پس از ورزش شدید، بسیاری از افراد دچار سرگیجه و کمبود اکسیژن به مغز می شوند، می دانیم که این به دلیل خون رسانی ناکافی به مغز است. مغز به عنوان فرمانده بدن انسان، وظیفه عملکرد اعضای مختلف بدن و تسلط بر مواد مغذی را بر عهده دارد، تنها زمانی که مغز از تامین خون و مواد مغذی کافی اطمینان حاصل کند، می توان عملکرد طبیعی بدن را حفظ کرد.

زمانی که مغز دچار کمبود خون شود، تعادل بدن را به هم می زند و باعث ایجاد یک سری مشکلات سلامتی می شود، بنابراین زمانی که این سه علامت در سر ظاهر شد، مراقب باشید که خون رسانی کافی به مغز نداشته باشید.

یک، نابینایی گذرا

بینایی بخش مرکزی حساس‌تری است و نسبتاً به مغز نزدیک است، بنابراین وقتی خونرسانی به مغز ناکافی باشد، چشم‌ها به عنوان همسایه مغز، آن را سریع‌تر درک می‌کنند، به خصوص کمبود خون. اغلب با کمبود اکسیژن همراه است.

بنابراین، نابینایی گذرا به راحتی رخ می دهد، یعنی چشم ها تیره می شوند و چیزها به وضوح دیده نمی شوند، اما به زودی خون رسانی می تواند تقاضا را برآورده کند و می توان آن را بازسازی کرد.

دوم، سردرد و سرگیجه

سردرد و سرگیجه گاه به گاه ممکن است ناشی از کیفیت خواب نامطلوب باشد، اما اگر سردرد و سرگیجه مکرر اتفاق می افتد، گاهی اوقات با بی حسی یا ضعف در اندام ها همراه است، مراقب باشید، این ممکن است ناشی از ایسکمی مغزی باشد. تظاهرات اختلالات عصبی.

سه، بی حسی صورت

صورت دارای عصب سه قلو مهم تری است و عصب سه قلو به مغز متصل است و ادراک حساس تر خواهد بود، زمانی که مغز به شدت ایسکمیک شود، ممکن است باعث بی حسی آشکار در صورت شود.

بنابراین، هنگامی که کوری گذرا، سردردهای مکرر، سرگیجه و بی حسی صورت رخ می دهد، به این معنی است که مغز اغلب ایسکمیک بوده است.

سه احتیاط و چهار دستور را برای جلوگیری از خون رسانی ناکافی به مغز انجام دهید

1. ضد کم آبی

هنگامی که بدن کم آب شود، به راحتی منجر به افزایش ویسکوزیته خون و گردش خون ضعیف می شود، بنابراین بر خون رسانی به مغز تأثیر می گذارد و در نتیجه ظاهر یا تشدید خون رسانی ناکافی به مغز را ایجاد می کند.

دوم، ضد سه بالا

این سه بالا ممکن است به طور غیرمستقیم بر عملکرد خون در رگ‌های خونی تأثیر بگذارد و منجر به انسداد شود که ممکن است به راحتی باعث خون رسانی ناکافی به مغز شود.

سوم، جلوگیری از بی احتیاطی

درک شرایط جسمانی ضروری است، پس در این مورد بی اعتنا نباشید، برای اطمینان از سلامت مغز و جلوگیری از کمبود خون کافی باید معاینات بدنی منظم، تشخیص زودهنگام و کنترل زودهنگام انجام دهید. مغز.

چهارم، طعم سنگین را ترک کنید

غذاهای سنگین باعث افزایش خطر ابتلا به سه بیماری قلبی و عروقی و مغزی می شوند، بنابراین عادت به رژیم غذایی سبک باید حفظ شود تا به مغز کمک کند وضعیت سالم خود را حفظ کند.

پنج، خشم را ترک کنید

نوسانات ناگهانی و شدید عاطفی ممکن است باعث افزایش ناگهانی فشار خون شود و در نتیجه به راحتی خون رسانی ناکافی در رگ ها ایجاد شود و حتی ممکن است منجر به بیماری های قلبی و عروقی و مغزی شود.

شش، تنبلی را کنار بگذارید

اگر در روزهای هفته ورزش در فضای باز نداشته باشید، ممکن است منجر به چاقی و بیماری های مزمن و بیماری های قلبی عروقی و مغزی شود، بنابراین، حتی اگر نمی توانید در فضای باز زیاد ورزش کنید، باید از نشستن و دراز کشیدن طولانی خودداری کنید. فعالیت خود را افزایش دهید

هفت، تا دیروقت بیدار ماندن را کنار بگذارید

اگر به مدت طولانی تا دیر وقت بیدار بمانید، به ناچار زمان خواب را از دست خواهید داد. زمان خواب بسیار کم ممکن است باعث افزایش فشار خون و افزایش فشار رگ های خونی شود که ممکن است به راحتی منجر به خون رسانی ناکافی به مغز شود و باعث ایجاد یک سری ناراحتی ها شود. .

به طور خلاصه برای جلوگیری از خونرسانی ناکافی به مغز باید به پیشگیری از کم آبی، جلوگیری از سه نوبت و جلوگیری از بی احتیاطی و ترک عادات غذایی پر مزه، ترک عصبانیت، ترک تنبلی و تا دیر وقت بیدار ماندن توجه کرد. عادات سبک زندگی و پرهیز از این عادات بد فشار خون رسانی به مغز را افزایش داده و بر سلامت بدن تاثیر می گذارد.