妊娠中の腰痛の原因と治療法
2022-03-27
妊娠中、妊娠中の母親は多くの妊娠反応を経験します。 たとえば、妊娠後期には、ほとんどの妊娠中の母親が腰痛を経験します。 妊娠中の腰痛の原因は何ですか？ 妊娠中の腰痛を和らげる方法は？ ちょっと見せてみて
妊娠中の腰痛の主な原因は次のとおりです。
妊娠中の腰痛の原因1：妊娠後の体内のホルモンの変化。
妊娠中の女性におけるプロゲステロンの影響は、骨盤関節の靭帯を弛緩させ、弛緩後の恥骨結合の軽度の分離をもたらし、分離後に関節痛が発生します。 恥骨結合の分離による痛みは一般的に許容できます。 恥骨がひどく脱臼し、靭帯の緊張、浮腫、歩行困難を引き起こす場合は、安静が必要です。
正しい姿勢を保つように注意してください。 座ったり立ったり、立ったり立ったりして、妊娠中の身体的不快感のために通常の姿勢を変えないでください。 これにより、力の表面が変化し、身体に局所的な疲労が生じます。 1時間以上同じ位置にとどまらないでください。
妊娠中の腰痛の原因2：妊婦の腹部の重さ
妊娠が変わると、子宮が大きくなります。 子宮は前方に成長するため、妊娠中の女性を立ち上がらせることがよくあります。 そのため、妊婦さんは正しい姿勢を保つことができず、腰の筋肉が疲れやすく、腰痛になります。 胎児が成長するにつれて、妊婦の腰と脚への圧力が高まります。 人々は両足で歩きます、そして胎児の圧力で、それは通常の状況の下で必然的に腰痛を引き起こします。
胎盤、羊水の増加、過度の腰椎などが原因の場合は、妊娠中の女性の腹部にベルトまたは特別な妊娠ベルトを装着して、妊娠中の女性の腰を支え、痛みを和らげることができます。
妊娠中の腰痛の原因3：尿管圧迫
妊娠中は、尿管が厚くなり、緊張が弱まり、運動性が低下し、尿の流れが遅くなり、場合によっては感染症になることがあります。 後期には、腎盂と尿管の拡張を引き起こし、右尿管と右神経を容易に圧迫し、慢性腎盂腎炎と腰痛を引き起こします。 この場合、医師の助言の下、検査のために病院に行き、腰痛の症状を改善することをお勧めします。
妊娠中の腰痛の原因4：婦人科疾患
女性の友人の特別な生理学的サイクルと生理学的構造のために、それはまた、骨盤内炎症性疾患、子宮内膜炎および他の疾患などの頻繁な婦人科疾患につながり、腰痛の症状を引き起こす可能性もあります。 診察のために病院に行くことをお勧めします。
妊娠中の腰痛の原因 5：過労
過労による腰痛は、疲れた仕事をしたり、長時間姿勢を維持したりするなど、疲労性腰痛とも呼ばれ、腰椎捻挫を起こしやすく、主な症状は腰痛です。
疲れたら、やめて休憩してください。 妊娠中の母親は怠惰になることを学び、自分自身や赤ちゃんを疲れさせないようにする必要があります。 夜更かしして体内時計を乱さないでください。 妊娠中の女性は、十分な休息をとらないと簡単に疲れを感じることがあります。 あなたはあなたが眠るのを助けるために寝る前にあなたの足を熱いミルクのカップに浸すことができます。
妊娠中の腰痛の原因6：妊娠中の女性はある程度の運動が不足しています
妊娠中の女性が適切な運動に注意を払わないと、骨盤内うっ血を引き起こし、腹部の圧力に耐えられなくなり、妊娠中の腰痛を引き起こす可能性があります。
この状態は、ウォーキングなどの穏やかな運動を選択することで軽減できます。 暇なときに家族や友達と散歩して、平らで歩きやすい場所を選んでください。 あまり長く歩かないでください。疲れている場合は、しばらく座って休む場所を見つけてください。 妊娠中の女性は激しい運動を避けなければなりません。
妊娠中の腰痛の原因7：カルシウム補給が不十分
妊娠中、胎児の発育にはカルシウムなどの大量の栄養素が必要です。 これらの栄養素の摂取が不十分な場合、妊婦の骨の軟化や脱灰を引き起こしやすく、妊娠中の腰痛も引き起こします。
妊娠中の女性は、妊娠中の腰痛を和らげることができる食品を食べることをお勧めします：タンパク質、カルシウム、ビタミンB、ビタミンCおよびDが豊富な食品。
妊娠後期の腰痛は正常な妊娠反応です。 妊娠中の女性はあまり心配する必要はありませんが、妊娠中の母親が次の症状を経験した場合は医師の診察を受ける必要があります。
1.腰痛の症状は明らかであり、長期間続きます。
2.外傷によって引き起こされる腰痛;
3.足のしびれを伴う腰痛;
4.出血を伴う腰痛;
5.緊急性と排尿障害を伴う腰痛。
妊娠中の腰痛の緩和方法
