Jika berbicara tentang papan dayung, beberapa teman mungkin salah mengartikannya dengan papan selancar. Meskipun paddleboard memiliki panjang yang mirip dengan papan selancar, paddleboard bukanlah papan selancar!
Kemudahan penggunaan dan berbagai cara bermain papan dayung membuat olahraga air ini populer di seluruh dunia. Ini adalah olahraga aerobik yang sehat, olahraga air untuk segala usia, dan olahraga air untuk pemula.
Apa itu papan dayung
Paddleboarding (SUP) juga dikenal sebagai stand-up paddle surfing. Awalnya, untuk mengelola sejumlah besar siswa, instruktur selancar bisa mendapatkan pandangan yang lebih baik dengan berdiri tegak di papan selancar, yang nyaman untuk mengamati situasi sekitar dan juga kondusif untuk ombak yang datang dari kejauhan.
Asal usul papan dayung
Paddleboarding berasal dari selancar dayung Hawaii pada 1960-an. Dalam beberapa tahun terakhir, itu secara bertahap menyapu dunia. Paddleboarding telah menjadi salah satu olahraga air paling populer. Nama lengkap Berdiri Up Paddle, atau disingkat SUP, juga bagus untuk pendayung!
Karena gameplay-nya sederhana dan mudah dimainkan, ada banyak cara untuk bermain, seperti berjalan, berlutut, duduk, berdiri, Anda bisa menyelam dan berenang kapan saja;
Justru karena keterlibatannya yang tinggi dan hambatan masuk yang rendah, bahkan pemain pemula pun dapat segera memulai. Paddleboarder dapat berkisar dari anak-anak hingga manula, dan bahkan olahraga air yang dapat dimainkan oleh anjing peliharaan Anda.
Papan dayung memiliki permukaan yang lebih lebar dan lebih tebal untuk daya apung yang lebih besar, sehingga memudahkan pemain untuk menguasai keseimbangan, dan juga dilengkapi dengan dayung yang memungkinkan Anda untuk mengalami kegembiraan mendayung di berbagai perairan.
Ajak teman untuk berjemur, menikmati alam, dan berolahraga seluruh tubuh secara bersamaan.

Volume dan berat papan dayung
Papan dayung harus dipilih sesuai dengan tipe tubuh Anda.
Jika papan dayung tidak sesuai dengan berat badan Anda, papan Anda tidak akan dapat menyeret Anda melintasi air.
Saat memilih papan dayung, volume dan kapasitas beban papan adalah dua faktor referensi yang sangat penting.
Volume:
Volume dayung dapat dinyatakan dalam liter. Daya apung yang diciptakan oleh volume dayung memungkinkan papan untuk membawa beban berat. Semakin besar papan dayung, semakin banyak beban yang dapat dibawanya.
Jika shortboard lebar dan tebal, dapat memiliki daya apung yang baik. Demikian juga, jika longboard sempit dan tipis, daya apung tidak akan berfungsi.
Kapasitas pemuatan papan dayung:
Setiap dayung memiliki kapasitas beban tertentu. Sangat penting untuk mengetahui kapasitas beban dayung. Jika berat Anda terlalu berat untuk papan Anda, papan Anda akan memiliki draft yang dalam dan tidak akan rentan terhadap ski air.

Peralatan papan dayung:
Satu set peralatan olahraga papan dayung dibagi menjadi: papan dayung [papan dayung dibagi menjadi komprehensif, selancar, pariwisata, kompetisi, yoga, tiup, Anda dapat memilih sesuai dengan kebutuhan Anda]
Tail Fin [Sirip ekor dapat meningkatkan stabilitas kontrol air]
Jaket [Dayung papan dayung biasanya memiliki jaket di tengah tongkat untuk meningkatkan kekuatannya]
Batang dayung [pilihan batang dayung umumnya 15-20 CM lebih tinggi dari pengguna]
Tali Kaki: Tali kaki dapat menghubungkan Anda ke papan dayung, yang nyaman untuk naik perahu dengan cepat saat Anda jatuh ke air. Pada saat yang sama, daya apung dayung itu sendiri dapat memastikan keamanan pemain sampai batas tertentu]
Jaket pelampung [periksa apakah semua fungsi sudah lengkap sebelum masuk ke air, hentikan kendur, dan utamakan keselamatan]
Jenis pelat:
Saat memilih papan dayung, pertimbangkan: tempat mendayung, apakah itu rekreasi atau kompetisi, pemula atau veteran.
Berbagai jenis papan dayung memiliki pengalaman yang berbeda. Seperti kata pepatah, jika Anda ingin melakukan sesuatu yang baik, Anda harus terlebih dahulu mengasah senjata Anda.
Papan pendek (di bawah 2,8 meter) cocok untuk berselancar. Shortboard lebih bermanuver daripada longboard. Umumnya papan dayung anak-anak berada di bawah 2,4 meter.
Ukuran ideal untuk papan multifungsi mid-board (2.8m-3.7m). Meluncur di danau atau berselancar di laut.
Longboard (3,8m-4,3m) cocok untuk kompetisi dan wisata air. Longboard lebih cepat dan lebih mudah untuk meluncur keluar dari garis lurus daripada papan pendek dan menengah.
Papan lebar (80cm atau lebih lebar) Papan lebar lebih stabil dan lebih mudah untuk berdiri daripada papan sempit. Tapi kecepatannya akan lebih lambat dari papan sempit.
Papan sempit (74cm-76cm) Papan sempit lebih cepat dari papan panjang, tetapi kurang stabil.

