भले ही आपका फिगर परफेक्ट न हो, लेकिन अपने आउटफिट में सुधार करके आप एक फैशनिस्टा बन सकती हैं। आज, यह मुख्य रूप से मोटी टांगों वाली लड़कियों के लिए अनुशंसित है। सबसे पहले हमें अपने मोटे पैरों के कारण का पता लगाना होगा, फिर मोटी टांगों वाली लड़कियों के लिए सबसे उपयुक्त पोशाक का पता लगाना होगा, और अंत में हम बात करेंगे कि मोटी टांगों की समस्या को कैसे सुधारा जाए।

पैरों के मोटे होने के कारण

पैरों के मोटे होने के कई कारण होते हैं। पैरों के मोटे होने का पहला कारण पैरों में बहुत अधिक चर्बी का जमा होना होता है। एस्ट्रोजन की वजह से महिलाएं कूल्हों और पैरों, खासकर जांघों में चर्बी जमा करने की अधिक इच्छुक होती हैं। चलते समय पैरों के मोटे होने का दूसरा कारण अपर्याप्त कूल्हे का विस्तार है। चलते समय अपर्याप्त ग्लूटस मैक्सिमस या कूल्हे के विस्तार के कारण, हम मुख्य रूप से आगे चलते समय कूल्हे को फ्लेक्स करने के लिए जांघ के सामने क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस पर भरोसा करते हैं। समय के साथ, मांसपेशियां जांघों के सामने का भाग अधिक से अधिक विकसित हो रहा है, और नितंबों की मांसपेशियां कमजोर और कमजोर होती जा रही हैं। लंबे समय में, यह हमारी जांघों के बाहर और अधिक बाहर निकलेगा, जिससे हमारे बछड़े बड़े हो जाते हैं। पैरों के मोटे होने का तीसरा कारण तल की मांसपेशियों में कमजोरी है। तल की मांसपेशियों की कमजोरी का मतलब है कि जब हम चलते हैं तो हमारे पैर की उंगलियां जमीन को प्रभावी ढंग से पकड़ नहीं पाती हैं, और हम पैर की स्थिरता को प्रभावी ढंग से बनाए नहीं रख सकते हैं। इस समय हम बछड़े पर भरोसा करते रहेंगे, जिससे हमारे बछड़े की मांसपेशियां लंबे समय तक अधिक से अधिक विकसित होंगी, साथ ही बछड़े को मोटा और मोटा भी बनाएगा। मोटी टांगों का चौथा कारण लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते पहनना है। ऊँची एड़ी के जूते वास्तव में नेत्रहीन हमारे पैरों को पतला दिखाएंगे, लेकिन लंबे समय तक पहनने से बछड़े के पीछे की मांसपेशियां छोटी होती रहेंगी। पैरों के मोटे होने के ये मूल कारण हैं।

मोटी टांगों वाली महिलाओं के लिए सूट

मोटी टांगें पहनने के भी तरीके हैं। पहनने वाली पहली चीज है एक लंबी पोशाक का चयन करना, जो हमारे मोटे पैरों की समस्या को पूरी तरह से कवर कर सके। एक लंबी पोशाक चुनते समय, सुनिश्चित करें कि एक तंग या पतला फिट नहीं चुनना है, एक तंग पोशाक हमें फूला हुआ दिखाई देगी। लंबी पोशाक के अलावा, हम लंबी स्कर्ट पहनना भी चुन सकते हैं। एक उच्च कमर के साथ एक लंबी स्कर्ट चुनने से हमारे पैरों को दृष्टि से लंबा किया जा सकता है और लंबे पैर पहनने का प्रभाव बन सकता है। स्कर्ट के अलावा, हम पैंट पहनना भी चुन सकते हैं। पैंट चुनते समय, हम वाइड-लेग पैंट को प्राथमिकता दे सकते हैं। वाइड पैंट मांसल पैरों के लिए पर्याप्त जगह छोड़ देंगे, और चौड़े पैर पैरों के आकार को संशोधित कर सकते हैं। विभिन्न समस्याएं जैसे कि नॉन स्ट्रेट या ओ-शेप वाले पैर भी मोटे पैरों की समस्या को कवर कर सकते हैं। हम स्लिट के साथ ढीले स्वेटपैंट पहनना भी चुन सकते हैं, जो आरामदायक हों और हमारे मोटे पैरों को ढकें। फिर अगर आपके पैर मोटे हैं लेकिन कमर पतली है, तो आप इसे पहनते समय ऊपरी शरीर पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। ड्रेसिंग की क्या बात है? यह ऊपरी शरीर में अधिक सजावट जोड़ने के लिए है, जैसे कि चमकीले कपड़े, हार आदि, ताकि पैरों पर ध्यान केंद्रित करने से बचा जा सके। इन आउटफिट्स को सीखने के बाद मोटी टांगों वाली लड़कियों को अब मोटी टांगों से परेशानी नहीं होगी।

[11111111] मोटे पैरों को सुधारने के तरीके

पैर की मोटाई में सुधार करने का पहला तरीका वसा को चौतरफा तरीके से कम करना है, और स्थानीय पतलापन मूल रूप से मौजूद नहीं है। हम आहार संरचना को समायोजित करके या पूरे शरीर के प्रशिक्षण के माध्यम से वसा को कम करके पैरों में वसा के संचय को कम कर सकते हैं। दूसरी विधि स्थानीय आकार देना है। हालाँकि स्थानीय रूप से पतला होना असंभव है, हम स्थानीय प्रशिक्षण के माध्यम से अपने पैरों की रेखाओं को और अधिक सुंदर बना सकते हैं। व्यायाम करने के बाद, आपको मांसपेशियों के संचय और वसा से भरी मांसपेशियों के निर्माण से बचने के लिए स्ट्रेचिंग पर ध्यान देना चाहिए। चौथा और सबसे महत्वपूर्ण तरीका है अपने आहार को नियंत्रित करना, उच्च कार्बन, उच्च तेल और उच्च चीनी का सेवन कम करना और अधिक अंडे, दूध, बीफ और अन्य उच्च प्रोटीन का सेवन करना।

अगर आपको भी मोटी टांगों की समस्या है, तो ऊपर दिए गए आउटफिट्स को ट्राई करें। यदि आप अधिक परिपूर्ण स्व का पीछा करते हैं, तो ड्रेसिंग के अलावा, आप एक ऐसी विधि भी चुन सकते हैं जो आपको मोटी टांगों की समस्या को सुधारने के लिए उपयुक्त बनाती है। हम में से प्रत्येक में एक फैशनिस्टा बनने की क्षमता है।