وقتی دو نفر با هم هستند، اغلب چیزی مانند: بیا صحبت کنیم. فکر نکنید که این فقط یک مشاجره است، فرصت خوبی برای شناخت بیشتر یکدیگر، رفع سوء تفاهم ها و حل مشکلات از طریق ارتباط است. چگونه می توانیم به طور موثر ارتباط برقرار کنیم، می توانیم از روش های ارتباط موثر زیر برای زوج ها شروع کنیم.

روش های ارتباط موثر برای زوج ها بدانید چه می خواهید

زوج ها نباید همیشه بر موضع خود پافشاری کنند، گاهی اوقات این موضع مضحک است، اگر به وضوح درک می کنید که طرف مقابل می خواهد با خوشحالی با هم کنار بیاید، پس سعی کنید از موضع طرف مقابل به مشکل نگاه کنید و ارتباط برقرار کنید. یک رابطه شاد رابطه ای است که در آن هر دو طرف پیروز می شوند و اعتماد متقابل وجود دارد.

روش های موثر ارتباط برای زوجین 2. در ابتدای ارتباط ابتدا باید سوء تفاهم ها را روشن کنیم.

این برای تاکید بر ابتکار شخصی است منتظر سوال طرف مقابل نباشید و برای روشن شدن یکی یکی مشکلات احتمالی و سوءتفاهم های احتمالی پیشقدم شوید.

بی اعتمادی بین زوجین اساساً ناشی از سوء تفاهم ها یکی پس از دیگری است. اگر ارتباط را توضیح ندهید، این احتمال وجود دارد که طرف مقابلتان از سکوت شما احساس ناراحتی کند و شما را به خاطر کاری که انجام داده اید سرزنش کند.

روشن کردن فعال سوء تفاهم ها نیز بخشی از ابتکار عمل برای درخواست ارتباط است.

روش های ارتباط موثر برای زوج ها 3. آنها نیاز دارند که احساسات خود را همیشه به طور عینی و صادقانه بیان کنند.

چگونه می توانیم به طور عینی احساسات خود را در فرآیند ارتباط توصیف کنیم؟ مثلاً «فکر می کنم...» و «در این مورد...» حاوی عوامل نامشخصی هستند و عینی نیستند. «فکر می کنم...» ذهنی نیست، چه رسد به اینکه «تو مرا به فکر کردن وادار می کنی...». در اینجا نه تنها عوامل ذهنی وجود دارد، بلکه انگشت به سوی یکدیگر نشانه می روند. این راهی نیست که مسئولیت احساسات خود را بپذیرید.

وقتی احساسات خود را توصیف می کنیم و به طور عینی با آنها روبرو می شویم، متوجه می شویم که بسیاری از احساسات منفی مانند خشم، ترس و غم در واقع توسط دنیای بیرون به ما داده نمی شود، بلکه خودمان آنها را تولید می کنیم.

روش های ارتباط موثر برای زوج ها 4. احساسات خود را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید

زیرا وقتی شکایت می‌کنیم، متوجه می‌شویم که «چرا دوباره شکایت می‌کنم» همان احساسی است که قبلاً با آن آشنا بودیم.

بنابراین هر احساسی یکسان است، به خصوص احساسات منفی، که احساساتی هستند که می توانند به محدود کردن افکار یا باورها منجر شوند (زیرا احساسات مثبت می توانند منتشر شوند که مثبت است).

اگر متوجه شدید که احساس خاصی به طور مکرر بروز می کند، مانند زمانی که شریک زندگی شما دیر می آید و شما عصبانی می شوید، به صحبت های طرف مقابل گوش دهید و ببینید حال و هوای طرف مقابل در آن لحظه چگونه است. شاید از طریق ارتباط با طرف مقابل متوجه شدم که طرف مقابل اشتباه می کند و مشکلات خاص خود را دارد، پس هنوز خود احساس ظاهر نشده است، اگر می خواهید طرف مقابل هر نوع بازخوردی داشته باشد، پس از فکر کردن، خشم نباید آنقدر قوی باشد، بلکه احساسات یکدیگر را نیز درک کند، این فرآیند به اشتراک گذاری عواطف بین زوجین، محیط ارتباطی خوبی را برای زوجین ایجاد می کند تا به اشتراک گذاری عاطفی بپردازند.

هنگامی که احساسات منفی به وجود می آیند، باید با آنها روبرو شویم تا بتوانیم به طور موثر ارتباط برقرار کنیم و احساسات را خنثی کنیم و سپس سایر احساسات را احساس کنیم.

این روند ارتباطی به اشتراک گذاری احساسات کمک کننده است، به عنوان مثال می توانید بفهمید که زوجین دشمن نیستند زیرا احساساتی مشابه او داشته اند و با به اشتراک گذاشتن احساسات می توانید یکدیگر را بهتر درک کنید.