可愛い女の子はもっと快適に見えます。 清潔である必要はありませんが、肌が良いと美しくなります。 いわゆる初恋顔もこんな感じ！

しかし、一連の皮膚の問題は人に多くの問題をもたらし、しばしば人々を劣悪に感じさせますが、非常に多くの皮膚の問題に直面して、私たちは何をすべきでしょうか？

きれいな顔の特徴：

1.肌の色、明るさ、白ささえも。

2.肌は滑らかで繊細で、ニキビ跡はありません。

3.顔の輪郭は明確で完全です。

女の子の顔が最優先ですが、最初に自己規律が必要です。 きれいな顔をしたい場合は、最初に食事に注意を払う必要があります。

1.最初に砂糖を止める必要があります

糖化防止剤も以前から熱風を吹いていましたが、糖化防止剤とは何か、なぜそれが必要なのか知っていますか？

実際、ある意味で、アンチグリケーションはアンチエイジングです。 適度な摂取は人体の働きを確実にするための最小限の方法ですが、過剰な摂取は糖代謝と糖代謝の機能を低下させます。 体内のタンパク質が結合して劣ったタンパク質を形成し、糖化コラーゲンとエラスチンが正常に機能できなくなり、皮膚が徐々に弛緩する可能性が高くなります。 砂糖が多すぎると、にきびを引き起こす可能性もあります。 にきびは、糖分が多すぎるとインスリン放出が増加し、体内の男性ホルモンが増加し、皮脂の生成が増加するため、しばしばにきびと呼ばれます。

では、どうやってほとんどの砂糖を取り除くのですか？ 多くの食品は本質的に糖分が高いです。 砂糖をやめたい場合は、口を閉じて、甘い飲み物（ミルクティー、缶入りの飲み物）を避け、デザートを避ける必要があります。 ケーキ、ドーナツ、マカロン、アイスクリームは食べないでください。 食べるのが好きな小さな妖精はしばらく耐えなければなりません。 小さな妖精は砂糖をやめるという原則に従わなければなりません。 砂糖は女の子の体と肌の主なキラーです。

2.脂っこい辛い食べ物に近づかないでください

脂っこくて辛い食べ物を長時間食べると、内分泌障害や体内の毒素の蓄積が起こり、正常に排泄できなくなり、にきびなどの皮膚の問題を引き起こします。

3.水をたくさん飲む

女性は水でできていると言われていますが、大人の1日あたりの水分摂取量は1500〜2000mlに制限する必要があるため、大人は十分な水を飲む必要があると言われています。 体の細胞はすでにひどく脱水状態になっているので、水をたくさん飲んで喉が渇くまで待ってはいけません。 長期的には、それは健康上のリスクをもたらすだけでなく、体が適切に代謝することができなくなる原因にもなります。 毒素の除去には効果がなく、皮膚の問題を引き起こします。

4.果物や野菜をもっと食べる

より多くの野菜を食べて、肌の毎日の必須ビタミンを補給し、抗酸化物質を補給し、弾力性と水分を促進し、体と肌をより健康にします。

正しいスキンケア

1、肌のクレンジングをうまく行うために、メイクの後にメイクを落とすだけではいけません。 ベースクリームをつけたままでもメイクを落とさなければなりません。 マイルドなメイク落としを選びましょう。 過剰なメイク落とし製品は、皮膚の角質層に特定の損傷を引き起こす可能性があります。 角質層が損傷すると、敏感肌になりやすくなります。

2.自分に合ったスキンケア商品を選ぶ必要があります。 劣ったスキンケア製品を購入しないでください。 一部の低品質のスキンケア製品には、添加物が多すぎてホルモンが含まれています。 長期間使用すると、ホルモンの顔につながる可能性があります。 ホルモンタイプの顔は、一度形成されると、扱いが簡単ではありません。

3、良い仕事をするための肌の保湿作業。 皮膚が脱水状態になると、水分と油分のバランスが崩れ、一連の皮膚の問題を引き起こします。 適切な保湿マスクを選択することは非常に重要です。

4.タオルで顔を拭かないでください。 長い間、タオルは必然的にバクテリアやダニを繁殖させるので、顔を拭くにはフェイスタオルを使用する必要があります。

適度な運動

新陳代謝を促進し、皮膚の血液循環を改善し、皮膚が老廃物や毒素を取り除くのを助けるために、毎日適切な量の運動を維持してください。 多くの研究は、ストレスが人の皮膚に影響を及ぼし、にきび、神経過敏、および神経質につながる可能性があることを示しています。 乾燥、そばかす、その他の問題や運動は、ストレスを軽減するための優れた方法です。 適度な運動は、細い線の形成を抑制し、老化を遅らせるのに役立ちます。 運動はあなたをより汗をかき、発汗は皮膚の毛穴を開き、経絡を遮るものをなくし、体内の毒素やいくつかの病原性物質の排泄につながる可能性があります。

仕事と休息の調整

これはとても重要です。 一晩中起きてはいけません。 しかし、若い人たちが夜更かししないのは非常に難しいですが、夜更かししてスキンケアに最も高価なフェイシャルマスクを使用することを考えると、それは本当に価値がありますか？ そのため、夜更かししながらスキンケアのモードを変える必要があります。 やることがあまりないときは、十分な睡眠をとるようにしてください。

長く頑張れば、誰もが綺麗で綺麗な女の子になれると思います。