Sekitar 400 juta orang di seluruh dunia menderita depresi, dan kurang dari 25% mencari pengobatan yang efektif. Faktanya, orang dengan depresi akan memiliki derajat stigma yang berbeda: mereka akan mendiskriminasikan diri mereka sendiri, dan mereka akan berpikir apakah mereka tidak cukup kuat dan terlalu munafik. Namun ada juga banyak orang yang tidak mengetahui bahwa dirinya mengalami depresi. Hari ini, saya akan mengajak Anda untuk memahami depresi.Jika Anda memiliki kondisi berikut, maka pada dasarnya Anda dapat yakin bahwa Anda mengalami depresi, dan tingkat depresi semakin dalam dengan meningkatnya gejala-gejala tersebut.

Gejala 1: Depresi persisten

Orang-orang memiliki beberapa kesalahpahaman tentang depresi, mereka selalu berpikir bahwa pasien dengan depresi "sedih" dan "sedih" setiap hari. Sebenarnya tidak, ada beberapa pasien depresi, gambaran yang lebih tepat adalah: merasa kosong dan tidak berharga. Karena lawan kata dari "depresi" bukanlah "bahagia", tetapi "hidup". Ini "terus menerus" berarti bahwa setiap hari adalah sama. Jika Anda juga merasa hampa dan tidak berharga, ada kemungkinan besar Anda juga menderita depresi ringan.

Gejala 2: Hilangnya minat pada segala sesuatu di sekitar

Kami biasanya menanyakan pasien yang mencurigai mereka memiliki pertanyaan depresi seperti: Apa yang ingin Anda lakukan? Apa yang kamu suka lakukan di akhir pekan? Orang depresi yang khas akan berkata, saya dulu bermain sepak bola, tetapi sekarang saya tidak tertarik...seolah-olah saya tidak tertarik pada apa pun. Dan beberapa teman saya, mengobrol dengan saya untuk waktu yang lama, menangis, mengatakan bahwa mereka tidak lagi tertarik pada apa pun. Jika Anda memiliki gejala ini juga, maka berhati-hatilah juga.

Gejala tiga: nafsu makan meningkat atau hilang, perubahan berat badan yang signifikan

Emosi berhubungan dengan nafsu makan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan depresi dapat mengalami perubahan berat badan lebih dari 5% dalam waktu satu bulan. Penurunan berat badan yang disengaja dan penambahan berat badan tidak dihitung. Yang lebih aneh lagi adalah pasien depresi ini, untuk waktu yang lama, mereka tidak merasakan bahwa berat badan mereka benar-benar berubah.

Gejala 4: Masalah tidur, insomnia, atau lesu

Banyak orang dengan depresi tidak akan mengatakan "Saya depresi", tetapi sering mengatakan "Saya sering kehilangan tidur di malam hari". Menurut sebuah penelitian, ada tiga tahap insomnia. Pada awalnya Anda mengalami kesulitan tidur, kemudian berkembang menjadi terbangun berulang kali di malam hari, dan kemudian bangun lebih awal tidak dapat tertidur. Artinya, Anda bisa tertidur, tetapi bangun jam 3 atau 4 pagi dan bangun sampai subuh.

Gejala Lima: Perubahan perilaku (iritabilitas atau kelambatan gerakan)

Orang dengan depresi sering mengalami kelesuan dalam tindakan dan pikiran mereka. Ditekankan di sini bahwa perubahan pada baris ini adalah semua “perubahan” yang terlihat oleh orang lain. Misalnya, orang yang tadinya rapi dan rapi tiba-tiba menjadi semrawut dan acak-acakan, orang yang tadinya pandai dan pandai belakangan ini menjadi sangat bingung.

Gejala enam: kelelahan, kekurangan energi

Depresi, secara kasar, adalah penyakit fisik. Sama seperti Anda terkena pneumonia dan demam. Ketika Anda mengalami depresi, bahan kimia dalam tubuh Anda berubah, membuat Anda merasa lelah dan lemah. Beberapa orang dengan depresi tidur 22 jam sehari dan masih merasa sangat lelah.

Gejala tujuh: evaluasi diri rendah, berpikir negatif

Jelas bahwa orang dengan depresi tidak menginginkan hal-hal negatif, mereka mencoba dan ingin menjadi lebih positif, tetapi mereka tidak pernah bisa mengendalikannya. Karena itu adalah gejala depresi, itu adalah hasil kimia dalam tubuh, dan itu di luar kendali orang yang depresi.

Gejala delapan: pikiran tentang kematian

Orang yang depresi memiliki pikiran tentang kematian yang berulang. Ketika semua gejala di atas muncul, itu berarti depresi Anda sangat serius. Kehilangan "vitalitas" membuat orang sulit bernostalgia dan tertarik pada kehidupan.

Jika Anda merasa mengalami tiga atau lebih gejala di atas, lakukan setiap hari selama lebih dari 2 minggu. Maka Anda benar-benar menderita depresi, disarankan untuk mencari bantuan profesional sesegera mungkin!