ज़ोरदार व्यायाम के बाद बहुत से लोगों को चक्कर आने लगते हैं और मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।हम जानते हैं कि यह मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति के कारण होता है। मानव शरीर के कमांडर के रूप में, मस्तिष्क शरीर के विभिन्न अंगों के संचालन और पोषक तत्वों के प्रभुत्व का प्रभारी होता है। जब मस्तिष्क पर्याप्त रक्त और पोषक तत्वों की आपूर्ति सुनिश्चित करता है, तभी शरीर के सामान्य संचालन को बनाए रखा जा सकता है।

एक बार जब मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में कमी हो जाती है, तो यह शरीर के संतुलन को बाधित करेगा और स्वास्थ्य समस्याओं की एक श्रृंखला का कारण बनेगा, इसलिए जब ये तीन लक्षण सिर में दिखाई दें, तो सावधान रहें कि मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति न हो।

एक, क्षणिक अंधापन

दृष्टि एक अधिक संवेदनशील कोर हिस्सा है, और यह मस्तिष्क के अपेक्षाकृत करीब है, इसलिए जब मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति अपर्याप्त होती है, तो आंखें, मस्तिष्क के पड़ोसी के रूप में, इसे तेजी से समझती हैं, विशेष रूप से रक्त की आपूर्ति की कमी होती है। अक्सर अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति के साथ।

इसलिए क्षणिक अंधापन होना आसान है, यानी आंखें काली हो जाती हैं और चीजें स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं देती हैं, लेकिन जल्द ही रक्त की आपूर्ति मांग को पूरा कर सकती है और इसे बहाल किया जा सकता है।

दूसरा, सिरदर्द और चक्कर आना

कभी-कभी सिरदर्द और चक्कर आना खराब नींद की गुणवत्ता के कारण हो सकता है, लेकिन अगर बार-बार सिरदर्द और चक्कर आते हैं, कभी-कभी सुन्नता या अंगों में कमजोरी के साथ, सावधान रहें, यह सेरेब्रल इस्किमिया के कारण हो सकता है। तंत्रिका संबंधी गड़बड़ी का प्रकट होना।

तीन, चेहरे का सुन्न होना

चेहरे में एक अधिक महत्वपूर्ण ट्राइजेमिनल तंत्रिका होती है, और ट्राइजेमिनल तंत्रिका मस्तिष्क से जुड़ी होती है, और धारणा अधिक संवेदनशील होगी। एक बार जब मस्तिष्क गंभीर रूप से इस्केमिक होता है, तो यह चेहरे में स्पष्ट सुन्नता पैदा कर सकता है।

इसलिए, जब क्षणिक अंधापन, बार-बार सिरदर्द, चक्कर आना और चेहरे का सुन्न होना होता है, तो इसका मतलब है कि मस्तिष्क अक्सर इस्केमिक रहा है।

मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति को रोकने के लिए तीन सावधानियां और चार उपदेश करें

1. पानी की कमी

एक बार जब शरीर निर्जलित हो जाता है, तो यह आसानी से रक्त की चिपचिपाहट और खराब परिसंचरण में वृद्धि करेगा, इसलिए यह मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को प्रभावित करेगा, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति दिखाई देगी या बढ़ जाएगी।

[11111111] दूसरा, तीन विरोधी उच्च

तीन उच्च परोक्ष रूप से रक्त वाहिकाओं में रक्त के संचालन को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे रुकावटें हो सकती हैं, जो आसानी से मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति को प्रेरित कर सकती हैं।

तीसरा, लापरवाही को रोकें

शारीरिक स्थिति को समझना आवश्यक है, इसलिए इसके बारे में लापरवाही न करें। मस्तिष्क की स्वस्थ स्थिति सुनिश्चित करने और अपर्याप्त रक्त आपूर्ति की स्थिति से बचने के लिए आपको नियमित शारीरिक जांच, प्रारंभिक पहचान और प्रारंभिक नियंत्रण होना चाहिए। मस्तिष्क।

चौथा, भारी स्वाद छोड़ें

भारी स्वाद वाले खाद्य पदार्थ तीन उच्च और हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों के जोखिम को बढ़ाते हैं, इसलिए मस्तिष्क को स्वस्थ स्थिति बनाए रखने में मदद करने के लिए हल्के आहार की आदत को बनाए रखना चाहिए।

पांच, क्रोध छोड़ो

अचानक और मजबूत भावनात्मक उतार-चढ़ाव से रक्तचाप में अचानक वृद्धि हो सकती है, और इसके परिणामस्वरूप, रक्त वाहिकाओं में अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति को प्रेरित करना आसान होता है, और यहां तक ​​कि हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोग भी हो सकते हैं।

छह, आलसी होना छोड़ दो

यदि आप सप्ताह के दिनों में बाहरी व्यायाम की कमी करते हैं, तो इससे मोटापा और पुरानी बीमारियां हो सकती हैं, और हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोग हो सकते हैं। इसलिए, भले ही आप बहुत अधिक बाहरी व्यायाम न कर सकें, आपको लंबे समय तक बैठने और लेटने से बचना चाहिए, और अपनी गतिविधि बढ़ाएँ।

सात, देर तक रहना छोड़ दें

यदि आप लंबे समय तक देर से उठते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से सोने का समय खो देंगे। बहुत कम सोने का समय रक्तचाप को बढ़ा सकता है और रक्त वाहिकाओं के दबाव को बढ़ा सकता है, जिससे मस्तिष्क को आसानी से अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति हो सकती है, जिससे कई तरह की परेशानी हो सकती है। .

संक्षेप में, मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति को रोकने के लिए, हमें पानी की कमी को रोकने, तीन उच्च को रोकने, और लापरवाही को रोकने, और भारी स्वाद खाने की आदतों को छोड़ने, क्रोध छोड़ने, आलस्य छोड़ने और देर तक रहने पर ध्यान देना चाहिए। और अच्छे स्वास्थ्य का विकास। जीवनशैली की आदतें और इन बुरी आदतों से बचने से मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति पर दबाव बढ़ता है और शरीर के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।