दैनिक जीवन में और काम पर, चाहे आप टीवी देख रहे हों, सोच रहे हों, या अचंभे में हों, यह लगभग अपरिहार्य है कि आपके हाथ आपके चेहरे को छूएंगे। फिर कोई सोचेगा, अगर हम अक्सर अपने हाथों से अपने चेहरे को छूते हैं, तो क्या इससे हमारे चेहरे पर मुंहासे हो जाएंगे?

क्या हाथों से चेहरे को छूने से वास्तव में मुंहासे होते हैं?

सामान्यतया, जब आप अपने हाथों से अपने चेहरे को छूते हैं, तो आपको मुंहासे हो जाएंगे क्योंकि आपके हाथों पर कई बैक्टीरिया होते हैं, इसलिए जब आप अपने हाथों से अपना चेहरा छूते हैं, तो बैक्टीरिया आसानी से चेहरे की त्वचा से जुड़ जाते हैं, जिससे लक्षण होते हैं। जैसे मुंहासे, संक्रमण और सूजन।

इसके अलावा, अगर आपके चेहरे की त्वचा संवेदनशील है या पहले से ही मुंहासे हैं, तो जितना हो सके अपने चेहरे को छूने की कोशिश करें। इस प्रकार की चेहरे की त्वचा संवेदनशील और नाजुक होती है, त्वचा की बाधा से समझौता किया गया है और चेहरा छूने पर हानिकारक हमलों की चपेट में आ जाता है।

इसके अलावा, कुछ मामलों में, मुंहासे टूट सकते हैं, इसलिए यदि हाथ से छुआ जाए, तो बैक्टीरिया आसानी से घाव में रह सकते हैं, चेहरे की त्वचा को परेशान कर सकते हैं और सूजन और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

भले ही आपके हाथ बैक्टीरिया से मुक्त हों, लेकिन जब आप अपने चेहरे को छूते हैं, तो आपके हाथों और आपके चेहरे के बीच का घर्षण आपके चेहरे की नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।

इसलिए हर किसी को अपने चेहरे को हर दिन हाथों से छूने के व्यवहार को नियंत्रित करने की कोशिश करने की जरूरत है। आखिरकार, हमारे हाथ हर दिन बहुत कुछ करते हैं, और इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि वे कीटाणुओं से मुक्त हैं। साथ ही आपको अपने चेहरे की त्वचा की देखभाल करने की जरूरत है।

हर दिन नाजुक चेहरे की त्वचा की देखभाल कैसे करें?

नाजुक चेहरे की त्वचा अधिक जटिल होती है और चेहरे की अन्य त्वचा देखभाल की तुलना में दैनिक त्वचा देखभाल में अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अपने हाथों से अपने चेहरे को छूने के व्यवहार को नियंत्रित करने के अलावा, आपको अपनी जीवन शैली, आहार, त्वचा की देखभाल और अन्य आदतों पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है।

1. जीवन शैली

देर तक न उठें, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें और अपने शरीर और त्वचा को आराम करने के लिए पर्याप्त समय दें।

खुद को खुश रखें, अत्यधिक तनाव और मानसिक तनाव भी मुंहासों को बढ़ा सकते हैं।

बिस्तर और तौलिये को बार-बार बदलें और साफ करें, और नियमित रूप से धूप सेंकें और कीटाणुरहित करें।

डिटॉक्सीफाई करने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करने के लिए हर दिन उचित और उचित व्यायाम।

2. खाने की आदतें

मसालेदार, चिकना और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें, हल्के आहार पर ध्यान दें, अधिक सब्जियां और फल खाएं, विटामिन पूरक करें और अधिक पानी पिएं।

धूम्रपान और शराब का सेवन कम करें, जिससे चेहरे की त्वचा भी खराब हो सकती है और खराब हो सकती है।

दूध, क्रीम और ब्रेड जैसे डेयरी उत्पादों का सेवन कम करें, जो मुंहासों के टूटने को उत्तेजित कर सकते हैं।

3. त्वचा की देखभाल की आदतें

आपको न केवल अपने हाथों से पिंपल्स को छूने या निचोड़ने से बचने की कोशिश करनी चाहिए, बल्कि आपको सामान्य समय में अपना चेहरा भी अच्छी तरह से साफ करना चाहिए, और सावधान रहें कि अपना चेहरा बार-बार न धोएं। इसके अलावा, सावधान रहें कि आपके चेहरे की त्वचा को द्वितीयक क्षति से बचने के लिए साबुन या मजबूत सफाई उत्पादों का उपयोग न करें।

चेहरे की त्वचा के तनाव और परेशानी को दूर करने, चेहरे की त्वचा की मरम्मत क्षमता और सहनशीलता बढ़ाने और त्वचा की बाधा को मजबूत करने के लिए सुखदायक, शांत और मरम्मत प्रभाव वाले त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने पर ध्यान दें।

सूरज की सुरक्षा पर ध्यान दें। पराबैंगनी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से भी सूजन प्रतिक्रिया बढ़ जाएगी, जो बदले में चेहरे की त्वचा की संवेदनशीलता और नाजुकता को बढ़ा देती है। इसलिए सिर्फ सनस्क्रीन ही नहीं लगाएं, बल्कि सनस्क्रीन टूल्स के इस्तेमाल पर भी ध्यान दें।

चेहरे की नाजुक त्वचा के लिए, मॉइस्चराइजिंग पर ध्यान दें, त्वचा में पानी की मात्रा बढ़ाएं, और त्वचा में पानी और तेल का संतुलन बनाए रखें। नमी से भरपूर चेहरे की त्वचा तेल के उत्पादन और मुंहासों के प्रकोप को कम करने में मदद करती है।

अपने हाथों से अपने चेहरे को छूना ज्यादातर लोगों की अचेतन व्यवहार आदत है। यहां, मुझे आशा है कि हर कोई जितना संभव हो सके संयम बरत सकता है - विशेष रूप से अब जबकि विभिन्न स्थानों पर महामारी की स्थिति दोहराई जाती है, आपको स्वच्छता और सुरक्षा पर अधिक ध्यान देना चाहिए, अपने हाथों को बार-बार धोना चाहिए और अपने हाथों को साफ रखना चाहिए।