アンチエイジングは女性の人生のキャリアと言えます。 人々は時間の経過に耐えられません。 25歳になると肌は老化期に入り、シワ、色素沈着、肌のたるみなどが徐々に現れます。 これまでのところ、アンチエイジングプログラムが正式に開始されています。 日常生活の中で老化と簡単に戦えるのは素晴らしいことではないでしょうか。 ここにあります 満腹感と若さを同時に保つ19種類の食品。
アンチエイジング食品1：フナ
推奨される理由：フナには包括的で高品質のタンパク質が含まれており、皮膚の弾性繊維成分を強化することができます。 特にストレスや睡眠不足などの精神的要因による初期のしわには、独特の緩和効果があります。
アンチエイジング食品2：ブロッコリー
推奨される理由：ブロッコリーは抗酸化物質、ビタミンC、カロチンが豊富で、アブラナ科の野菜は科学者によって最高の老化防止および抗癌食品であることが証明されています。
アンチエイジング食品3：ウィンターメロン
推奨理由：ウィンターメロンはビタミンCが豊富で、肌の弾力性のある繊維やコラーゲンに優れた保湿効果があります。 定期的に摂取することで、初期のしわの形成に効果的に対抗し、肌を柔らかく滑らかにします。
アンチエイジング食品4：タマネギ
推奨される理由：タマネギは血液をきれいにし、コレステロールを下げ、老化に抵抗することができますが、シーフードは多くのタンパク質と豊富な亜鉛を提供することができます。

アンチエイジング食品5：豆腐
推奨される理由：魚やエビに加えて、豆腐も非常に優れたタンパク質源です。 一方、大豆食品にはイソフラボンと呼ばれる化学物質が含まれており、強力なエストロゲンのスペースを減らします。 乳がんが心配な場合は、定期的に大豆食品を食べてください。
アンチエイジング食品6：白菜
推奨される理由：キャベツもアブラナ科の野菜です。 ビタミンCと食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進し、消化器系を若々しく保ち、解毒を助けます。
アンチエイジング食品7：アップル
推奨される理由：発疹を防ぎ、肌の輝きを保つために、セルロース、ビタミンC、砂糖が含まれています。
アンチエイジング食品8：ニンジン
推奨される理由：ビタミンAが豊富で、髪をつややかに保ち、肌をデリケートに保つことができます。
アンチエイジング食品9：ミルク
推奨される理由：人々の骨と歯を強くするためにビタミンDとカルシウムが含まれています。
アンチエイジング食品10：ミネラルウォーター
推奨される理由：肌を柔らかく、美しく、美しくし、消化と解毒を助け、胆汁の分泌を促進します。

アンチエイジング食品11：甲殻類
推奨される理由：ビタミンB12が含まれています。 肌の健康に貢献し、肌の弾力性と輝きを維持します。
アンチエイジング食品12：トマト
推奨される理由：抗ガン、前菜、エネルギッシュ、ホワイトニング。
アンチエイジング食品13：ほうれん草
推奨される理由：貧血がない、体格が強い、肌が良い、解毒、視力の保護、気分が安定している、鉄欠乏性貧血を避けることができます。 ママはほうれん草の葉酸を必死に必要としています。 妊娠中の十分な葉酸補給は、発達障害のある赤ちゃんの誕生を防ぐだけでなく、新生児白血病、先天性心疾患、その他の病気の可能性を減らすことができます。
アンチエイジング食品14：オレンジ
推奨される理由：中型のオレンジである抗ガン剤は、人々が必要とする毎日のビタミンCを提供し、細菌による損傷に抵抗する体の能力を向上させることができます。
アンチエイジング食品15：モルト
推奨される理由：吸収しやすく、結腸がんと直腸がんの発生率を減らすことができます。 麦芽自体は味がないので、シリアルに振りかけたり、ヨーグルトに加えたりすることができます。 近年、科学者は研究と調査を通じていくつかの食品を紹介しています。 次の2つの食品を毎日食べると、体力を高め、老化を遅らせることができます。

アンチエイジング食品16：オートミール
推奨される理由：オートミールはタンパク質、カルシウム、チアミンなどの成分が豊富です。毎日適度にオートミールを摂取すると、人間の代謝を促進し、細胞の再生を促進することができます。 毎日1杯のオートミールにこだわると、輝きを放ち続けることができます。
アンチエイジング食品17：ナッツ
推奨される理由：ビタミンE ナッツ（特にアーモンド）は多肉植物の優れた供給源であり、皮膚組織の修復、皮膚の水分補給、紫外線からの保護に役立ちます。 クルミには抗炎症剤も含まれています 役立つオメガ3脂肪酸：皮膚細胞膜を強化し、太陽のダメージから保護します 美しい輝く肌のための天然オイルバリアを維持し、ナッツを食べることで心臓病（クルミ）を減らすことができます2 1型糖尿病（ピスタチオ）のリスクは、高齢者（アーモンド）の認知機能低下のリスクを潜在的に防止します
アンチエイジング食品18：アボカド
行く必要がある理由：アボカドは、滑らかでしなやかな肌を促進する抗炎症脂肪酸が豊富です。 それらはまた老化を防ぐいくつかの必須栄養素を含んでいます：ビタミンK、C、EおよびAビタミンBカリウム塩 アボカドはビタミンが豊富です A、死んだ皮膚細胞を取り除き、皮膚を輝かせるのに役立ちます。 それらのカロテノイド含有量は、毒素や太陽の損傷をブロックし、皮膚がんを予防するのにも役立ちます。
アンチエイジング食品19：サツマイモ
行く必要がある理由：サツマイモには、ビタミンAに変換できるベータカロチンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。 ビタミンAの豊富な供給源は、肌の弾力性を回復し、肌細胞の再生を促進し、最終的に肌を柔らかく若々しくします。 このおいしい根菜もビタミンです CとEの優れた供給源-どちらも、輝く肌のために有害なフリーラジカルから肌を保護します。