अगर मेरा बच्चा चिंतित लगता है तो मुझे क्या करना चाहिए?
यदि बच्चे का स्वभाव तनाव, चिंता और भय से ग्रस्त है, तो माता-पिता को ध्यान देना चाहिए और बच्चे को उनकी समझ को स्पष्ट करने में मदद करनी चाहिए।
बच्चों को अत्यधिक चिंतित होने से बचाने के लिए, माता और पिता के रूप में, उन्हें अपने बच्चों को आराम का माहौल देने की पूरी कोशिश करनी चाहिए, और हर मोड़ पर उच्च दबाव और दंड नहीं देना चाहिए। बच्चों को प्रबंधित करने और शिक्षित करने की क्षमता में सुधार करने और समय पर ढंग से बच्चों में समस्याओं का पता लगाने और हल करने के लिए माता और पिता की जिम्मेदारी और दायित्व है। आमतौर पर, आपको अपने बच्चे के साथ संवाद करने के लिए हर दिन कुछ मिनट निकालने की कोशिश करनी चाहिए, एक तरफ माता-पिता और बच्चों के बीच की दूरी को कम करने के लिए, और दूसरी तरफ रिश्ते को बढ़ाने के लिए। बच्चों को आत्मविश्वासी, खुले विचारों वाले, जीवंत और हंसमुख लोगों में विकसित करने के लिए, ऐसा करने के लिए, परिवार का वातावरण स्वच्छ, सरल और व्यवस्थित होना चाहिए; परिवार के सदस्यों को सामंजस्यपूर्ण और लोकतांत्रिक होना चाहिए, और जानबूझकर एक अच्छा रहने का माहौल और पारिवारिक माहौल बनाना चाहिए, यह बच्चों के लिए चिंता से दूर रहने और स्वस्थ विकास हासिल करने के लिए यह एक महत्वपूर्ण शर्त है।
2. अपने बच्चे की अपेक्षाओं और मांगों के प्रति उचित रहें
यह अपरिहार्य है कि माता-पिता अपने बच्चों पर ऐसी और अन्य मांगें करते हैं, लेकिन एक बार अनुचित तरीके से अनुरोध किए जाने पर, उनके बच्चों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। इसलिए, माता-पिता को अपने बच्चों द्वारा की गई मांगों पर ध्यान देना चाहिए। उनके बच्चों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताएं। साथ ही हमें बच्चों का सम्मान करना चाहिए और उनके प्रति कठोर नहीं होना चाहिए। जब वे बिल में फिट नहीं होते हैं, तो हम उन पर हंस नहीं सकते हैं और उनका उपहास नहीं कर सकते हैं, और हम उन्हें केवल अनदेखा नहीं कर सकते हैं, जो उन्हें उदास महसूस कर सकता है, या उनकी चिंता को बढ़ाकर विद्रोह से उनका सामना कर सकता है।
बच्चों को उनकी चिंताओं को व्यक्त करने के लिए मार्गदर्शन करें, उनके दर्द के लिए सहानुभूति व्यक्त करें, और उनकी चिंताओं को खत्म करने का प्रयास करें, और बच्चों को उनकी बेचैनी और असफलता की भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करें। क्योंकि चिंता अक्सर तनावपूर्ण माहौल से जुड़ी होती है, माता और पिता अक्सर अपने बच्चों को बाहर ले जा सकते हैं या उन्हें शारीरिक गतिविधि में शामिल कर सकते हैं, दोनों ही बच्चों को आशावादी बनाए रखने और चिंता के नकारात्मक प्रभावों को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। कोई भी उचित मार्गदर्शन बच्चों के लिए अच्छा है
4. अपने बच्चों के व्यंजनों को समायोजित करें
बच्चे के दैनिक आहार में पर्याप्त प्रोटीन, पानी और कैलोरी, विशेष रूप से ताजी सब्जियों और फलों के मिलान पर ध्यान देना चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन की कमी से थकान हो सकती है, और इसे दूर करना मुश्किल है। विटामिन बी 1, बी 6, बी 12 और विटामिन ई और सी मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय करने, उनकी ऊर्जा आपूर्ति बढ़ाने और मस्तिष्क के कार्य को बहाल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, तनाव से प्रेरित मस्तिष्क थकान और अनिद्रा को खत्म करने में मदद करते हैं।
