महिलाओं के लिए गर्भावस्था एक सुखद और कठिन बात है। अक्टूबर में गर्भ धारण करने पर महिलाएं एक स्वस्थ और प्यारे बच्चे को जन्म देना चाहती हैं। गर्भधारण से पहले महिलाओं को बहुत सी बातों का ध्यान रखना होता है, साथ ही उन्हें आहार पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। . इसके बाद, संपादक आपको गर्भधारण से पहले महिलाओं के लिए सावधानियों और आहार के संदर्भ में क्या खाना चाहिए, इसका विस्तृत परिचय देंगे।

गर्भवती होने से पहले महिलाओं को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए
महिलाओं के लिए गर्भधारण करने से पहले गर्भधारण करने के लिए सही उम्र और मौसम का चुनाव करना जरूरी है। प्रजनन आयु की दृष्टि से 25 से 30 वर्ष की आयु में महिलाओं के लिए गर्भधारण करना अधिक उपयुक्त होता है और 25 और 26 वर्ष की आयु अच्छी होती है। यदि गर्भावस्था बहुत जल्दी है, तो सर्वाइकल कैंसर होने का खतरा होता है; यदि गर्भावस्था बहुत देर से होती है, तो भ्रूण जन्मजात दोषों और विकृतियों से ग्रस्त होता है, और डिस्टोसिया की दर बढ़ जाती है। गर्भवती होने का सबसे अच्छा समय मौसम पर भी निर्भर करता है। सामान्य तौर पर, गर्भाधान की सिफारिश वसंत ऋतु में, यानी मार्च, अप्रैल और मई में की जाती है। इस समय, भ्रूण लगभग 3 महीने का होता है और मस्तिष्क की कोशिकाएं तेजी से विकसित हो रही होती हैं।
गर्भावस्था से पहले महिलाओं के लिए बुरी आदतों के प्रभाव से बचना जरूरी है। गर्भावस्था की तैयारी के लिए पति और पत्नी दोनों को धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। धूम्रपान पुरुष भागीदारों में शुक्राणु विकास और महिला भागीदारों में अंडे के विकास को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है।
गर्भावस्था से पहले महिलाओं को नए जीवन के आगमन का स्वागत पूर्ण मानसिक स्थिति के साथ करना चाहिए। यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो इस दौरान आप दोनों की मानसिक स्थिति की दोबारा जांच अवश्य करें। दोनों पति-पत्नी अच्छी आत्माओं, भावनात्मक रूप से खुश और अच्छे स्वास्थ्य में होने चाहिए। गर्भाधान पर विचार करने से पहले किसी भी बीमारी का सक्रिय रूप से इलाज और इलाज किया जाना चाहिए।

महिलाओं के लिए गर्भावस्था से पहले टीकाकरण से बचना महत्वपूर्ण है। यदि आपका युवा जोड़ा गर्भवती होने जा रहा है, तब स्वास्थ्य विभाग को लोगों को कुछ बीमारियों के लिए टीकाकरण की आवश्यकता होती है, यह आप पर निर्भर है। सामान्य तौर पर, इस अवधि को, यदि अनिवार्य नहीं है, तो टीकाकरण आदि के लिए टाला जाना चाहिए।

गर्भवती होने पर महिलाओं को क्या खाना चाहिए?
गर्भवती महिलाएं कुछ किशमिश खा सकती हैं, जो क्यूई को पोषण दे सकती हैं और रक्त को पोषण दे सकती हैं, और पानी से सूजन को कम कर सकती हैं। वे लोहे में उच्च होते हैं, जो अपेक्षित एनीमिया और फुफ्फुस को रोकता है। जबकि किशमिश स्वादिष्ट होती है, बहुत अधिक न खाएं, खासकर यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं या गर्भकालीन मधुमेह है।
बेर से गर्भवती महिलाएं मानव शरीर के लिए विभिन्न पोषक तत्वों की पूर्ति कर सकती हैं। पोषण मूल्य बहुत अधिक है। क्योंकि यह न केवल विटामिन सी से भरपूर होता है, बल्कि गर्भवती माताओं को आयरन भी प्रदान करता है, इसलिए लाल खजूर गर्भावस्था का एक अच्छा नाश्ता है। लेकिन लाल खजूर को ज्यादा नहीं खाना चाहिए, नहीं तो यह गर्भवती मां को आसानी से फूला हुआ बना देगा। यहां मैं गर्भवती माताओं को बता सकता हूं कि लाल खजूर को पीने के लिए लाल खजूर का दलिया बनाया जा सकता है।
गर्भवती महिलाओं को अखरोट का अधिक सेवन करना चाहिए। अखरोट उच्च पोषण मूल्य वाला एक प्रकार का भोजन है, यह विटामिन ई, लिनोलेनिक एसिड और फॉस्फोलिपिड्स में समृद्ध है, विशेष रूप से लिनोलेनिक एसिड मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन गर्भवती माताओं को इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि अखरोट में वसा की मात्रा बहुत अधिक होती है।अत्यधिक खाने से अनिवार्य रूप से अत्यधिक कैलोरी सेवन के कारण मोटापा होगा, जो बदले में गर्भवती महिलाओं के सामान्य रक्त शर्करा, रक्त लिपिड और रक्तचाप को प्रभावित करता है।
उपरोक्त सामग्री के परिचय के माध्यम से, हम सभी जानते हैं कि गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, है ना? सामान्यतया, गर्भावस्था के बाद महिलाओं को मतली, उल्टी और यहां तक ​​कि शारीरिक थकान का अनुभव होगा। घबराओ मत। यह गर्भावस्था की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। इसलिए, महिलाओं को केवल सामान्य दिमाग बनाए रखने, सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करने और गर्भावस्था के दौरान अधिक भोजन करने की आवश्यकता है। जो भ्रूण के विकास के लिए अनुकूल है। भोजन अच्छा है, इसे सभी को ध्यान में रखना चाहिए।