、母親が息を止めたときに発生する可能性が高くなります。 痔核が嵌頓した後、肛門に内痔核が成長し、括約筋のけいれんが自然にリセットできなくなり、うっ血と浮腫が現れます。 脱出したコアはまた、肛門周辺の末梢神経を刺激し、腫れや痛みを引き起こし、重症の場合、虚血や壊死が起こる可能性があります。 熱を取り除き、湿気を取り除き、血液循環を促進し、うっ血を取り除き、痔核をひもで締め、痔核を取り除き、局所組織の血液循環を改善し、合理的な食事と栄養が分娩後の痔核に対して満足のいく治療効果を達成できる中国の漢方薬の使用臨床症状を取り除くだけでなく、長期的な治療効果を確実にすることができます。
産後の痔核の治療は、主に痔核の局所肛門静脈の血液循環を改善し、静脈還流を促進することです。 便秘を防ぐためにもあります。 しかし、母乳育児をしている産後の女性にとって、通常は湿った食べ物の多くは自由に食べることができず、薬はまったく食べることができません。 したがって、この分野の専門家は、産後の痔核の外科的治療が効果的であり、体に他の悪影響を引き起こさないことを推奨しています。

産後痔核を予防する方法
産後痔核を予防する方法1：定期的に水を飲んで運動します。 産後の失血により、腸液が不足し、便秘を引き起こします。 より多くの水を飲んで運動することで、腸の水分を増やし、腸の蠕動運動を促進し、便秘を防ぐことができます。
産後痔核を予防する方法2：辛くて上質な食品を減らし、粗繊維食品を多く食べる。 一部の女性は出産後の寒さを恐れているため、産後の痔核になりやすいすべての食事にコショウを加えます。 同様に、卵などの高級食品を食べすぎると、便が乾燥して量が少なくなるため、便が腸内に長時間留まり、産後の痔核を引き起こすだけでなく、人の健康にも害を及ぼします。 したがって、母親の食べ物は、セロリやキャベツなどのセルロースを多く含む食べ物と組み合わせる必要があります。これにより、消化後の残留物が多くなり、便中に排泄されやすくなります。 産後は、乾燥した便、便秘、産後の痔核の原因となるのを防ぐために、蜂蜜などの体液が豊富な食品を食べる必要があります。
産後痔核を予防する方法3：下着を頻繁に交換し、頻繁に入浴します。 肛門を清潔に保ち、悪露の刺激を避けるだけでなく、局所的な血液循環を促進し、浮腫を取り除き、外痔核を防ぎます。
産後痔核を予防する方法4：早期排便、カイサイルの早期使用。 出生前の排便習慣は、出産後できるだけ早く再開する必要があります。 通常、便秘を防ぐために3日以内に1回排便します。産後の女性は、便が乾いているかどうかに関係なく、肛門管の皮膚が裂けて裂肛が発生しないように、最初の排便時にカイサイルを使用して便を滑らかにする必要があります。
分娩後の痔核を予防する方法5：局所的な肛門運動の強化：体力を改善し、座位の悪さを修正します。長時間座ったり、立ったり、歩いたりすることを避け、より多くの運動を行うなど、局所運動を強化します。浮腫肛門運動」。 方法：吸入するとき、肛門は強制的に吸入して持ち上げ、肛門を締め、吐き出すときはリラックスします。 朝と夕方に1回ずつ、毎回30回肛門をリラックスさせて締めます。
分娩後の痔核を予防する方法6：食事を調整する：便秘を避け、バナナ、オート麦、全粒穀物、さまざまな野菜、果物などのより溶けやすい繊維質の食品を食べる。コショウ、そしてより少ないアルコール。 マンゴー、ドリアン、ライチなど、怒りやすい果物を減らしましょう。
産後痔核を予防する方法7： 1日1回排便の習慣を身につける：これは非常に重要であり、各排便は3〜5分以内に最適に制御されます。 朝はお湯を一杯飲んで、胃腸の運動を助け、便を滑らかに保ちます。排便に耐えられない場合は、無理をしないでください。また、行くときに本や新聞を読まないでください。トイレに。
産後の痔核を防ぐ方法8：肛門を清潔に保つ：特に下痢がある場合は、排便のたびに肛門をきれいにし、必ず温水で腰湯を飲んでください。 下着は頻繁に交換し、感染を防ぐために粗いトイレットペーパーや古紙などで肛門を拭かないでください。