Uno sport indispensabile in inverno è lo sci, è un grande piacere nella vita godersi la sensazione di scivolare sotto il dono della natura. Tuttavia, per i principianti che non sono stati esposti allo sci, prima di partecipare allo sci, devono comprendere la classificazione dello sci e l'attrezzatura che deve essere preparata e apprendere le relative abilità sciistiche prima di poter iniziare ufficialmente a provare lo sci. c'è un'alta probabilità di infortunio.

1. Classificazione dello sci
Lo sci è un emozionante sport sul ghiaccio e sulla neve, suddiviso in tavola singola e tavola doppia. I due tipi di sci vengono utilizzati in modi completamente diversi, quindi scegliere quello giusto per te è la cosa più importante.
Dopo aver indossato la doppia tavola, stare in piedi non è affatto un problema e puoi scivolare con un po' di pratica. A differenza delle faccette, come stare in piedi e scivolare mentre si indossa l'impiallacciatura è un grosso problema. Quindi iniziare con una tavola singola è leggermente più difficile di una tavola doppia, ma i progressi dopo aver iniziato sono più veloci e più interessanti di una tavola doppia.
La barriera d'ingresso allo sci è relativamente bassa. Dopo aver indossato gli sci, sembra di indossare due scarpe molto grandi. Stare in piedi non è un problema, ma ci vuole molto tempo di pratica e stabilità per passare dalla camminata e aratura di base sulla neve al parallelo e alla fioritura.
Rispetto alla tradizionale sensazione a doppia tavola, la tavola singola appartiene alla categoria degli sport estremi. Le schede singole scorrono anche in modo diverso rispetto alle schede doppie. Serve per fissare saldamente i piedi sulla tavola e il baricentro del corpo controlla lo scorrimento della tavola. Anche dopo una caduta, la tavola e i piedi non possono essere separati, aumentando la sua pericolosità e regalando ai fan ancora più eccitazione.
Come scegliere la pensione singola o doppia?
Se sei solo un principiante o vuoi semplicemente provare il divertimento di sciare in inverno, allora lo sci è consigliato!
Se hai una certa base sciistica, o vuoi sfidare il brivido e il limite, puoi provare lo snowboard.

2. Elenco attrezzature
Attrezzatura da sci
Snowboard: in generale, dovremmo scegliere uno snowboard con una lunghezza di 5~15 cm meno l'altezza. I principianti scelgono gli sci più corti, gli sci più corti sono più flessibili e più facili da controllare; gli sci più lunghi sono più veloci.
Bastoncini da sci: (necessari solo per gli snowboard) Posizionarsi su due bastoncini, con gli avambracci perpendicolari al corpo e le braccia a forma di "L".
Leganti: il ruolo degli attacchi è quello di collegare le racchette da neve e gli snowboard.
Casco: assicurati di indossare un casco durante lo sci, scegli un casco da sci professionale, non troppo stretto o troppo largo dopo averlo indossato.
Scarponi da sci: assicurati di essere stretto e non permettere al tuo piede di muoversi all'interno dello scarpone.
Occhiali da neve: usati principalmente per proteggere gli occhi dalla stimolazione riflessa, basta trovarne uno che ti piace.

Apparecchiature per il riscaldamento
Abbigliamento: è meglio scegliere tute da sci e pantaloni da sci specializzati. In caso contrario, la biancheria intima deve essere in tessuto permeabile, altrimenti sarà molto scomoda dopo aver sudato. Lo strato esterno dell'intimo necessita di un abbigliamento caldo in pile e lo strato più esterno dell'indumento deve essere traspirante e impermeabile.
Guanti e calze: i guanti devono essere impermeabili, traspiranti e antiscivolo. I calzini devono stare al caldo e proteggere dalla neve. I calzini di lana più lunghi sono i migliori.
Asciugamano per il viso: il clima è generalmente secco e ventoso in inverno e un asciugamano può proteggere efficacemente la pelle del viso.
Altri dispositivi di protezione: Dopotutto, lo sci è uno sport all'aria aperta. Se vuoi evitare lesioni il più possibile, puoi indossare dispositivi di protezione come ginocchiere, gomitiere, braccia e anche.

