すべての女性にとって、彼らは自分の顔をきれいにしたいと思っていますが、老化と貧しい食生活と生活習慣のために、顔のそばかすとくすんだ顔色はすべての女性が抱える問題であり、女性の美白を悩ます問題になります。問題。
一度顔に色素斑が現れると、取り除くのが難しく、見た目に影響を与えるだけでなく、肌の質を悪化させます。

ダークスポットにつながる3つの要因、ほとんどの人は気づいていません、あなたはいくつヒットしましたか？
1.不健康な食事
生活環境の改善に伴い、ますます多くの人々が濃厚な風味の食事を好むようになっています。 一部の鍋バーベキューは一部の若者の主食となっていますが、これらの食品を食べると、体内で大量の脂肪を摂取し、体内でメラニンを生成することがよくあります。 刺激性のある食べ物が体内に入った後、それは皮膚の健康に影響を与えるだけでなく、体内の異常な代謝につながります。 余分な油分とメラニンが皮膚の表層に入り込み、メラニンを生成します。これは、色素沈着過剰、そばかす、皮膚の黄変と黒ずみを引き起こす状態につながる可能性があります。
2.不規則な仕事と休息
今日の若者は夜更かしするのが好きで、夜更かしが当たり前になっています。 多くの場合、遅くまで起きていると、体内の内分泌障害につながるだけでなく、異常な体の臓器にもつながります。 夜は、体と肌を解毒する時が来ました。 十分な睡眠は、メラニンとバクテリアがバクテリアの表面に侵入してメラニンを形成する原因となり、それによって皮膚の老化と色素斑の形成を加速させる可能性があります。
3.不適切なスキンケア
多くの女性にとって、彼らは正しいスキンケアルーチンを知りません。 彼らは頻繁に化粧をするだけでなく、化粧の除去が不十分になり、皮膚表面に過剰な化学色素が蓄積し、毛穴の詰まりや色素斑が皮膚に付着します。 メラニンとニキビの形成は、長時間注意を怠ると、過剰なメラニンの沈殿を引き起こし、肌の色調が鈍くなり、斑点が増加します。
上記の3つのポイントはすべて、顔のくすみ、黄変、そばかすを悪化させる「共犯者」であり、日常生活では避けなければなりません。 さらに、食事にも注意を払い、肌が「好き」な食べ物を食べ、肌を白く半透明に保つ必要があります。

女性は「白く、柔らかく、滑らかな」肌を望んでおり、これらの11種類の食品を頻繁に食べ、汚れを避け、より美しい顔をしています
美白食品1.トマト：これは良い日焼け止め食品です。 トマトには抗酸化物質のリコピンが豊富に含まれており、毎日16 mgのリコピンを摂取すると、日焼けの危険因子を40％減らすことができます。 完熟トマトは生トマトよりも効果的です。
美白食品2.レモン：ビタミンCが豊富なレモンは、新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、シミを白くして明るくし、毛穴を縮め、キューティクルを柔らかくし、光沢を出すことができます。 研究によると、レモンは皮膚がんの発生率を減らすことができます。1週間にレモンジュースを1杯飲むだけで、皮膚がんの発生率を30％減らすことができます。
美白食品3.ナッツ：ナッツに含まれる不飽和脂肪酸は肌にとても良く、肌を内側から柔らかくし、しわを防ぎ、同時に保湿し、肌を若く見せます。 ナッツに含まれるビタミンEは、皮膚でのリポフスチンの生成と沈着を減らして防ぐだけでなく、にきびを防ぐこともできます。
食品の美白4.魚：科学的研究によると、魚を週に3回食べると、紫外線から肌を保護できることがわかっています。 魚を長期間食べると、日焼け止めと同様の自然な保護が得られ、肌が明るくなります。
美白食品5.黄赤色の果物と野菜、赤オレンジ、黄色の果物と野菜、ニンジン、マンゴー、赤と黄色のトマト、パパイヤ、サツマイモ、カボチャ、サツマイモの葉、水ほうれん草などの食品と濃い緑の葉野菜などには、抗酸化に貢献し、皮膚の抵抗力を高めるカロチン物質などの植物化学物質がたくさん含まれています。 しかし、もっと食べることには何のメリットもありません。 脂溶性カロチンを過剰に摂取すると体内に蓄積し、毒性があるだけでなく、皮膚が「黄色」に見えるようになります。 食べるのをやめた後、ゆっくりと代謝するのに少し時間がかかります。 過度。
美白食品6.大豆製品：大豆に含まれるイソフラボンは植物性エストロゲンであり、一部の女性ホルモンに取って代わり、老化防止を助け、同時に女性が肌をつややかで滑らかに保つために不可欠な抗酸化能力を持っています。 豆腐、豆腐（砂糖なしで推奨）などの食用豆腐製品がより良い選択ですが、100枚豆腐、乾燥豆腐、豆腐皮などの他の加工豆腐製品は、100gなどの通常の豆腐よりもはるかにカロリーが高くなりますソフトボックス豆腐と伝統豆腐は50〜88カロリーですが、同じ100グラムの乾燥豆腐は160〜190カロリー、100ページの豆腐は214カロリー、日本の揚げ豆腐は385カロリーです。 カロリー差は2倍以上なので、食べる量を減らすのが一番です。

美白食品7.ホットココア：チョコレートにはココアポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質が豊富に含まれているため、多くの科学的研究によりチョコレートの不満が明らかになり、健康食品であることが確認されています。 適度な摂取は肌にも良いです。 外国の美容業界は、その高い抗酸化能力に夢中になり、顧客のフェイシャル、マッサージ、チョコレートにチョコレート成分を含むスキンケア製品を選択しています。 カカオの純度が高いほど、効果は高くなります。 ココアケーキには、フラボノイドと抗酸化物質が最も多く含まれています。 現在、砂糖と粉乳（精製済み）を含まない100％純粋なダークココアチョコレートパウダーが市場に出回っています。 ホットミルクとブラウンシュガーのピンチを混ぜるだけで、ホットココアのおいしいカップをお楽しみいただけます。
美白食品8.大根：漢方薬は、大根は「5つの内臓に利益をもたらし、人々を白くする」ことができると信じています。 現代の医学研究によると、大根はビタミンCが豊富で、コラーゲン合成を促進し、血液循環を改善し、皮膚の血液供給を確保するだけでなく、体内の毒素を取り除き、メラニンの形成を減らし、肌は美しく優しい。
美白食品9.ナツメ：ナツメは脾臓を活性化し、気と血液の生化学を促進し、肌を赤くし、肌をしっとりさせます。 同時に、ジュジュベに含まれるタンパク質、カロチン、ビタミンC、ビタミンE、有機酸、リン、カルシウム、鉄などの物質は、皮膚細胞の代謝を促進し、色素沈着を防ぐことができます。
美白食品10.ライチ：漢方薬は、ライチが「人々の色に役立つ」と信じています。これが、楊貴妃がライチを愛する理由かもしれません。 研究によると、ライチは炭水化物、タンパク質、脂肪、無機塩、食物繊維、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、クエン酸、リンゴ酸などが豊富です。適度な摂取は毛細血管の血液循環を促進し、美白効果があります。 皮膚の効能。 しかし、一度に多すぎてはいけません。できれば、毎回10錠以下、週に3回以下にしてください。
美白食品11.豆乳：豆乳は体内で分解されるとリノール酸を生成し、メラニンの合成を阻害します。豆乳はメラニンの分泌を減らし、肌を美しく保つことができます。