ドレスアップの過程で最も重要なことは、ヘアカットのためにヘアサロンに行くことができるように、最初に青々とした髪を持っていることです。 しかし、実際には、あまりにも多くの友人が過度の脱毛の問題を抱えています。 あなたが抜け毛を持っているならば、美容師はあなたを救うことができません。 なぜあなたは髪を失い続けるのですか？ 深刻な脱毛の問題を取り除くために何をすべきですか？

1。長い髪が抜ける理由
1.摂食障害
多くのホワイトカラー労働者は、忙しい仕事のために1日3回の食事を完全に忘れており、毎日摂取する必要のある栄養も忘れています。 このような食物摂取量の減少は頭皮への血流の減少につながり、それが今度は髪の正常な成長に影響を及ぼし、ひどい場合には髪の光沢を失ったり、抜け落ちたりする可能性があります。 したがって、バランスの取れた食事を維持し、より多くのタンパク質を消費することは、脱毛を防ぐために重要です。 髪はたんぱく質でできており、卵胞たんぱく質が最も少ないときは、より多くのたんぱく質を消費することが特に重要です。 さらに、食事にはビタミン、亜鉛、必須脂肪酸が豊富に含まれている必要があります。
2。重度の貧血
ビタミンCの不足、カフェインやアルコール飲料の摂取は、鉄の吸収を助長しません。 髪の成長を回復させるために、ジュースを飲んだり、鉄分が豊富な食品を食べたりすることをお勧めします。
3。多嚢胞性卵巣症候群
多嚢胞性卵巣症候群の女性は、過剰な男性ホルモンのために額と頭頂部の薄毛を経験します。 これは主に脱毛の家族歴のある患者に発生します。 患者さんが頭髪を失うと、顔や体の髪の毛が大きく伸びます。 アンドロゲン低下薬と血流を促進する頭皮マッサージは、患者の髪の再生を助けることができます。
4。甲状腺疾患
甲状腺障害の最初の症状は脱毛です。 甲状腺ホルモンが多すぎたり少なすぎたりすると、代謝や正常な発毛に影響を与える可能性があります。 すべての毛包が影響を受けるため、脱毛は局所的な現象ではありません。 薬や他の治療法を使用すると、この状態を緩和するのに役立ちます。 髪を元の状態に戻すには、より多くのタンパク質を消費し、毎朝ヘッドマッサージを行うのが最善です。
5。ストレス症候群

ストレスは中国語で早すぎる髪の成長を引き起こす可能性があります。 体はストレス下でさまざまなホルモンを放出します。これはビタミンB群の吸収に影響を及ぼし、髪の色素沈着に影響を与える可能性があります。 ストレス症候群は脱毛につながる可能性があります-体の免疫系が誤って頭皮細胞を攻撃し、髪の大きなパッチが抜ける原因になります。 精神的なリラクゼーションとビタミンB複合体の摂取の両方が、若白髪を改善する可能性があります。

次に、抜け毛を取り除く方法
<強い>1。定期的に髪を整えます。
空気中の有害物質は髪を傷つける可能性があり、精神的ストレスは髪をもろくする可能性があります。 髪が成長し続けるのを助けるために時々あなたの髪をきちんと整えることをお勧めします。
2。入浴中は水温が高くならないようにしてください。
お湯が多すぎると、毛穴が開いて頭皮から油分が完全に洗い流され、毛包が損傷を受けやすくなり、髪の毛が折れたり抜けやすくなります。 水温は摂氏40度前後で、髪を乾かすときの温度が高すぎないようにしてください。
3。より多くのタンパク質を食べる。
卵白、赤身の肉、牛乳、豆腐などの高タンパク食品はすべて髪の毛のお気に入りです。 さらに、亜麻仁油小さじ1杯を週に3回食べるのが最善であり、その中の植物エストロゲンは脱毛を防ぐことができます。
4.抜け毛の場合は、幅の広い櫛を使って髪をとかします。
小さな櫛を使用したり、他の人と共有したりしないでください。
5。濡れた髪をとかすときは力を入れすぎないでください。
髪が濡れているときは、根元を引っ張ったり、繰り返し梳いたりする方が簡単です。最初に端を軽く梳き、次に上から下に梳かします。 あまり頻繁に髪をブラッシングしないでください。そうしないと、枝毛や脱毛の可能性が高くなります。
6.低カロリーのジャンクフードを食べる。
高カロリーのジャンクフードは、髪の栄養失調につながる可能性があり、髪の毛が折れたり抜けたりしやすくなります。 アミノ酸や脂肪酸が豊富な魚をもっと食べ、新鮮な濃い緑色の野菜を選び、ナッツやアーモンド、ピーナッツ、クルミなどの全粒穀物を食べることをお勧めします。
7。頭皮にコンディショナーを使用しないでください。

コンディショナーは頭皮ではなく髪に使用する必要があります。 ご使用の際は、耳元の髪から毛先まで塗布し、1〜2分放置してから洗ってください。

8。頭皮をマッサージします。
エッセンシャルオイルで頭皮をマッサージすると、髪の栄養を増やすことができますが、フケがある場合やすでに髪を失っている場合は、フケや脱毛を悪化させる可能性のあるエッセンシャルオイルの使用を避ける必要があります。
9。常に髪の毛を上げているとは限りません。
常にポニーテールを着用すると、髪が長く伸び、抜けやすくなります。
10。積極的に運動します。
運動は髪と頭皮の質を改善するだけでなく、血液循環を改善し、ストレスを和らげます（これは脱毛の主な原因でもあります）。
11。パーマと染色を一緒にしないでください。
髪は染色とパーマの後に回復するために一定の休息期間が必要なので、同時に染色とパーマを避ける必要があります。
12。鉄分を補給します。
鉄分が不足すると多くの脱毛を引き起こす可能性があります。鉄分を補うために、ほうれん草や大豆などの黄緑色の野菜や果物をもっと食べることをお勧めします。
13。適切な水分摂取量を確保します。
十分な水を飲まないと、頭皮や髪の毛が乾き、抜け毛につながる可能性があります。
14。髪を太陽にさらさないでください。
紫外線に過度にさらされると、髪にダメージを与え、抜け毛を引き起こす可能性があります。強い日光の下で外出するときは、日よけ帽をかぶってください。
15。喫煙をやめます。
喫煙は頭皮への血流を減らし、抜け毛のリスクを高めます。