Cara memainkan papan dayung
Keterampilan berdiri:
Jika Anda baru pertama kali bermain paddleboard, sebaiknya pilih air yang tenang tanpa perahu dan benda terapung di sekitarnya.
Pada awalnya, Anda akan lebih mudah berlutut di papan dayung daripada berdiri.
1: Letakkan papan dayung di air dangkal, berdiri di samping papan dayung, dayung bersandar di tepi papan seperti dayung berdiri, dan masukkan halaman dayung ke dalam air.
2: Pegang tepi tengah dayung dengan kedua tangan dan pegang dayung dengan satu tangan.
3: Berlutut di tengah dan belakang dayung, lalu letakkan dayung rata di atas dayung.
4: Berlutut dan rasakan titik keseimbangan dayung. Agar kepala papan tidak mengapung, dan ekor papan tidak tenggelam ke dalam air.
5: Pegang dengan kuat satu sisi dayung dengan tangan Anda untuk menstabilkannya.
6: Saat Anda merasa siap, berdirilah dengan satu kaki, lalu berdiri lagi dengan lutut di atas dayung. Tentu saja, Anda juga dapat membawa seorang teman untuk membantu Anda memegang dayung dan membangunkan Anda.

Keterampilan mendayung:
1: Saat meluncur ke kanan, pegang bagian bawah dayung dengan tangan kanan dan bagian atas dayung dengan tangan kiri.
2: Lengkungan kepala baling-baling menghadap jauh dari Anda, yang mungkin tampak tidak masuk akal pada pandangan Anda pada pandangan pertama.
3: Jaga agar lengan Anda tetap lurus, dayung dengan tubuh Anda.
4: Saat mengayuh, tekan ke bawah dengan tangan atas.
5: Masukkan dayung ke dalam air terlebih dahulu, lalu tarik dayung ke mata kaki Anda untuk keluar dari air.
6: Anda bisa makan perlahan di awal, dan Anda tidak perlu menghabiskan banyak energi di awal.
7: Pada awal pukulan, mengayuh dengan sedikit gaya penopang akan membuat setiap pukulan lebih efisien dan lebih jauh.
8: Jika Anda ingin mempertahankan garis lurus, baris di kedua sisi secara bergantian, ganti sisi setiap 4-5 kali.
9: Saat mengganti dayung, jangan lupakan posisi tangan atas dan bawah.

Pose dayung
Postur - berdiri
1: Jaga agar kaki Anda seimbang mungkin, selebar bahu, dan berdiri di tengah dayung.
2: Kaki ke depan, lutut ditekuk, punggung lurus.
3: Gunakan pinggul Anda untuk keseimbangan, bukan tubuh bagian atas Anda.
4: Jaga agar kepala dan bahu tetap lurus dan stabil, gunakan pinggul untuk memposisikan tubuh.
5: Lihatlah ke depan, jangan hanya menatap kaki Anda.
postur - duduk
1: Postur pendatang baru, kuasai keseimbangan terbaik, dan bermain di air dengan ikan yang mendekat.
2: Luruskan kaki Anda untuk memastikan gerakan halus.
3: Posisi duduk jauh lebih mudah, asalkan pusat gravitasi tetap di tengah dayung.
postur - berlutut
1: Kuasai keseimbangan, gunakan kekuatan inti hingga ekstrem, kecepatan lebih baik daripada gairah!
2: Berlututlah di papan dengan kedua lutut, atur posisi sesuai kebutuhan hingga papan terasa cukup stabil.
3: Jaga agar kepala dan bahu Anda tetap lurus dan sesuaikan postur tubuh Anda dengan kaki Anda.
Postur - berbaring
1: Tidak ada kebanyakan waktu luang, hanya lebih banyak waktu luang
2: Papan dayung bisa diletakkan di atasnya dan seluruh langit ada di depan Anda.
Setelah Anda menguasai keseimbangan Anda, saatnya untuk menikmati ski air.