産後の女性は健康に気をつけなければなりません。 この間、食事と身体の回復は非常に重要です。 出産後、気分が悪いお母さんが多いのですが、産後うつ病になったらどうすればいいですか？ 産後うつ病の危険性は何ですか？ 以下を見てみましょう。

産後うつ病の3つの主要な危険性：

害1：産後うつ病の害は自殺です。 うつ病の母親の中には、病気のために気性が悪い人もいます。彼らは深夜に泣き、子供を枕で覆っていると感じます。産後うつ病はしばしば自殺傾向につながるため、時間内に治療する必要があります。 産後うつ病の患者数が大幅に増加していることが知られています。 近年、多くの人が出産前にうつ病を示しています。 大うつ病エピソードのある患者は、しばしば負の自殺傾向があり、自殺死亡率は15％から25％に達する可能性があります。

ハザードII：子供の誕生から2〜3年は、心理的、行動的、知的発達にとって重要な時期です。 うつ病の影響で母親の授乳機能が低下し、母乳育児を主張することが難しく、赤ちゃんの体重や身長に影響を与えやすくなります。 産後うつ病がひどい場合、母親は非常に悲観的で人間不信になります。 彼女は自由になりたいと思っていますが、子供が将来世話をされることはなく、子殺しの考えや行動をとることになるのではないかと心配しています。 これは産後うつ病の最も一般的な危険です。

ハザード3：言語コミュニケーションと家族統合の欠如により、赤ちゃんの言語能力が低下し、活動レベルが低下し、運動能力が低下し、感情的反応が強く、心理的否定的な生活法が不十分である、そして、外部環境と人々は引きこもりを示し、適応することができず、言語に反応する母親の能力が低下し、外部の知識を習得する能力が不十分です。 産後うつ病の害は、主に赤ちゃんの感情的、知的発達、心理的および行動的発達に影響を与えることで明らかになります。

母親のうつ病を和らげる方法

方法1：休憩する

倦怠感はあなたのうつ病の主な原因ですので、時々休憩してください。 パートナーや家族に赤ちゃんの世話を手伝ってもらい、散歩に出かけるか、睡眠に追いつきます。

方法2：自分の趣味を開発する

もちろん、お母さんが趣味を発達させるために多くの時間を残すことは一般的に難しいです。 しかし、あなた自身の趣味を持つことはあなたがこの困難な時期を乗り越えるのを助けることができます。 読書、音楽鑑賞、そして大冒険はすべて良い選択です。

方法3：注意をシフトする

焦点を移すことを学ぶことは、新しい母親がうつ病を改善するのを助けることができます。 産後の新しい母親は極端になりやすいので 不当な扱いを受けると、不当な気持ちが深まり、やがてこのような不当な扱いが胸に停滞し、解放する場所がなくなります。 したがって、新しい母親が注意を向けることを学ぶと、彼女が間違っていると、意識的にそれを忘れて他のことに注意を向け、すぐに悪い気分を取り除くことができるようになります。

方法4：音楽を聴いたりジョークを見たりする

新しい母親は、音楽を聴いたり、ジョークを見たりすることができます。 心地よい音楽を再生すると、音楽でリラックスした気分になります。または、おとぎ話や学校のジョークなど、ユーモラスで前向きなジョークの本を読んでください。 これらの本は機知に富み、ユーモラスである傾向があり、新しい母親の気分のほとんどは、それらを読んだ後に改善することができます。

方法5：移動

運動は大きなストレス解消になりますが、体が完全に回復していないときに穏やかな運動をすることができます。 散歩に出かけ、ストレッチをして、気分を良くしてください。

方法6：チャットする相手を探す

不幸や悲しみを感じている場合は、すぐにチャット相手を探すことを検討する必要があります。家族、友人、親友はすべて善良であり、すべての不幸について話すことで、より快適に感じることができます。

方法7：ダイエット

栄養素の不足は、うつ病や落ち着きのなさを悪化させる可能性があります。 したがって、母親は自分自身が回復するのを助けるために栄養価の高いバランスの取れた食事をとることを許可しなければなりません。