سیب زمینی شیرین نوعی سیب زمینی است که در زندگی روزمره به ویژه با تقویت آگاهی مردم نسبت به حفظ سلامت بسیار محبوب است.اینکه بیماران می توانند سیب زمینی شیرین بخورند همیشه بحث برانگیز بوده است.آیا می توانند سیب زمینی شیرین بخورند؟آیا می توانند قند خون را کاهش دهند؟

3. کاهش دهنده فشار خون کمکی

سیب زمینی شیرین یک غذای معمولی "با پتاسیم بالا و کم سدیم" است و پتاسیم بالا می تواند خون را برای دفع سدیم اضافی تحریک کند، بنابراین اثر ضد فشار خون خاصی دارد.

هنگام مصرف سیب زمینی شیرین، توصیه می شود از روش های بخارپز و آب پز استفاده کنید و از سرخ کردن، سیم کشی و سایر روش های فرآوری عمیق کمتر استفاده کنید تا از افزودن چربی اضافی، شکر و از دست دادن برخی مواد مغذی جلوگیری شود؛ در یک نوبت زیاد غذا نخورید. زمان، سعی کنید از 150 گرم تجاوز نکنید.

این دو نوع خربزه در واقع نمی توانند قند را کاهش دهند، فریب نخورید

در مورد غذاهای کاهنده قند خون، بسیاری از افراد اغلب گیج می شوند، برخی از غذاها در واقع قند خون را کاهش نمی دهند، به خصوص این دو، گول نخورید.

1. کدو تنبل

اگرچه آزمایشات حیوانی نشان داده است که پلی ساکاریدها و پکتین کدو تنبل موجود در کدو تنبل می توانند قند خون را تا حدی تنظیم کنند، شاخص گلیسمی کدو تنبل 75 است که یک غذای معمولی با GI بالا است . بنابراین، اگر یک بیمار دیابتی کدو تنبل را بیش از حد بخورد و به کنترل مصرف غذای اصلی توجه نکند، افزایش قند خون آسان است.

2. کدو تلخ

آزمایش‌های حیوانی نشان داده‌اند که ساپونین گلابی بلسان، عصاره کدو تلخ، می‌تواند تأثیری مشابه انسولین داشته باشد و در نتیجه به بیماران دیابتی کمک می‌کند تا قند خون را کاهش دهند. البته باید توجه داشت که عصاره با خود خربزه تلخ برابری نمی کند و فرآیند استخراج آن نسبتاً پیچیده است و اگر خربزه تلخ را مستقیم بخورید ممکن است به اثر کاهش قند خون نرسد.

پس دوستانی که با خوردن این دو غذا سعی در کاهش قند خون دارند، گول نخورند.

خلاصه: بیماران دیابتی می خواهند قند خون را کاهش دهند، نه فقط با خوردن یک غذای خاص به تنهایی، بلکه مهمتر از آن، یک رژیم غذایی متعادل، ترکیبی معقول از گوشت و سبزیجات و همراه با ورزش و مصرف داروهای کاهنده قند خون و سایر اقدامات می تواند به طور موثر خون را کاهش دهد. قند.