आपके स्तन क्यों झड़ रहे हैं? कारण दैनिक जीवन में बुरी आदतों में निहित है

स्तन एक महिला का दूसरा चेहरा होते हैं, लेकिन वे बहुत नाजुक होते हैं और यदि आप उनकी देखभाल नहीं करते हैं तो वे छोटे हो जाएंगे और छोटे हो जाएंगे। उन आदतों पर गौर करें जिनकी वजह से आपके स्तन ढीले हो जाते हैं क्या आपने वो सब किया है?

1. वजन कम करने के लिए अत्यधिक डाइटिंग और अपर्याप्त प्रोटीन सेवन
लंबे समय तक भुखमरी, शरीर सोचता है कि अकाल के युग में प्रवेश करते हुए, यह अनिवार्य रूप से इससे निपटने के लिए संग्रहीत वसा और प्रोटीन को जुटाएगा, और स्तन के मुख्य संरचनात्मक घटकों में से एक वसा और कोलेजन है। स्तन की चर्बी कम होना, त्वचा का ढीला होना, पेक्टोरल मांसपेशियों का नुकसान, पोषण संबंधी कमियों के कारण ग्रंथि के ऊतकों का शोष, स्तन के ऊतकों में समग्र कमी, लेकिन पेक्टोरल मांसपेशियों और स्तनों को जोड़ने वाले संयोजी ऊतक में कोई कमी नहीं होती है, इसलिए स्तन छोटे और ढीले हो जाते हैं।
वजन घटाने के दौरान, स्तनों को छोटा और ढीला होने से बचाने के लिए, उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों को विटामिन ए, बी, सी, ई और खनिज कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन के साथ जोड़ा जाना चाहिए ताकि स्तनों को पर्याप्त पोषण प्रदान किया जा सके और संतुलन बनाए रखा जा सके। स्तनों को मोटा और दृढ़ रखने के लिए हार्मोन का स्तर।
2. ब्रा का आकार मेल नहीं खाता, पहनने का तरीका गलत है!
"वैसे भी, जब आप इसे अंदर पहनते हैं तो आप इसे नहीं देख सकते। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह बड़ा है या छोटा। अपने अंडरवियर के आकार पर ध्यान न दें"
कई महिलाओं ने अंडरवियर खरीदते समय घरेलू अंडरवियर खरीदने की कोशिश नहीं की है। वास्तव में, बहुत छोटा अंडरवियर स्तनों के विकास को प्रभावित करेगा, और लंबे समय तक बहुत बड़े अंडरवियर पहनने से स्तन ढीले हो सकते हैं। उम्र बदलने के साथ और शादी या गर्भावस्था से पहले महिलाओं के स्तनों का आकार बदल जाएगा।इस समय, आपको अंडरवियर के आकार को समायोजित करना चाहिए, खरीदने से पहले कोशिश करें। ब्रा पहनते समय, आपको केवल इसे बकसुआ नहीं करना चाहिए, बल्कि आपको पहले ब्रा को बांधना चाहिए, फिर कंधे की पट्टियों को समायोजित करना चाहिए, अपने शरीर को आगे की ओर मोड़ना चाहिए, और अपने हाथों से पूरे स्तन और आसपास की चर्बी को कप में बांधना चाहिए, ताकि आप देख सकें मोटा और भरा हुआ। यह स्तन की चर्बी को बाहर की ओर बढ़ने से रोकता है, जिससे स्तन छोटे और छोटे हो जाते हैं।
इसके अलावा अंडरवियर का चुनाव भी छाती के आकार पर निर्भर करता है। पूर्ण कप छाती की परिपूर्णता के लिए उपयुक्त है, यह छाती का विस्तार या कस कर सकता है, पूर्ण या ढीले स्तनों वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त; आधा कप सीधे छाती के निचले हिस्से का समर्थन कर सकता है, और ऊर्ध्वाधर छाती का पट्टा सुधार कर सकता है बस्ट लाइन और छाती को पूर्ण और सुंदर बनाएं। गोलाकार, शिथिल स्तनों वाली महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त; साइड कप स्तनों को किनारों से बीच की ओर धकेल सकते हैं, जिससे स्तनों को भरा हुआ, बढ़े हुए या सपाट स्तनों वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त बनाया जा सकता है; 3/4 कप यह भरे हुए लेकिन ढीले स्तनों वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है।
3. व्यायाम करते समय स्पोर्ट्स अंडरवियर न पहनें
कुछ लोग केवल सामान्य अंडरवियर पहनते हैं जब वे रस्सी छोड़ते हैं, उन्हें लगता है कि उनके स्तन छोटे हैं और वैसे भी नहीं झुकेंगे।
वास्तव में, यदि आप दौड़ने, उछलने और अन्य खेलों के दौरान स्पोर्ट्स अंडरवियर नहीं पहनते हैं, तो छाती अनैच्छिक रूप से और बहुत अधिक स्विंग करेगी, जिससे स्तन में लोचदार फाइबर ऊतक को स्थायी नुकसान होगा। आंकड़ों के अनुसार, सर्वेक्षण में शामिल 50% महिलाओं को यह नहीं पता है कि व्यायाम के दौरान स्तनों का हिंसक कंपन स्तनों के लोचदार तंतुओं को नुकसान पहुंचाएगा, जिससे स्तन शिथिल हो जाएंगे।
अत्यधिक व्यायाम या अनजाने में व्यायाम करते समय अंडरवियर पहनना आपके स्तनों को नुकसान पहुंचा सकता है।बड़े स्तन शिथिल हो जाएंगे और छोटे स्तन छोटे हो जाएंगे। विशेष रूप से, जो लड़कियां दौड़ना, रस्सी कूदना और स्तन कम करने के अन्य व्यायाम पसंद करती हैं, उन्हें उन पर विशेष ध्यान देना चाहिए।अपने स्तनों की सुरक्षा के लिए व्यायाम करते समय उन्हें स्पोर्ट्स अंडरवियर पहनना चाहिए।
4. बहुत अधिक ऊँची एड़ी के जूते पहनें
सभी को डराने के लिए यह कोई छोटी कड़ी नहीं है। यदि आप बहुत अधिक ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, तो आपकी छाती वास्तव में शिथिल हो जाएगी! ".