妊娠中の腰痛は、妊娠の一般的な症状の1つです。 他に合併症がなければ、通常、特別な治療は必要ありません。 定期的な運動、正しい歩行姿勢の維持、長時間の立位を避け、休息にもっと注意を払うことで、妊娠中の腰痛の症状を効果的に緩和することができます。
1つ：わずかな腰痛
方法1：専用の妊娠ベルトを使用します。 妊娠中の女性の腰を支え、痛みを和らげるために、妊娠中の女性の腹部にベルトまたは特別な妊娠ベルトを根付かせます。
方法2：正しい立ち姿勢を維持します。 正しい姿勢は、足を分割し、背中をまっすぐにし、胸を出し、あごを閉じることです。 姿勢が正しければ、大きなお腹はあまり目立ちません。 立ち上がったり、あまりにも速く座ったりしないでください。できればサポートを手に持ってください。
方法3：適切な動き。 妊娠中も適切な運動を行い、妊娠中の女性に適した体操や水泳を選び、体調を整えるために個々の状態に応じて運動する必要があります。
方法4：適切なベッド、靴などを選択します。 柔らかすぎるベッドで寝ないでください。腰がたるみ、腰痛を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。 また、より快適な靴を選び、ハイヒールを履かないでください。
方法5：食事の調整。 妊婦の腰痛を和らげることができる食品を食べる：タンパク質、カルシウム、ビタミンB、ビタミンCおよびDが豊富な食品。
方法6：マッサージ、局所温湿布。 腰痛のある妊婦は、自宅でホームマッサージの練習をすることができます。 あなたの家族の助けを借りて腰部マッサージをしてください。 また、おしぼり、ガーゼ、湯たんぽなどの局所的な熱を1日30分かけて痛みを和らげることもできます。
方法7：保温します。 寒い時期は保温に注意が必要です。風邪は腎臓に副作用を引き起こし、ひどい場合には腰痛を引き起こすこともあります。
第二に、重度の腰痛
方法1：痛みが生じたら、痛みを伴う側を上に向けて横になり、後ろに腰を下ろします。
方法2：一般的な痛みの場合は、仰向けになって仰向けになり、膝の下に大きな枕を置く方が快適です。
方法3：痛みがひどくて横になれないときは、低いステップに座り、手で顎を支えます。
方法4：湿ったタオルで温湿布を適用するか、お湯ですすいでください。
重度の妊娠中の腰痛が緩和された直後に医師の診察を受けてください。
妊娠中の腰痛の主な原因は次のとおりです。
妊娠中の腰痛の原因1：妊娠後の体内のホルモンの変化。
妊娠中の女性におけるプロゲステロンの影響は、骨盤関節の靭帯を弛緩させ、弛緩後の恥骨結合の軽度の分離をもたらし、分離後に関節痛が発生します。 恥骨結合の分離による痛みは一般的に許容できます。 恥骨がひどく脱臼し、靭帯の緊張、浮腫、歩行困難を引き起こす場合は、安静が必要です。
正しい姿勢を保つように注意してください。 座ったり立ったり、立ったり立ったりして、妊娠中の身体的不快感のために通常の姿勢を変えないでください。 これにより、力の表面が変化し、身体に局所的な疲労が生じます。 1時間以上同じ位置にとどまらないでください。
妊娠中の腰痛の原因2：妊婦の腹部の重さ
妊娠が変わると、子宮が大きくなります。 子宮は前方に成長するため、妊娠中の女性を立ち上がらせることがよくあります。 そのため、妊婦さんは正しい姿勢を保つことができず、腰の筋肉が疲れやすく、腰痛になります。 胎児が成長するにつれて、妊婦の腰と脚への圧力が高まります。 人々は両足で歩きます、そして胎児の圧力で、それは通常の状況の下で必然的に腰痛を引き起こします。
胎盤、羊水の増加、過度の腰椎などが原因の場合は、妊娠中の女性の腹部にベルトまたは特別な妊娠ベルトを装着して、妊娠中の女性の腰を支え、痛みを和らげることができます。
妊娠中の腰痛の原因3：尿管圧迫
妊娠中は、尿管が厚くなり、緊張が弱まり、運動性が低下し、尿の流れが遅くなり、場合によっては感染症になることがあります。 後期には、腎盂と尿管の拡張を引き起こし、右尿管と右神経を容易に圧迫し、慢性腎盂腎炎と腰痛を引き起こします。 この場合、医師の助言の下、検査のために病院に行き、腰痛の症状を改善することをお勧めします。
妊娠中の腰痛の原因4：婦人科疾患
女性の友人の特別な生理学的サイクルと生理学的構造のために、それはまた、骨盤内炎症性疾患、子宮内膜炎および他の疾患などの頻繁な婦人科疾患につながり、腰痛の症状を引き起こす可能性もあります。 診察のために病院に行くことをお勧めします。
