L'alpinismo in inverno è diverso dal viaggiare in luoghi panoramici ordinari. Richiede alle persone di esercitare adeguatamente prima della partenza per mantenere una buona condizione fisica. Molte persone lo disprezzano psicologicamente e considerano l'alpinismo come "camminare nel giardino sul retro", spesso ignorando i potenziali rischi nel processo di alpinismo. Molti appassionati di alpinismo scelgono spesso di scalare montagne con difficoltà più elevate, ma in generale ci sono massi su tutti i lati, il terreno è complesso, il tempo è variabile e ci sono potenziali rischi per la sicurezza. Se non hai abbastanza preparazione per l'arrampicata, puoi facilmente essere in pericolo.

Quali preparativi devo fare per l'alpinismo in inverno?

Preparazione 1. "Metodo di medicazione a tre strati" per tenersi al caldo

Durante le attività all'aperto in inverno, da un lato, il vento freddo penetra facilmente nello strato interno dei vestiti e porta via l'aria calda sulla superficie della pelle. Pertanto, lo strato esterno del capo deve essere in grado di impedire la penetrazione dell'acqua piovana e avere un'elevata traspirabilità. Il principio dello strato termico è "fornire isolamento bloccando l'aria nei pori dei vestiti", quindi un capo multistrato è più facile da regolare rispetto a un capo spesso monostrato. Infine c'è lo strato di sudore, che è appositamente tessuto o trattato chimicamente per rendere lo strato interno idrofobo e lo strato esterno idrofilo, trasferendo il sudore allo strato esterno e mantenendo la pelle asciutta.

L'abbigliamento in cotone assorbe il sudore lentamente e non è adatto per l'alpinismo invernale. Anche i jeans e i pantaloni da ginnastica dovrebbero essere evitati in quanto non tendono ad asciugarsi quando sono bagnati. Soprattutto se si desidera percorrere una lunga strada innevata, è meglio indossare pantaloni da trekking con un buon isolamento termico e fondo solido. Le scarpe da trekking sono le migliori per scegliere scarpe stringate alte con suole spesse e tacchetti.

Preparazione 2. Sono richieste abilità per usare i bastoncini da trekking

I bastoncini da trekking sono progettati per scalare montagne d'alta quota. Quando si sale sulla montagna, la parte superiore del braccio è vicina alla parte superiore del corpo, l'articolazione della spalla è sostanzialmente statica e l'equilibrio del corpo viene mantenuto cambiando il punto di appoggio della stampella con l'articolazione del braccio e del gomito come asse. Se lo scalatore sta trasportando una borsa pesante, è facile essere sopraffatto dalla borsa e il baricentro si inclinerà all'indietro. In questo momento, l'uso dei bastoncini da trekking è favorevole al mantenimento dell'equilibrio del corpo.

Quando cammini sulla neve, assicurati di indossare gli scarponi da neve con passi piccoli e costanti. Se la neve raggiunge solo l'altezza delle scarpe interrate, gli scalatori possono camminare come se camminassero per terra; se la neve è alta fino alla vita, devono fare affidamento sui piedi e sulla vita per rimuovere la neve e andare avanti. Se più persone camminano in gruppo, i passi dei giocatori dietro devono sovrapporsi a quelli dei primi; se camminano da soli e non ci sono impronte davanti, lo scalatore dovrebbe premere a terra con le suole delle scarpe. Quando si scende su un pendio più ripido, ridurre il passo, piegare leggermente la parte superiore del corpo e posizionare il peso sui talloni per evitare di scivolare.

Preparazione 3. Reintegrare le calorie in tempo e prendere più "percorsi regolari"

Tre cibi popolari dell'alpinismo invernale: cioccolato, carne secca e acqua calda. Il cioccolato è ricco di calorie, soprattutto in inverno, ed è ottimo per il recupero. La carne essiccata è leggera e facile da conservare, il che la rende ideale per gli scalatori quando si stancano. Gli sport all'aria aperta in inverno inalano inevitabilmente molta aria fredda ed è facile prendere un raffreddore allo stomaco. Un bicchiere di acqua calda sarà una cosa molto piacevole.

A causa della mancanza di un'organizzazione e di una gestione efficaci, alcuni alpinisti dilettanti prendono percorsi casuali, che sono molto pericolosi. Pertanto, tutti dovrebbero valutare le proprie capacità razionalmente e non cercare di agire al di là delle proprie capacità e conoscenze. Prima della partenza, essere ottimisti sulle previsioni del tempo nella zona panoramica e preparare il materiale sufficiente; seguire il caposquadra esperto e responsabile, e prendere solo la "strada regolare"; portare con sé medicinali speciali personali e schede informative. Gli alpinisti dovrebbero anche prendere l'iniziativa di informare le loro famiglie del programma delle attività. In caso di incidente, è necessario mantenere la calma, cercare di contattare la polizia e il personale rimasto indietro e attendere i soccorsi.