अमेरिकी "महिला स्वास्थ्य" पत्रिका ने बताया है कि रीढ़ की वक्रता आसानी से स्तनों को शिथिल कर सकती है। रीढ़ की वक्रता का एक कारण लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते पहनना है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संघ एथलेटिक ट्रेनर राहेल कॉसग्रोव का कहना है कि ऊँची एड़ी के जूते टखनों में मांसपेशियों में तनाव पैदा कर सकते हैं, और यदि आप उन्हें लंबे समय तक पहनते हैं, तो मांसपेशियों का तनाव पैरों और कमर तक बढ़ सकता है। जब पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, तो इससे स्तनों में खिंचाव और सिकुड़न बढ़ सकती है। जिन महिलाओं के बच्चे नहीं हुए हैं, उनके लिए ऊँची एड़ी का और भी अधिक घातक प्रभाव पड़ता है: बाधित श्रम की संभावना में वृद्धि। ऊँची एड़ी के जूते पहनने से श्रोणि लंबे समय तक आगे की ओर झुक सकता है, और यदि गर्भावस्था के दौरान बच्चे का सिर श्रोणि में सुचारू रूप से प्रवेश नहीं कर सकता है, तो इससे डिस्टोसिया होने की संभावना है।

दैनिक रखरखाव सहेजा नहीं जा सकता
दैनिक छाती मालिश : जब आपके स्तन ढीले हों तो क्या करें? जब आप सो रही हों, या जब आपके पास घर पर करने के लिए कुछ न हो, तो आप अपने स्तनों की मालिश कर सकते हैं और मालिश के लिए अपने स्तनों को एक हाथ से सहारा दे सकते हैं, जो न केवल आपके सीने में रक्त का संचार कर सकता है, बल्कि बढ़ा हुआ पोषण भी कर सकता है, जिससे चुंबकीय हार्मोन की रिहाई को बढ़ावा देना स्राव, जो महिला स्तन वृद्धि और मोटापन के लिए अनुकूल है, और स्तन की शिथिलता के लिए बहुत सहायक है।
सही ब्रा चुनें:महिलाओं को ऐसी ब्रा चुननी चाहिए जो उनके लिए उपयुक्त हो। ब्रा चुनते समय, अच्छी गुणवत्ता, अच्छी सांस लेने की क्षमता और सही आकार की ब्रा खरीदना सुनिश्चित करें, और इससे बचें बहुत बड़ा या बहुत छोटा चुनना सही आकार की ब्रा स्तनों को बेहतर ढंग से सहारा दे सकती है, स्तनों के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती है, स्तनों के शिथिल होने की घटना को प्रभावी ढंग से कम कर सकती है, और स्तनों को घर्षण और क्षति से भी बचा सकती है, जिसका रखरखाव पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। स्तनों पर।
स्तन स्नान: मिल्क वॉश स्तन के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, और विभिन्न स्तन रोगों को भी रोक सकता है, जो स्तन के रखरखाव के लिए अच्छा है। स्तनों के ढीले होने पर क्या करें? नहाने के बाद स्तन शिथिल हो जाएंगे।इस समय, आपको समय पर जांच और उपचार के लिए अस्पताल जाना चाहिए, ताकि स्थिति में देरी न हो और गंभीर परिणाम न हों। हालांकि, नहाने का पानी इतना गर्म नहीं होना चाहिए कि ब्रेस्ट में जलन न हो। नहाने के पानी का तापमान 25 डिग्री सेल्सियस पर सबसे अच्छा नियंत्रित किया जाता है। सर्दियों में, पानी का तापमान लगभग 27 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ाया जा सकता है। अन्यथा, स्ट्रेटम कॉर्नियम स्तन की त्वचा झुलस जाएगी और त्वचा शुष्क हो जाएगी।ऊतक भी ढीले हो जाते हैं।
उचित आहार: महिलाओं को उचित आहार लेना चाहिए और अधिक प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। महिला स्तनों के मुख्य घटक वसा और कोलेजन होते हैं। सभी महिलाओं को अधिक आहार नहीं लेना चाहिए, और मांस की खाल, सुअर के ट्रॉटर्स और सूखे झींगे जैसे अधिक खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।