Saya percaya bahwa setiap orang akan sangat gugup ketika mereka mulai berbicara. Karena ketegangan, sulit untuk tampil baik di atas panggung. Ini juga merupakan masalah yang harus dipecahkan dan diatasi oleh semua pembicara.Setiap orang memiliki kegugupan, jadi bagaimana cara mengatasi kegugupan ini, dan apa cara terbaik?

Metode 1 untuk mengatasi ketegangan: memiliki sikap yang baik

Jika ingin mengatasi rasa gugup saat tampil di atas panggung, cara pertama adalah memiliki sikap yang baik dan percaya bahwa setiap orang bisa menjadi pembicara yang baik. Ada banyak contoh bagaimana seorang pembicara biasa, dengan latihan, dapat mengatasi kegugupan dan menjadi pembicara yang baik.

Metode 2 untuk mengatasi ketegangan: berlatih lebih banyak

Melakukan lebih banyak latihan adalah cara terbaik untuk bersiap mengatasi ketegangan. Semakin Anda percaya diri dalam hati Anda, semakin baik kinerja Anda. Saat Anda berlatih, Anda dapat mengundang keluarga dan teman sebagai audiens dan memberi Anda umpan balik. Jika Anda tidak memiliki teman dan keluarga, cermin atau hewan peliharaan Anda dapat menjadi penonton Anda, coba bayangkan diri Anda berdiri di depan penonton. Kemajuan juga dapat dicapai melalui kritik diri dengan rekaman audio dan video. Latih setiap pidato setidaknya dua kali, sebaiknya sampai benar-benar matang dan selesai dalam waktu yang ditentukan. Jangan gugup, audiens Anda ingin Anda berhasil.

Tiga cara untuk mengatasi ketegangan: bayangkan kesuksesan

Cara lain yang diperlukan untuk mengatasi ketegangan adalah dengan membayangkan kesuksesan Anda sendiri. Pertama, tutup mata Anda dan bayangkan beberapa pemandangan yang tenang dan indah, seperti air laut yang biru, pantai berpasir keemasan, awan putih yang mekar, pegunungan dan air yang mengalir, dll. Sebelum naik ke panggung, bayangkan diri Anda berbicara di atas panggung, fasih, fasih, tajam, bergairah, dan menawan (seperti yang Anda inginkan), bayangkan penonton terpesona, mempesona, dan bertepuk tangan, dan bayangkan penampilan penonton setelah pertunjukan. pidato Setelah berfoto dengan penonton. Dengan cara ini kegugupan Anda akan sangat berkurang.

Empat cara untuk mengatasi ketegangan: pemanasan sebelum pidato

Salah satu cara untuk mengatasi rasa grogi naik panggung adalah dengan melakukan pemanasan sebelum berpidato: misalnya 1 jam sebelum naik panggung, buka mulut, buka mulut. Berbisik, bergelembung, dll. nyalakan suara. Berbicara di atas panggung tergantung pada kesempatan. Atau 30 menit sebelum pidato. Peregangan, menari, berlari, melompat, membuat darah Anda mendidih dan membuka gerakan tubuh Anda. Minumlah air hangat sebelum berbicara. Beberapa menit sebelum berbicara, Anda dapat memasukkan seteguk air hangat ke dalam mulut Anda dan biarkan selama satu atau dua menit sebelum meminum atau meludahkannya.Ini tidak hanya akan melumasi tenggorokan, tetapi juga membantu otot-otot lidah dan lidah. mulut rileks. Jika memungkinkan, mengobrollah dengan penonton beberapa baris di depan sebelum naik ke atas panggung. Mereka dapat membantu Anda mengurangi stres.

Atasi Ketegangan Metode 5: Tetap tenang meski melakukan kesalahan

Jika Anda tiba-tiba lupa kata-kata di tengah pembicaraan, jangan gugup, langsung saja ke pertanyaan di bawah ini, dan kemungkinan besar tidak ada yang akan memperhatikan kesalahan Anda sama sekali. Jeda tidak masalah, jangan mencoba mengisi setiap detik dengan suara Anda. Pembicara terbaik menggunakan jeda spasi untuk membuat poin mereka lebih jelas diungkapkan. Ketika Anda terlalu gugup, Anda dapat mengambil napas dalam-dalam, menarik napas perlahan dan menghembuskan napas perlahan, dan melafalkan "santai" dalam pikiran Anda setiap kali Anda menghembuskan napas. Jika menatap mata audiens membuat Anda gugup, Anda juga dapat mencoba metode ini: lihat bagian atas kepala audiens, atau lihat beberapa wajah tersenyum ramah yang berkomunikasi dengan Anda.

Mengatasi ketegangan metode enam: petunjuk positif

Mengatasi kegugupan panggung juga bisa dilakukan melalui sugesti positif diri untuk menyemangati diri sendiri. Misal: “Ya, saya gugup, saya menerima diri saya sendiri, tidak apa-apa, santai saja, ini kesempatan saya untuk bertemu teman dan meningkatkan! Saya yang terbaik, saya bisa berbicara dengan baik, jangan gugup, saya seorang pembicara super, saya bisa! Saya bisa!" dan seterusnya.