Un sport incontournable en hiver est le ski, c'est un grand plaisir dans la vie de goûter à la sensation de glisse sous le don de la nature. Cependant, pour les novices qui n'ont pas été exposés au ski, avant de participer au ski, ils doivent comprendre la classification du ski et le matériel qui doit être préparé, et apprendre les compétences de ski correspondantes avant de pouvoir officiellement commencer à essayer le ski. il y a un risque élevé de blessure.

1. Classification du ski
Le ski est un sport de glace et de neige passionnant, divisé en planche simple et planche double. Les deux types de skis sont utilisés de manière complètement différente, alors choisir celui qui vous convient est la chose la plus importante.
Après avoir mis la planche double, se tenir debout n'est plus du tout un problème, et on peut glisser avec un peu d'entraînement. Contrairement aux placages, comment se tenir debout et glisser tout en portant le placage est un gros problème. Donc démarrer avec une planche simple est un peu plus difficile qu'une planche double, mais la progression après avoir commencé est plus rapide et plus intéressante qu'une planche double.
La barrière d'entrée au ski est relativement faible. Après avoir chaussé les skis, on a l'impression de porter deux très grandes chaussures. Se tenir debout n'est pas un problème, mais il faut beaucoup de temps de pratique et de stabilité pour passer de la marche sur neige et du labour de base au parallèle et à la floraison.
Par rapport à la sensation traditionnelle de la double planche, la planche simple appartient à la catégorie des sports extrêmes. Les planches simples glissent également différemment des planches doubles. Il s'agit de bien fixer les pieds sur la planche, et le centre de gravité du corps contrôle le glissement de la planche. Même après une chute, la planche et les pieds ne peuvent pas être séparés, ce qui augmente le danger et donne encore plus d'excitation aux fans.
Comment choisir une planche simple ou une planche double ?
Si vous êtes débutant ou si vous souhaitez simplement découvrir le plaisir de skier en hiver, le ski est recommandé !
Si vous avez une certaine base de ski, ou si vous voulez défier le frisson et la limite, vous pouvez essayer le snowboard.

2. Liste des équipements
Matériel de ski
Snowboard : en général, nous devrions choisir un snowboard d'une longueur de 5 à 15 cm moins la hauteur. Les débutants choisissent des skis plus courts, plus courts sont plus flexibles et plus faciles à contrôler ; des skis plus longs sont plus rapides.
Bâtons de ski : (Uniquement requis pour les planches à neige) Tenez-vous sur deux bâtons, les avant-bras perpendiculaires au corps et les bras en forme de "L".
Fixations : Le rôle des fixations est de relier les raquettes et les snowboards.
Casque : Assurez-vous de porter un casque lorsque vous skiez, choisissez un casque de ski professionnel, ni trop serré ni trop lâche après l'avoir porté.
Chaussures de ski : Assurez-vous d'être bien serrées et ne laissez pas votre pied bouger à l'intérieur de la chaussure.
Lunettes de neige : principalement utilisées pour protéger les yeux des stimulations réflexes, trouvez-en une qui vous plaît.

Appareils chauffants
Vêtements : Il est préférable de choisir des combinaisons de ski et des pantalons de ski spécialisés. Sinon, le sous-vêtement doit être en tissu perméable, sinon il sera très inconfortable après avoir transpiré. La couche extérieure du sous-vêtement a besoin d'un vêtement chaud en polaire, et la couche la plus extérieure du vêtement doit être respirante et imperméable.
Gants et chaussettes : Les gants doivent être imperméables, respirants et antidérapants. Les chaussettes doivent garder au chaud et protéger de la neige. Les chaussettes en laine plus longues sont les meilleures.
Serviette faciale : Le temps est généralement sec et venteux en hiver, et une serviette peut protéger efficacement la peau du visage.
Autres équipements de protection : Après tout, le ski est un sport de plein air. Si vous voulez éviter les blessures autant que possible, vous pouvez porter des équipements de protection tels que des genouillères, des coudières, des protège-bras et des protège-hanches.

