Bagi pria, seiring berjalannya waktu, berbagai fungsi tubuh secara bertahap akan menurun. Defisiensi ginjal adalah masalah kesehatan yang umum. Ketika seorang pria mengalami defisiensi ginjal, semua aspek akan terpengaruh secara signifikan, tidak hanya pinggang dan lutut yang lemah dan gejala lainnya. , dan fungsi reproduksi dan fungsi seksual juga akan terpengaruh sampai batas tertentu, jadi bagaimana cara mengatur defisiensi ginjal pada pria?

Bagaimana cara mengatur defisiensi ginjal pada pria?

1. Makan makanan yang menyehatkan ginjal

Ini adalah metode yang sangat efektif dan aman untuk mengatur defisiensi ginjal pada pria melalui diet Makanan umum untuk mengatur defisiensi ginjal termasuk kenari, daun bawang, biji wijen hitam, beras hitam, kacang hitam, jamur hitam, pinggang domba dan sebagainya.

2. Jangan menggunakan narkoba sembarangan

Kekurangan ginjal tidak dapat diobati sendiri, karena baik pengobatan tradisional Tiongkok maupun pengobatan barat perlu dimetabolisme oleh ginjal, dan akan ada beberapa efek samping. Karena itu, untuk melindungi ginjal, perlu minum obat yang ditargetkan di bawah bimbingan para profesional.

3. Tidur yang cukup

Tidur memainkan peran penting dalam kesehatan Anda, dan ginjal Anda akan lebih sehat karena Anda cukup tidur. Alasan mengapa tidur dapat membuat ginjal lebih sehat adalah setelah orang tertidur, qi dan darah akan lebih mudah dihasilkan, yang secara alami berperan dalam melindungi ginjal. Menurut penelitian, kebanyakan pria dengan defisiensi ginjal memiliki kebiasaan kurang tidur atau kelelahan yang berlebihan. Untuk membuat ginjal lebih sehat, yang terbaik adalah mengembangkan kebiasaan tidur lebih awal dan bangun pagi.

4. Lakukan latihan yang cocok untuk Anda

Olahraga adalah dokter terbaik.Pria dengan defisiensi ginjal harus memilih beberapa latihan yang cocok untuk mereka.Melalui olahraga, mereka dapat membuat tubuh mereka lebih kuat, dan ginjal secara alami akan menjadi lebih kuat.

5. Jangan menahan kencing

Beberapa pria memilih untuk menahan buang air kecil karena waktunya tidak tepat atau tidak ada waktu untuk buang air kecil.Ini adalah kebiasaan yang sangat buruk dan akan merusak ginjal. Untuk menghindari kekurangan ginjal yang disebabkan oleh menahan kencing, perlu untuk buang air kecil tepat waktu setelah keinginan untuk buang air kecil.

Apa saja gejala kekurangan ginjal pada pria?

Pertama, tangan dan kaki dingin dan takut dingin

Kebanyakan pria dengan defisiensi ginjal sering merasa sangat dingin, dan ketika suhu turun sedikit, perasaan ini masih terlihat jelas. Selain itu, ketika seorang pria memiliki cukup darah, sirkulasi darah akan lebih baik. Tetapi ketika pria mengalami defisiensi ginjal, mereka juga akan merasakan tangan dan kaki yang dingin, yaitu sirkulasi darah yang buruk akibat defisiensi ginjal.

Kedua, sembelit sering terjadi

Jangan berpikir bahwa sembelit hanya masalah sistem pencernaan dan tidak ada hubungannya dengan ginjal. Padahal jika dilihat dari akar penyebabnya, ini juga merupakan manifestasi dari defisiensi ginjal, karena ginjal mengontrol baik yin maupun buang air besar. Pergerakan feses harus melewati qi ginjal. Jika ginjal tidak baik, maka metabolisme tubuh akan terganggu. menjadi lebih lambat, sehingga terjadi konstipasi.

Ketiga, terjadinya tinitus

Orang dengan defisiensi ginjal biasanya disertai dengan tinitus, yang disebabkan oleh qi ginjal yang tidak mencukupi. Menurut teori pengobatan tradisional Tiongkok, ginjal memusatkan esensi tubuh, dan kekurangan ginjal dapat menyebabkan kekurangan esensi, yang menyebabkan hilangnya nutrisi di otak, mengakibatkan pusing dan tinitus.

Keempat, kelemahan fisik, pusing dan insomnia

Banyak pria dengan defisiensi ginjal sering merasa sakit dan pusing. Mereka selalu ingin mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tetapi mereka sering tidak bisa tidur, atau mereka tidak bisa tidur bahkan setelah berbaring untuk waktu yang lama. Mimpi buruk dan kurang tidur kualitas adalah tanda-tanda kekurangan ginjal.

Kelima, pinggang dan lutut pegal dan lelah

Pria dengan defisiensi ginjal tampak kekurangan energi atau semangat, selalu merasa sangat lemah dan lelah, dan enggan untuk bergerak lebih banyak, terutama setelah berolahraga, dan mereka kurang mau berbicara. Ini adalah manifestasi nyata dari defisiensi ginjal.