Hampir semua dari kita pernah mengalami “perut kembung”, apalagi setelah makan kenyang, makanan yang kita makan seolah-olah akan meledak, perasaan ini membuat kita langsung kehilangan kesenangan makan yang banyak.
Setiap orang pasti pernah mendengar "perut kembung" di mulut dokter. Padahal, perut kembung tidak sama dengan "perut kembung" setelah makan penuh. Perut kembung berarti Anda sering merasa perut penuh dengan udara, terutama kembung dan membesar (biasa disebut "cincin renang"). Jadi, apakah Anda ingin tahu bagaimana kembung di perut kita dihasilkan? Mari kita lihat di bawah ini.

Dari mana datangnya perut kembung?
1. Menelan udara untuk membentuk perut kembung
Dalam kebanyakan kasus, perut kembung sebagian besar menelan udara. Jadi bagaimana udara masuk ke tubuh kita? Ada beberapa cara:
• Menelan air liur. Ini terjadi ketika ada banyak air liur, seperti ketika gigi palsu Anda tidak pas dan berulang kali, atau ketika Anda merasa mual atau gugup, dan menelan udara untuk menghasilkan gas.

• Makan dan minum makanan. Saat menelan makanan, menghisap minuman dengan sedotan, mengunyah permen karet, dan menghirup permen, udara juga akan masuk ke usus dengan aksi menelan makanan sehingga membentuk perut kembung.

2. Makan berlebihan makanan penghasil gas menyebabkan perut kembung
• Semakin banyak makanan yang Anda makan, semakin banyak gas yang diproduksi dan menumpuk. Jika Anda sehat, Anda biasanya mengeluarkan gas melalui sendawa dan kentut. Namun jika tubuh mengalami ketidaknyamanan yang aneh saat ini, maka akan terbentuk perut kembung.
Makanan penghasil gas dengan kandungan gula tinggi, seperti kentang, lobak, talas, ubi jalar, labu, chestnut, dll., kaya akan gula (selulosa, pati, dll.), yang akan menghasilkan sejumlah besar amonia setelah fermentasi oleh bakteri usus Jika gas dan hidrogen sulfida tidak dapat dikeluarkan untuk sementara waktu dan menumpuk di usus, maka akan terbentuk perut kembung.

• produk kedelai. Seperti kedelai, kedelai, susu kedelai, tahu, tahu otak dan makanan lainnya. Produk kedelai mengandung berbagai faktor anti-nutrisi, dua di antaranya terkait dengan saluran pencernaan. Salah satunya adalah tripsin, yaitu zat yang menghambat aktivitas protease dalam tubuh. Jika makan terlalu banyak, akan mempengaruhi pencernaan protein tubuh, dan akan merangsang lambung dan usus, terkadang menyebabkan mual dan muntah. Salah satunya adalah faktor perut kembung. , yang dapat menyebabkan gejala seperti gangguan pencernaan, perut kembung atau diare. Konsumsi makanan yang moderat seperti produk kedelai dapat menambah protein, tetapi tidak terlalu banyak!

3. Perut kembung akibat perut tidak sehat
• Gangguan flora bakteri: Udara di saluran pencernaan sebenarnya lebih banyak diproduksi oleh berbagai bakteri di saluran pencernaan. Ada banyak flora di perut dan usus, dalam keadaan sehat, flora secara otomatis menyesuaikan untuk menjaga keseimbangan dinamis dan simbiosis yang saling menguntungkan. Namun, begitu flora gastrointestinal terganggu, bakteri jahat akan bertindak tanpa pandang bulu, menghasilkan sejumlah besar gas di perut dan akhirnya membentuk perut kembung, juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan saluran usus dan menyebabkan peradangan abnormal. Ini juga mempengaruhi komposisi dan volume udara di usus.

• Fungsi peristaltik usus tidak baik: fungsi saluran cerna buruk, fungsi peristaltik saluran cerna menjadi buruk, dan perut tidak lancar. Lambung akan menghasilkan sejumlah gas dalam proses mencerna makanan, jika lambung tersumbat maka gas tidak akan keluar sehingga mengakibatkan perut kembung.
• Gangguan usus: Ini termasuk kram usus atau alergi, penyakit kandung empedu (gangguan pencernaan lemak), dan ketidakmampuan untuk menyerap laktosa dalam tubuh (kekurangan enzim laktase, yang diperlukan untuk mencerna laktosa), yang semuanya menyebabkan makanan dicerna dengan buruk. dan zat yang difermentasi oleh bakteri, mengakibatkan perut kembung.
• Gangguan pengosongan usus: Ketika dinding usus melemah atau tersumbat, kelebihan gas dan cairan menumpuk di usus, menyebabkan kembung.
Bagaimana cara menghindari perut kembung?
1. Pencegahan perut kembung
• Ubah kebiasaan makan Anda dan kurangi makan makanan yang mengandung monosakarida, oligosakarida, disakarida, gula alkohol, dan poliol (yaitu, makanan penghasil gas yang mengandung gula tinggi), zat-zat ini tidak mudah dimetabolisme dan terurai di usus kecil, dan mereka akan bekerja ke dalam usus besar dan diuraikan oleh bakteri untuk menghasilkan perut kembung.
• Ubah kebiasaan hidup Anda dan ambil bagian dalam lebih banyak olahraga, terutama beberapa latihan yang kondusif untuk peristaltik usus, seperti berlari, berenang, yoga, dan latihan lainnya, yang secara efektif dapat meningkatkan sirkulasi darah usus, meningkatkan fungsi peristaltik usus, dan meredakan peristaltik usus. Perut kembung.

2. Pengobatan perut kembung
Meskipun perut kembung adalah gas di saluran pencernaan, dan penyebab perut kembung juga terkait dengan gas di usus, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa akar penyebab perut kembung mungkin terletak pada penyakit atau masalah lain dalam tubuh.
Misalnya, gejala akumulasi gas di perut dapat dikurangi dengan obat oral yang meningkatkan motilitas gastrointestinal, seperti trimebutine maleate, yang memiliki regulasi dua arah motilitas gastrointestinal, dan dispersi mosapride, yang meningkatkan motilitas gastrointestinal, film dan sebagainya. Jika Anda sudah mengalami masalah sembelit, Anda bisa memulainya dengan membantu buang air besar, mengurangi fenomena perut kembung, bahkan menggunakan antibiotik untuk pengobatan jangka pendek untuk mengubah flora usus dan metode pengobatan lainnya.
Akhirnya, saya berharap Anda dapat secara aktif mencegah perut kembung dalam kehidupan sehari-hari Anda, dan mencari perhatian medis pada saat Anda mengalami ketidaknyamanan gastrointestinal (perut kembung). Dengan perut yang sehat, Anda tidak bisa menolak makanan dan memakannya!