3. Compétences en ski
Snowboard : En fait, pour les débutants, il est recommandé d'essayer une double planche, car au moins tout le monde peut se tenir debout sur la double planche, et s'il n'y a personne pour vous accompagner, vous pouvez essayer d'utiliser la puissance de la double planche pour glissez vers l'avant avec des béquilles, donc pour les amis novices, la double planche est toujours plus adaptée à tout le monde.
Compétences en snowboard :
ÉTAPE 1-Gardez les skis parallèles sur une surface plane et marchez vers l'avant ou sur le côté pour entraîner l'acclimatation à la neige et aux skis.
STEP2-Glissez et glissez sur des pentes douces, vous pouvez expérimenter et pratiquer l'action du freinage debout du bord en acier du snowboard.
ÉTAPE 3- Lorsque vous commencez à glisser, gardez vos pieds en forme de huit, de sorte que la planche à neige ait un angle coupé avec la surface de la neige. Faites cela du début jusqu'à ce que vous arrêtiez.
ÉTAPE 4- Sur la base des mouvements que vous venez d'apprendre, déplacez le centre de gravité du corps du milieu des deux pieds d'origine vers le pied gauche ou droit, faites d'abord les exercices, puis déplacez le centre de gravité vers le pied gauche (ou pied droit) pour des mouvements stables plusieurs fois. En quelques secondes, lorsque le centre de gravité du corps se déplace d'un côté à l'autre, le ski reste en forme de huit et incliné par rapport à la neige.
Une fois que vous avez appris le style charrue, vous pouvez pratiquer lentement sur les pentes. Ne soyez pas jaloux de l'approche de quelqu'un d'autre en matière de ski parallèle. Si vous maîtrisez le ski de charrue, le ski parallèle est relativement simple.
ÉTAPE5-Freinage : Détendez le haut du corps, tenez la tête du bâton de ski à hauteur des fesses devant vous, accrochez le bâton de ski derrière vous, le centre de gravité du corps est à l'intérieur du pied avant, ne peut pas s'asseoir, ouvrez la queue de la double planche en « V » pendant le processus de glissement » ou la figure en huit augmente la résistance pour ralentir et éventuellement s'arrêter.

Snowboard : Le snowboard est différent du ski, car le snowboard se tient à plat sur la planche, et il y a un problème de basculement entre les jambes gauche et droite, donc les débutants doivent trouver quelle jambe est la plus forte avant d'aller à l'école, et déterminer quelle jambe est la jambe avant. .
Conseils snowboard :
ÉTAPE 1 - Tout d'abord, maîtrisez la bonne posture debout : pliez légèrement les genoux, redressez votre dos et regardez vers le haut, et placez vos bras des deux côtés de vos jambes naturellement ;
STEP2-Droit vers le bas : Au début, le premier mouvement que vous devriez pratiquer est vers le bas, car après avoir maîtrisé ce mouvement, vous aurez une certaine compréhension de votre centre de gravité et du point d'équilibre du snowboard.
Contrairement à la position debout, lorsque vous glissez vers le bas, le poids doit être sur les jambes avant, les bras sont droits vers l'avant, le dos est droit, le menton est légèrement relevé et les genoux sont légèrement levés et pliés pour un bon équilibre et stabilité. , réduire les chutes et les blessures. Se pencher en avant.
ÉTAPE 3-Freinage : Si vous voulez freiner en douceur, le plus important est de pratiquer le contrôle compétent du bord du placage. Faites attention au centre de gravité des pattes avant. Lorsque vous voulez vous arrêter, tournez le haut de votre corps vers l'extérieur tout en regardant vers l'extérieur. La jambe arrière pousse la planche vers l'avant, les orteils sont levés et l'action de poussée de la planche est effectuée, et le bord arrière forme le frein.

4. Précautions de sécurité pour le ski
La difficulté est sélectionnée en fonction de la capacité: uniquement lorsque le niveau de compétence du skieur peut s'arrêter en toute sécurité et éviter les obstacles sur la pente, les autres skieurs peuvent accéder au niveau correspondant plus élevé des pistes.
Repos : Lors d'une pause, arrêtez-vous au bord de la pente, veillez à ce que les personnes ne sortent pas de la pente et faites attention lors de la rentrée.
Prévention des collisions : Il y a un dicton en ski qui dit que si vous n'avez pas peur de tomber, vous avez peur de la collision. C'est-à-dire qu'il vaut mieux tomber que se heurter. La collision est très dangereuse. Il y a souvent des cas de heurts contre des personnes, des arbres et des filets, ce qui peut entraîner des contusions dans les cas légers et des fractures dans les cas graves.
Chute en toute sécurité : Ne vous débattez pas après une chute, essayez d'abaisser votre centre de gravité le plus rapidement possible et asseyez-vous. En général, vous pouvez lever les mains et les bras, plier votre corps et le laisser glisser vers le bas, en évitant la tête baissée et en vous retournant.