Mendaki gunung di musim dingin berbeda dengan bepergian ke tempat-tempat indah biasa. Hal ini mengharuskan individu untuk berolahraga secara memadai sebelum keberangkatan untuk menjaga kondisi fisik yang baik. Banyak orang meremehkannya secara psikologis dan menganggap pendakian gunung sebagai "berjalan di sekitar taman belakang", sering mengabaikan potensi risiko dalam proses pendakian gunung. Banyak penggemar gunung sering memilih untuk mendaki gunung dengan tingkat kesulitan yang lebih tinggi, tetapi secara umum, ada bebatuan di semua sisi, medannya rumit, cuacanya berubah-ubah, dan ada potensi bahaya keselamatan. Jika Anda tidak memiliki persiapan pendakian yang cukup, Anda dapat dengan mudah berada dalam bahaya.

Persiapan apa yang perlu saya lakukan untuk mendaki gunung di musim dingin?

Persiapan 1. "Metode balutan tiga lapis" agar tetap hangat dan hangat

Saat beraktivitas di luar ruangan di musim dingin, di satu sisi, angin dingin dengan mudah menembus lapisan dalam pakaian dan menghilangkan udara hangat di permukaan kulit. Oleh karena itu, lapisan luar pakaian harus mampu mencegah penetrasi air hujan dan memiliki daya serap yang tinggi. Prinsip lapisan termal adalah untuk "memberikan insulasi dengan menghalangi udara di pori-pori pakaian", sehingga pakaian berlapis banyak lebih mudah diatur daripada pakaian tebal satu lapis. Terakhir adalah lapisan keringat, yang secara khusus ditenun atau diolah secara kimia untuk membuat lapisan dalam hidrofobik dan lapisan luar hidrofilik, menyerap keringat ke lapisan luar dan menjaga kulit tetap kering.

Pakaian katun menyerap keringat dengan lambat dan tidak cocok untuk pendakian gunung musim dingin. Jeans dan celana pof juga harus dihindari karena tidak cenderung mengering saat basah. Terutama jika Anda ingin berjalan di jalan bersalju yang panjang, sebaiknya kenakan celana hiking dengan insulasi termal yang baik dan alas yang kokoh. Sepatu hiking yang terbaik adalah memilih sepatu bertali tinggi dengan sol dan cleat yang tebal.

Persiapan 2. Diperlukan keterampilan untuk menggunakan trekking pole

Trekking pole dirancang untuk mendaki gunung dengan ketinggian tinggi. Saat naik gunung, lengan atas dekat dengan tubuh bagian atas, sendi bahu pada dasarnya statis, dan keseimbangan tubuh dipertahankan dengan mengubah titik penyangga kruk dengan lengan dan sendi siku sebagai porosnya. Jika pendaki membawa tas yang berat, mudah kewalahan oleh tas dan pusat gravitasi akan miring ke belakang. Saat ini, penggunaan trekking pole sangat kondusif untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Saat berjalan di atas salju, pastikan untuk memakai sepatu bot salju dengan langkah kecil dan mantap. Jika salju hanya setinggi sepatu yang terkubur, pemanjat dapat berjalan seolah-olah berjalan di tanah; jika salju setinggi pinggang, ia harus mengandalkan kaki dan pinggangnya sendiri untuk mengeluarkan salju dan bergerak maju. . Jika banyak orang berjalan dalam satu kelompok, jejak kaki para pemain di belakang harus tumpang tindih dengan jejak kaki para pemain terkemuka; jika berjalan sendiri, tidak ada jejak kaki di depan, dan pemanjat harus menekan tanah dengan sol sepatu mereka. . Saat menuruni lereng yang lebih curam, kurangi langkah Anda, tekuk tubuh bagian atas sedikit, dan letakkan beban di tumit untuk mencegah tergelincir.

Persiapan 3. Mengisi kalori tepat waktu dan mengambil lebih banyak "jalur biasa"

Tiga makanan pendakian gunung musim dingin yang populer: cokelat, dendeng, dan air panas. Cokelat tinggi kalori, terutama di musim dingin, dan sangat bagus untuk pemulihan. Dendeng sapi ringan dan mudah disimpan, sehingga ideal untuk pendaki saat mereka lelah. Olahraga luar ruangan di musim dingin pasti akan menghirup banyak udara dingin, dan mudah masuk angin di perut. Segelas air panas akan menjadi hal yang sangat menyenangkan.

Karena kurangnya organisasi dan manajemen yang efektif, beberapa pendaki amatir mengambil rute acak, yang sangat berbahaya. Oleh karena itu, setiap orang harus mengevaluasi kemampuannya secara rasional dan tidak berusaha bertindak di luar kemampuan dan pengetahuannya. Sebelum keberangkatan, optimis tentang ramalan cuaca di tempat yang indah dan siapkan bahan yang cukup; ikuti pemimpin tim yang berpengalaman dan bertanggung jawab, dan hanya ambil "jalan biasa"; bawa obat-obatan khusus pribadi dan kartu informasi bersama Anda. Pendaki juga harus mengambil inisiatif untuk memberi tahu keluarga mereka tentang jadwal kegiatan. Jika terjadi kecelakaan, Anda harus tetap tenang, mencoba menghubungi polisi dan personel yang tertinggal, dan menunggu penyelamatan.