Menstruasi membuat teman wanita suka dan tidak suka, dan juga merupakan barometer kesehatan wanita. Jika menstruasi terjadi tepat waktu setiap bulan, berarti rahim dan indung telur seorang wanita dalam kondisi baik dan tubuhnya terjaga dengan baik.

Kita semua tahu bahwa menstruasi secara signifikan akan mengurangi daya tahan dan kekebalan tubuh, jadi perhatikan untuk menjaga tubuh saat ini. Banyak wanita mungkin sangat khusus, tetapi ketika menstruasi mereka baru saja berlalu, mereka mulai menjadi tidak terkendali.

Faktanya, bahkan ketika menstruasi Anda selesai, ada banyak peringatan, karena leher rahim masih terbuka di akhir periode Anda. Jika Anda tidak berhati-hati saat ini, itu akan menyebabkan virus dan bakteri masuk ke dalam rahim, menyebabkan penyakit ginekologi, dan dapat menyebabkan periode menstruasi yang berkepanjangan.

Bagaimana cara merawat setelah menstruasi berakhir?

Makanan penghangat istana: Ketika teman wanita baru saja melewati masa menstruasi, mereka harus mengontrol mulut mereka dan makan lebih banyak makanan yang memiliki efek menghangatkan istana. Misalnya, belajar menghindari makanan mentah dan dingin, karena dingin dan lembab dapat menyerang rahim dan memperburuk kondisi dingin rahim. Makan lebih banyak makanan hangat seperti durian, lengkeng, kacang tanah, jujube, dll, yang membantu menghilangkan racun dan sampah di rahim dan mencegah rahim menjadi dingin.

Lakukan "latihan istana hangat": wanita dapat bersikeras melakukan latihan hangat istana tiga hingga empat kali seminggu di akhir menstruasi. Hal ini sangat efektif dalam menjaga dan meningkatkan kehangatan rahim. Berlututlah di atas matras, luruskan pinggul Anda, dan perlahan-lahan membungkuk ke depan untuk membawa dada Anda sedekat mungkin ke lantai selama 3-5 menit. Kemudian berbaring telentang di matras, perlahan lengkungkan bokong ke atas untuk menutup perut, angkat bokong, dan tahan selama 3-5 menit. Dengan mengulangi tindakan ini setiap hari, Anda dapat mencapai tujuan mengeluarkan air dan dingin di dalam rahim, menghangatkan rahim dan detoksifikasi.

Apa yang tidak bisa Anda lakukan setelah periode Anda berakhir?

1. Kehidupan seks:

Beberapa teman wanita menahan diri untuk tidak berhubungan seks saat menstruasi, tetapi mereka tidak bisa menunggu akhir menstruasi, tetapi jika mereka melakukan hubungan seks segera pada saat ini, itu akan memiliki efek buruk pada tubuh wanita, merangsang rahim, mengurangi daya tahan dan kekebalan rahim, penyakit ginekologi rentan terjadi, sehingga dianjurkan untuk memulai kehidupan seksual 3 hari setelah akhir menstruasi.

2. Kenakan celana ketat:

Legging bisa memamerkan sosok Anda. Saat menstruasi, vagina akan mengeluarkan darah menstruasi, sehingga vulva relatif lembab. Mengenakan celana ketat dapat meningkatkan kemungkinan infeksi vulva. Oleh karena itu, jangan memakai celana ketat selama periode Anda, jadi jangan memakainya sampai periode Anda selesai.

Disarankan untuk tidak memakai celana ketat segera setelah periode Anda berakhir. Celana ketat kurang menyerap keringat, membuatnya lebih mudah untuk melembapkan vulva dan menciptakan lingkungan di mana bakteri dapat tumbuh dengan mudah. Jika tubuh wanita tidak kembali ke kondisi terbaiknya dan mendapat infeksi bakteri, kondisi ini lebih sulit untuk disembuhkan dan rentan untuk berulang.

3. Mandi:

Banyak orang suka mandi. Mandi yang tepat dapat membuat tubuh rileks, terutama setelah seharian bekerja. Mandi di malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur. Namun mandi tidak selalu memungkinkan, bagi wanita tidak hanya mandi saat haid saja, tetapi juga tidak mandi segera setelah haid.

Hal ini dianjurkan karena lingkungan kemaluan tidak cukup stabil pada akhir menstruasi, saat serviks masih terbuka. Mandi selama waktu ini memudahkan bakteri untuk menyerang vagina, meningkatkan risiko infeksi dan meningkatkan risiko masalah ginekologi.

4. Pemeriksaan ginekologi:

Banyak wanita mungkin bergegas ke rumah sakit untuk pemeriksaan ginekologi setelah periode mereka berakhir. Padahal, cara ini juga sangat tidak menguntungkan bagi rahim. Jika Anda melakukan pemeriksaan ginekologi saat ini, ada kemungkinan bakteri dan virus akan menyerang rahim, yang akan memperparah gejala penyakit ginekologi. Disarankan kepada wanita pergi 7 hari setelah akhir menstruasi.