Untuk menjaga keseimbangan metabolisme dalam tubuh, diperlukan metabolisme kelebihan racun dan sampah dalam tubuh tepat waktu setiap hari, dan buang air besar tepat waktu setiap hari untuk menjaga keseimbangan asupan dan ekskresi dalam tubuh, yang kondusif untuk pemeliharaan tubuh. Hari ini, saya akan memperkenalkan beberapa makanan usus dan detoks alami yang umum untuk semua orang. Jika Anda bisa memakannya secara konsisten, mungkin Anda bisa mengubah kebiasaan buang air besar, dan bau mulut serta perut berangsur-angsur hilang.
1. Air madu
Seperti yang Anda ketahui, mengonsumsi madu secara rutin dapat mempercantik kulit dan melindungi perut. Menambahkan air panas ke madu, terutama setelah bangun di pagi hari, dapat secara efektif meningkatkan motilitas gastrointestinal. Membantu perut dan tubuh kita untuk detoksifikasi Biasanya, jika Anda bersikeras minum air madu, racun dan sampah terus-menerus dikeluarkan dengan limbah, yang dapat mencapai efek detoksifikasi dan penurunan berat badan, dan juga dapat memperbaiki sembelit dan bau mulut.
2. Kelp
Kelp adalah salah satu jenis makanan laut. Banyak orang suka makan rumput laut. Rumput laut mengandung berbagai nutrisi dan dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh kita. Serat makanan di dalamnya juga dapat membantu pencernaan pencernaan kita. Konsumsi rumput laut yang tepat mungkin lebih bermanfaat bagi tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki kulit buruk, dan dapat mencegah masalah sembelit dan bau mulut.
3. Buah naga
Faktanya, buah naga sangat bergizi untuk tubuh kita, dan juga merupakan pilihan yang baik untuk memakan buah naga setelah makan. Tidak hanya lezat, tetapi juga dapat secara efektif meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan, membantu detoksifikasi tubuh, dan memperbaiki lambung. Membuat perut Anda lebih bersih, napas Anda lebih segar, dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

4. Ubi jalar
Serat makanan yang terkandung dalam ubi jalar lembut dan mudah dicerna, meningkatkan motilitas gastrointestinal, membantu buang air besar dan detoksifikasi.
5. Kacang hijau
Kacang hijau memiliki fungsi membersihkan panas dan detoksifikasi, dehumidifikasi, diuresis, menghilangkan panas musim panas dan memuaskan dahaga. Perbanyak minum sup kacang hijau untuk membantu detoksifikasi dan mengurangi pembengkakan, tetapi jangan memasaknya terlalu lama, karena asam organik dan vitamin akan rusak, yang akan mempengaruhi efeknya.
6. Oat
Oatmeal dapat melembabkan usus, meningkatkan volume tinja dan air, meningkatkan motilitas gastrointestinal bersama dengan serat makanan, dan berperan dalam pencahar dan detoksifikasi. Ini adalah pilihan yang baik untuk minum jus oat kukus sebagai minuman.Anda dapat menambahkan apel, kismis dan makanan lain yang kaya nutrisi dan meningkatkan motilitas gastrointestinal!

7. Jelai
Biji Coix meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme air dalam tubuh, diuresis dan detoksifikasi, dan membantu meningkatkan edema obesitas. Air jelai adalah cara yang bagus untuk detoksifikasi. Setelah langsung merebus jelai dalam air mendidih, tambahkan sedikit gula sesuai selera pribadi, ini juga merupakan produk perawatan kulit alami untuk memutihkan kulit.
8. Millet
Millet bebas gluten dan tidak mengiritasi lapisan usus. Ini adalah serat makanan yang relatif ringan dan mudah dicerna, sehingga ideal untuk dimakan dengan makanan detoks. Bubur millet sangat cocok untuk detoksifikasi, demam dan diuresis, kaya akan nutrisi dan membantu memutihkan.
9. Kacang merah
Kacang merah meningkatkan motilitas gastrointestinal, mengurangi sembelit, dan meningkatkan buang air kecil dan detoksifikasi. Rebus kacang merah, rendam dalam ketel listrik sebentar, lalu tidur, dan keesokan harinya, minum sup kacang merah tanpa gula sebagai air, yang secara efektif dapat meningkatkan detoksifikasi.

10. Lobak
Wortel sangat bagus untuk mengatasi sembelit dan juga kaya akan beta-karoten, yang dapat mendetoksifikasi secara efektif. Wortel segar memiliki efek detoksifikasi yang lebih baik, karena dapat mendetoksifikasi, detoksifikasi, dan pencahar, dibuat menjadi jus dan ditambah dengan madu dan jus lemon, yang lezat, menghilangkan dahaga, dan juga bermanfaat untuk detoksifikasi.
11. Ubi
Yam dapat meningkatkan sistem pencernaan, mengurangi timbunan lemak subkutan, menghindari obesitas, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan makanan mentah memiliki efek detoksifikasi terbaik. Anda bisa memotong ubi putih dan nanas yang sudah dikupas menjadi potongan-potongan kecil dan meminumnya bersama-sama sebagai jus.
12. Burdock
Burdock memiliki efek mempromosikan detoksifikasi dan metabolisme, dan mengatur fungsi usus. Serat makanan yang dikandungnya dapat menahan air, melunakkan tinja, membantu detoksifikasi, dan menghilangkan sembelit. Anda bisa membuat teh burdock dan meminumnya kapan saja.

13. Asparagus
Asparagus mengandung berbagai nutrisi. Asparagin dan kalium yang terkandung dalam asparagus memiliki efek detoksifikasi diuretik, yang dapat menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan meningkatkan detoksifikasi. Gadis dengan edema dapat mencobanya.
14. Akar teratai
Efek diuretik dari akar teratai mendorong detoksifikasi tubuh dengan cepat, sehingga memurnikan darah. Akar teratai bisa dimakan panas atau dingin. Peras akar teratai menjadi jus, tambahkan sedikit madu dan makan langsung, atau panaskan dengan api kecil, tambahkan sedikit gula dan minum selagi hangat.
15. Lobak putih
Lobak memiliki efek diuretik dan detoksifikasi, dan serat makanan yang terkandung di dalamnya mendorong buang air besar dan efektif untuk menurunkan berat badan. Jika Anda ingin detoksifikasi dengan lobak, makanlah mentah, jangan dikunyah seperti kelinci, jus atau salad.