3. Competenze sciistiche
Snowboard: Infatti, per i principianti, si consiglia di provare una doppia tavola, perché almeno tutti possono stare in piedi sulla doppia tavola, e se non c'è nessuno ad accompagnarti, puoi provare a sfruttare la potenza della doppia tavola per scivolare in avanti con le stampelle, quindi per gli amici alle prime armi, la doppia tavola è ancora più adatta a tutti.
Abilità con lo snowboard:
STEP1-Mantieni gli sci paralleli su una superficie piana e cammina in avanti o di lato per allenare l'acclimatamento alla neve e agli sci.
STEP2-Scivola e scivola su pendii dolci, puoi sperimentare e praticare l'azione della frenata del bordo d'acciaio dello snowboard in piedi.
PASSO 3- Quando inizi a scivolare, tieni i piedi a forma di otto, in modo che lo snowboard abbia un angolo di taglio con la superficie della neve. Fallo dall'inizio fino a quando non ti fermi.
STEP4- Sulla base dei movimenti appena appresi, sposta il baricentro del corpo dalla metà dei due piedi originali al piede sinistro o destro, fai prima gli esercizi, quindi sposta il baricentro al piede sinistro (o piede destro) per movimenti stabili più volte. In pochi secondi, mentre il baricentro del corpo si sposta da un lato all'altro, lo sci rimane a forma di otto e inclinato rispetto alla neve.
Una volta che hai imparato lo stile dell'aratro, puoi esercitarti lentamente sui pendii. Non essere geloso dell'approccio di qualcun altro allo sci parallelo. Se sei esperto nello sci con l'aratro, lo sci parallelo è relativamente semplice.
STEP5-Freno: rilassa la parte superiore del corpo, tieni la testa del bastoncino da sci all'altezza dei glutei di fronte a te, appendi il bastoncino da sci dietro di te, il baricentro del corpo si trova all'interno del piede anteriore, non puoi sederti, apri la coda della doppia tavola a una "V" durante il processo di scorrimento ” o la figura otto aumenta la resistenza per rallentare ed eventualmente fermarsi.

Snowboard: lo snowboard è diverso dallo sci, perché lo snowboard è in piedi sulla tavola e c'è un problema nel passare dalla gamba sinistra a quella destra, quindi i principianti devono trovare quale gamba è più forte prima di andare a scuola e determinare quale gamba è la gamba anteriore .
Consigli per lo snowboard:
PASSO 1- Per prima cosa, padroneggia la corretta postura eretta: piega leggermente le ginocchia, raddrizza la schiena e guarda in alto e posiziona le braccia su entrambi i lati delle gambe in modo naturale;
STEP2-Dritto verso il basso: All'inizio, il primo movimento che dovresti praticare è verso il basso, perché dopo aver imparato questo movimento, avrai una certa comprensione del tuo centro di gravità e del punto di equilibrio dello snowboard.
A differenza della posizione eretta, quando si scivola verso il basso, il peso dovrebbe essere sulle gambe anteriori, le braccia sono dritte in avanti, la schiena è dritta, il mento è leggermente sollevato e le ginocchia sono leggermente sollevate e piegate per un buon equilibrio e stabilità. , ridurre le cadute e gli infortuni. Appoggiati in avanti.
STEP3-Freno: se vuoi frenare senza intoppi, la cosa più importante è esercitarsi nel controllo esperto del bordo dell'impiallacciatura. Prestare attenzione al baricentro delle zampe anteriori. Quando vuoi fermarti, gira la parte superiore del corpo verso l'esterno mentre guardi fuori. La gamba posteriore spinge la tavola in avanti, le dita dei piedi vengono sollevate e viene eseguita l'azione di spinta della tavola e il bordo posteriore forma il freno.

4. Precauzioni di sicurezza per lo sci
La difficoltà viene scelta in base all'abilità: solo quando il livello di abilità dello sciatore può fermarsi in sicurezza ed evitare gli ostacoli sulla pista, gli altri sciatori possono salire al livello corrispondentemente più alto delle piste.
Riposo: Quando si fa una pausa, fermarsi sul bordo della pista, fare attenzione a evitare che le persone scendano dalla pista e prestare attenzione quando si rientra in pista.
Prevenzione delle collisioni: c'è un detto nello sci, se non hai paura di cadere, hai paura di una collisione. Cioè, è meglio cadere che scontrarsi. La collisione è molto pericolosa. Ci sono spesso casi di urto di persone, alberi e reti, che possono portare a contusioni nei casi leggeri e fratture nei casi più gravi.
Caduta in sicurezza: non lottare dopo una caduta, cerca di abbassare il baricentro il più rapidamente possibile e siediti. In generale, puoi alzare le mani e le braccia, piegare il corpo e lasciarlo scivolare verso il basso, evitando di ribaltare la testa.