Hati dan ginjal adalah organ penting dari tubuh manusia, dan perawatan harian sangat penting. Begadang semalaman sakit hati dan menahan kencing sakit ginjal Sekarang pengetahuan yang terkenal tentang pemeliharaan kesehatan.

Namun, hari ini, editor telah menemukan "ginjal yang melukai hati dan air yang melukai hati" yang sangat tersembunyi dan mengenakan mantel "sehat dan bergizi" - jus segar

Sering minum jus segar, hati-hati dengan penggemukan dan pengerasan hati

Apakah Anda sedikit terkejut? Jus segar, bagaimana mungkin?

Tidak peduli seberapa segar buahnya, dalam putaran kecepatan tinggi juicer, nutrisi dalam jus hampir "dihancurkan".

Segelas jus buah segar ini mengandung paling banyak bahan air dan gula.

Semua orang waspada terhadap Coke, tetapi mereka memiliki harapan yang bergizi dan sehat untuk jus segar. Apa saja faktanya?

Segelas jus jeruk 240ml memiliki kandungan gula yang sama dengan cola dengan volume yang sama.

Ini bukan hal yang paling mengkhawatirkan, tetapi yang paling penting adalah transformasi keadaan "gula".

Gula dalam buah termasuk gula endogen. Setelah memasuki saluran usus, ia menyerap energi secara perlahan dan terus menerus; sedangkan pada perasan buah, fruktosa dan glukosa menjadi gula bebas dengan penambahan air karena penghancuran sel. dinding.

Gula gratis: Fruktosa, glukosa, maltosa, sukrosa, dan gula yang secara alami ada dalam madu, jus buah, ditambahkan ke makanan.

Dari buah ke jus buah, lebih dari setengah serat makanan hilang, sehingga setelah minum jus buah, gula bebas yang mudah diserap oleh tubuh manusia menjadi lebih mudah diserap tanpa hambatan serat dan pektin.

Ketika tubuh mengonsumsi terlalu banyak gula sekaligus, sisanya akan diubah menjadi lemak dan disimpan, sehingga bisa dipastikan berat badan Anda akan bertambah seiring waktu.

Fruktosa dalam buah tampaknya tidak berbahaya bagi manusia dan hewan, tetapi sebenarnya lebih manis daripada sukrosa, jadi berhati-hatilah, dan hati memiliki dua wajah untuk fruktosa dan glukosa:

Ketika Anda melihat glukosa, hati akan menekannya; ketika Anda melihat fruktosa, itu adalah booster, yang akan terus mendorong sintesis lemak.

Oleh karena itu, harus mewaspadai datangnya penyakit perlemakan hati non-alkohol yang disebabkan oleh seringnya minum jus segar.

Saya suka minum jus segar, hati-hati ginjalnya rusak

Selain itu, jika Anda minum jus perasan dalam waktu lama, Anda juga harus memperhatikan apakah asam urat Anda tidak normal, jika asam urat meningkat, akan merusak ginjal.

Jika kebetulan jus yang Anda peras mengandung potasium tinggi, seperti jeruk dan jeruk, dan Anda adalah orang dengan ginjal yang buruk, Anda menghadapi risiko jus kaya potasium dan potasium darah tinggi.

Dan bagaimana buah bisa memeras segelas jus? Anda membutuhkan setidaknya dua atau tiga, jadi, Anda bisa makan satu buah, tetapi berapa banyak yang Anda pikir Anda makan ketika Anda minum segelas jus?

Dengan cara ini, asupan gula harus melebihi standar yang menjadi beban bagi orang normal, belum lagi mereka yang memiliki gula darah tinggi, fluktuasi akan menyebabkan kerusakan pada ginjal dan pembuluh darah.

Segelas jus buah juga dapat menyebabkan kelebihan asam oksalat, dan jika ginjal tidak dapat mengeluarkan asam oksalat, akan terbentuk kristal, yang akan menyebabkan gangguan ginjal akut setelah menghalangi tubulus ginjal.

Tentu saja, bukan tidak mungkin untuk minum jus segar sama sekali, dan kadang-kadang secangkir rasa rasa juga dapat diterima.

Jika Anda ingin minum jus segar setiap pagi dan sarapan untuk menambah nutrisi, sebenarnya tidak sesehat makan buah di sela-sela pekerjaan.

Karena serat makanan dalam buah tidak hancur, vitamin C tidak hilang terlalu banyak, dan fruktosa tidak cepat diserap oleh tubuh sekaligus, jadi mengapa tidak melakukannya?

Secara keseluruhan, jus segar membuang sedikit nutrisi yang tersisa, dan yang tersisa hanyalah gula dan air! Di antara mereka, "bahan berbahaya" adalah gula, dan bahaya gula bagi tubuh terlalu besar!