پوست یک زن مهم است، به خصوص زمانی که خانم ها وقتی متوجه چین و چروک های پیری روی صورت خود می شوند، جیغ می زنند. برای جلوگیری از پیری غیر ارادی پوست، باید بر دانش مراقبت از پوست تسلط داشت. در زندگی روزمره برای حفظ پوست چه غذاهایی بخوریم؟

غذای مراقبت از پوست یک، کلم بروکلی

کلم بروکلی نه تنها مغذی و خوشمزه است، بلکه نه تنها یک غذای مراقبت از پوست است، بلکه یک "مبارزه کننده ضد سرطان" به ویژه برای سرطان معده، سرطان سینه و سرطان پوست است. سرشار از ویتامین A، ویتامین C، کاروتن و غیره می توانند توانایی پوست را برای مقاومت در برابر آسیب و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست بهبود بخشند.

غذای مراقبت از پوست II، انگور

انگور بهترین آنتی اکسیدان است، زیرا بهترین آنتی اکسیدان ها را در دانه ها و پالپ خود دارد، بنابراین مردم اغلب آنها را از بدن دفع می کنند که بسیار ضایع کننده است. در بین تمام آنتی اکسیدان ها، گوجه فرنگی بهترین سلاح ضد پیری است. این به این دلیل است که گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است که 20 برابر آنتی اکسیدان تر از ویتامین C است و اثر آنتی اکسیدانی قوی دارد.

غذای مراقبت از پوست سه، گیلاس

گیلاس سرشار از آهن است و نوعی میوه است که می تواند کمبود را جبران کرده و خون را تغذیه کند. محققان آمریکایی همچنین دریافتند که خوردن گیلاس می تواند به میزان قابل توجهی درد را تسکین دهد. در زمستان هوا خشک و بوی بد دهان است، آب آلبالو را بگیرید و با آب بشویید تا این مشکل را حل کنید.

غذای مراقبت از پوست چهار، میوه کیوی

کیوی سرشار از ویتامین C است که از تولید ملانین جلوگیری می کند، از هیپرپیگمانتاسیون جلوگیری می کند، پوست روشن را حفظ می کند و به از بین بردن کک و مک و سایر لک ها از روی پوست کمک می کند.

غذای مراقبت از پوست پنج، گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از سلولز و اسیدهای آلی است که می تواند هضم غذا را تقویت کرده و از یبوست جلوگیری کند. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین است C و نیاسین، خوردن یک گوجه فرنگی در روز نه تنها می تواند پیری را به تاخیر بیندازد، بلکه پوست شما را گلگون و براق تر می کند.

گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان لیکوپن است که نشان داده شده است که رگ های خونی گرفتگی را کاهش می دهد و احتمال بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. به عنوان مثال، تخم مرغ های همزده با گوجه فرنگی، پس از حرارت دادن، محتوای لیکوپن به طور تصاعدی افزایش می یابد.

غذای مراقبت از پوست شش، لیمو

لیمو دارای اثر سفید کنندگی است، سرشار از ویتامین است، می تواند به طور موثری از رنگدانه ها جلوگیری کند و همچنین می تواند ملانین را در پوست تجزیه کند تا سفید شود. شب یک لیوان آب لیمو بنوشید و روز بعد نتیجه آن را خواهید دید و پوستتان را سفیدتر و انعطاف پذیرتر می کند.

غذای مراقبت از پوست هفت، انبه

انبه نه تنها می تواند پوست را زیبا کند، بلکه سینه را نیز تقویت می کند، زیرا سرشار از ویتامین است، بنابراین خوردن انبه می تواند پوست را مرطوب نگه دارد.

حالا ما می‌توانیم انواع بیشتری از مواد غذایی را انتخاب کنیم و رنگ‌ها روشن‌تر و روشن‌تر می‌شوند. غذای بنفش می‌تواند بدن شما را بهتر کند. حتماً می‌دانید که غذای بنفش نه تنها خوش‌نظر است، بلکه ضد باکتری است. اثر پیری .

غذای مراقبت از پوست هشت، موز

موز سرشار از پتاسیم است و یکی از "استادهای پا" است، این موز سرشار از پتاسیم است که به کشش پاها و جلوگیری از گرفتگی عضلات پا کمک می کند.

غذای مراقبت از پوست نه، کرفس

دومین «مستر پا» کرفس است که سرشار از کربنات کلسیم کلوئیدی است و اثر جذب خوبی در بدن دارد.

علاوه بر این، سردبیر همچنین به همه یادآوری می کند که به بهداشت رژیم غذایی توجه کنند و غذاهای سالم بیشتری بخورند که می تواند سلامت بدن را بهبود بخشد؛ نوشیدن آب بیشتر بد نیست و لازم است هر روز از آب آشامیدنی کافی اطمینان حاصل شود. علاوه بر این لطفا از خوردن همزمان مواد غذایی مراقبت از پوست خودداری کنید.از لوازم آرایشی بی کیفیت که برای پوست شما مضر است استفاده کنید.