妊娠中の腰痛の原因 5：過労
過労による腰痛は、疲れた仕事をしたり、長時間姿勢を維持したりするなど、疲労性腰痛とも呼ばれ、腰椎捻挫を起こしやすく、主な症状は腰痛です。
疲れたら、やめて休憩してください。 妊娠中の母親は怠惰になることを学び、自分自身や赤ちゃんを疲れさせないようにする必要があります。 夜更かしして体内時計を乱さないでください。 妊娠中の女性は、十分な休息をとらないと簡単に疲れを感じることがあります。 あなたはあなたが眠るのを助けるために寝る前にあなたの足を熱いミルクのカップに浸すことができます。
妊娠中の腰痛の原因6：妊娠中の女性はある程度の運動が不足しています
妊娠中の女性が適切な運動に注意を払わないと、骨盤内うっ血を引き起こし、腹部の圧力に耐えられなくなり、妊娠中の腰痛を引き起こす可能性があります。
この状態は、ウォーキングなどの穏やかな運動を選択することで軽減できます。 暇なときに家族や友達と散歩して、平らで歩きやすい場所を選んでください。 あまり長く歩かないでください。疲れている場合は、しばらく座って休む場所を見つけてください。 妊娠中の女性は激しい運動を避けなければなりません。
妊娠中の腰痛の原因7：カルシウム補給が不十分
妊娠中、胎児の発育にはカルシウムなどの大量の栄養素が必要です。 これらの栄養素の摂取が不十分な場合、妊婦の骨の軟化や脱灰を引き起こしやすく、妊娠中の腰痛も引き起こします。
妊娠中の女性は、妊娠中の腰痛を和らげることができる食品を食べることをお勧めします：タンパク質、カルシウム、ビタミンB、ビタミンCおよびDが豊富な食品。
妊娠後期の腰痛は正常な妊娠反応です。 妊娠中の女性はあまり心配する必要はありませんが、妊娠中の母親が次の症状を経験した場合は医師の診察を受ける必要があります。
1.腰痛の症状は明らかであり、長期間続きます。
2.外傷によって引き起こされる腰痛;
3.足のしびれを伴う腰痛;
4.出血を伴う腰痛;
5.緊急性と排尿障害を伴う腰痛。
妊娠中の腰痛の緩和方法
妊娠中の腰痛は、妊娠の一般的な症状の1つです。 他に合併症がなければ、通常、特別な治療は必要ありません。 定期的な運動、正しい歩行姿勢の維持、長時間の立位を避け、休息にもっと注意を払うことで、妊娠中の腰痛の症状を効果的に緩和することができます。
1つ：わずかな腰痛
方法1：専用の妊娠ベルトを使用します。 妊娠中の女性の腰を支え、痛みを和らげるために、妊娠中の女性の腹部にベルトまたは特別な妊娠ベルトを根付かせます。
方法2：正しい立ち姿勢を維持します。 正しい姿勢は、足を分割し、背中をまっすぐにし、胸を出し、あごを閉じることです。 姿勢が正しければ、大きなお腹はあまり目立ちません。 立ち上がったり、あまりにも速く座ったりしないでください。できればサポートを手に持ってください。
方法3：適切な動き。 妊娠中も適切な運動を行い、妊娠中の女性に適した体操や水泳を選び、体調を整えるために個々の状態に応じて運動する必要があります。
方法4：適切なベッド、靴などを選択します。 柔らかすぎるベッドで寝ないでください。腰がたるみ、腰痛を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。 また、より快適な靴を選び、ハイヒールを履かないでください。
方法5：食事の調整。 妊婦の腰痛を和らげることができる食品を食べる：タンパク質、カルシウム、ビタミンB、ビタミンCおよびDが豊富な食品。
方法6：マッサージ、局所温湿布。 腰痛のある妊婦は、自宅でホームマッサージの練習をすることができます。 あなたの家族の助けを借りて腰部マッサージをしてください。 また、おしぼり、ガーゼ、湯たんぽなどの局所的な熱を1日30分かけて痛みを和らげることもできます。
方法7：保温します。 寒い時期は保温に注意が必要です。風邪は腎臓に副作用を引き起こし、ひどい場合には腰痛を引き起こすこともあります。
第二に、重度の腰痛
方法1：痛みが生じたら、痛みを伴う側を上に向けて横になり、後ろに腰を下ろします。
方法2：一般的な痛みの場合は、仰向けになって仰向けになり、膝の下に大きな枕を置く方が快適です。
方法3：痛みがひどくて横になれないときは、低いステップに座り、手で顎を支えます。
方法4：湿ったタオルで温湿布を適用するか、お湯ですすいでください。
重度の妊娠中の腰痛が緩和された直後に医師の診察を受けてください。
