妊娠中の乳房の圧痛はどうしたらいいですか？

妊娠中の乳房の圧痛は妊娠中の正常な生理学的現象であり、特別な治療は必要ありません。 痛みがひどい場合は、痛みの症状を和らげるのに役立ついくつかの治療法があります。

方法1：正しいブラを選択してください

胸が大きくなるため、元のブラは胸を収縮させて不快にさせます。 胸のサイズに合わせて適切なブラを選択する必要があります。これにより、腫れや痛みの感覚が軽減されます。 乳首の近くに縫い目がない柔らかい綿のブラを選択してください。これにより、より快適で通気性が向上します。

方法2：物理的方法

痛みがひどい場合は、妊娠中の乳房の圧痛を和らげるために次の手順を実行します

（1）温湿布。 やわらかいおしぼりを使って温め、優しく拭いて乳房の不快感を和らげます。 この期間中の乳房は非常に壊れやすく、妊娠中の母親は乳首の損傷を避けるために授乳中に穏やかに動く必要があることに注意してください。

（2）マッサージ。 毎日、手で乳房を優しくマッサージすることで、不快感を和らげるだけでなく、乳房の発達を促進します。 ただし、特に習慣的な流産や早産を経験した妊婦では、長時間のハンドマッサージや乳首の引っ張りは避けてください。

妊娠中の乳房の圧痛を防ぐ方法

妊娠中の乳房の圧痛は、妊娠中の生理的現象の1つです。 効果的な予防方法はありませんが、乳房マッサージは妊娠中の乳房の痛みを効果的に和らげることができます。 妊娠中の女性は学びたいと思うかもしれません。

予防方法1：乳房マッサージ：

1.おしぼりで胸全体を温めます。 片方の手を乳房の反対側に置き、もう一方の手を押して、胸の中央を両手で押して乳房をマッサージします。

2.両手の指を乳房の下に置き、乳房の根元から乳房全体を振動させてから、両手で押し上げて乳房をマッサージします。

3.胸を下から持ち上げ、両手で胸を押し上げます。 マッサージするときは、両手で乳房全体を持ち、可動域を広くする必要があります。胸のしこりが大胸筋から消えたと感じた場合は、乳房の怪我を防ぐためにランダムにこねないでください。

予防方法2：乳首マッサージ：

1.手を洗い、乳首の外側を石鹸水で胸の付け根（鎖骨）までこすり、左右の胸を別々に洗います。 外層の保護油を洗い流さないように、乳首は石鹸で洗う必要があります。同時に、かさぶたの洗浄にも注意してください。

2.洗浄後、乳首の下の胸の付け根から中指と人差し指で乳首をマッサージし、親指と人差し指で乳首をこねて乳首の靭性を高めます。

3.マッサージするときは、両手の親指と人差し指を使って、乳房の付け根から乳首まで、1日2回、1回20回マッサージします。 鈍い歯の櫛を使用して、乳房の根元から乳首まで優しく櫛で梳くことができます。また、乳管を塞がないようにすることもできます。これは、産後の授乳に役立ちます。