Circa 400 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione e meno del 25% cerca un trattamento efficace. In effetti, le persone depresse avranno diversi gradi di stigma: discriminano se stesse e penseranno se non sono abbastanza forti e troppo ipocrite. Ma ci sono anche molte persone che non sanno di avere la depressione. Oggi ti porterò a capire la depressione: se hai le seguenti condizioni, puoi essere fondamentalmente sicuro di essere depresso e il grado di depressione aumenta con l'aumento di questi sintomi.

Sintomo 1: depressione persistente

Le persone hanno dei malintesi sulla depressione: pensano sempre che i pazienti depressi siano "tristi" e "tristi" ogni giorno. In realtà no, ci sono alcuni pazienti depressi, una descrizione più accurata è: sentirsi vuoti e senza valore. Perché il contrario di "depressione" non è "felice", ma "vivace". Questo "continuo" significa che ogni giorno è lo stesso. Se anche tu ti senti vuoto e inutile, c'è un'alta probabilità che tu possa soffrire anche di una lieve depressione.

Sintomo 2: perdita di interesse per tutto ciò che lo circonda

Generalmente chiediamo ai pazienti che sospettano di avere la depressione domande come: cosa ti piace fare? Cosa ti piace fare nei fine settimana? Il tipico depresso direbbe, io giocavo a calcio, ma ora non mi interessa... come se non mi interessasse niente. E alcuni miei amici, chiacchierando a lungo con me, sono scoppiati in lacrime, dicendo che non sono più interessati a nulla. Se anche tu hai questo sintomo, fai attenzione anche tu.

Sintomo tre: aumento dell'appetito o perdita, significativo cambiamento di peso

Le emozioni sono legate all'appetito. Gli studi hanno dimostrato che le persone con depressione possono sperimentare un cambiamento di peso di oltre il 5% entro un mese. La perdita di peso deliberata e l'aumento di peso non vengono conteggiati. La cosa ancora più strana è che questi pazienti depressi, da molto tempo, non riescono a sentire che il loro peso è davvero cambiato.

Sintomo 4: problemi di sonno, insonnia o letargia

Molte persone depresse non dicono "Sono depresso", ma spesso dicono "Ho perso spesso il sonno durante la notte". Secondo uno studio, ci sono tre fasi di insonnia. All'inizio hai difficoltà ad addormentarti, poi si sviluppa in ripetuti risvegli di notte e poi risvegli precoci incapaci di addormentarti. Cioè, puoi addormentarti, ma svegliarti alle 3 o 4 del mattino e svegliarti fino all'alba.

Cinque sintomo: cambiamenti nel comportamento (irritabilità o lentezza nei movimenti)

Le persone depresse spesso sperimentano lentezza nelle loro azioni e pensieri. Si sottolinea qui che i cambiamenti in questa linea sono tutti “cambiamenti” visibili agli altri. Ad esempio, una persona che era ordinata e ordinata diventa improvvisamente sciatta e arruffata; una persona che era intelligente e intelligente recentemente è diventata molto confusa.

Sintomo sei: stanchezza, mancanza di energia

La depressione, per dirla bruscamente, è una malattia fisica. Proprio come ti viene la polmonite e la febbre. Quando hai la depressione, le sostanze chimiche nel tuo corpo cambiano, lasciandoti stanco e debole. Alcune persone con depressione dormono 22 ore al giorno e si sentono ancora molto stanche.

Sintomo sette: bassa autovalutazione, pensiero negativo

È chiaro che le persone depresse non vogliono negatività, cercano e vogliono essere più positive, ma non riescono mai a controllarla. Perché è un sintomo della depressione, è il risultato della chimica nel corpo ed è fuori dal controllo della persona depressa.

Sintomo otto: pensieri di morte

Le persone depresse hanno pensieri ricorrenti di morte. Quando compaiono tutti i sintomi di cui sopra, significa che la tua depressione è molto grave. Perdere "vitalità" rende difficile per le persone provare nostalgia e interesse per la vita.

Se ritieni di incontrare tre o più dei suddetti sintomi, fallo ogni giorno per più di 2 settimane. Allora soffri davvero di depressione, si consiglia di cercare un aiuto professionale il prima possibile!