شرایط زندگی مردم در حال حاضر بهتر است، اما آنها نیز با فشار بیشتری روبرو هستند، که دلیل مهمی است که باعث می شود مردم بیشتر و بیشتر از افسردگی رنج ببرند. بسیاری از مردم فکر می کنند که تنها افرادی که استرس دارند می توانند به افسردگی مبتلا شوند. در واقع، این تفکر جامع نیست، زیرا همه در معرض خطر افسردگی هستند. بنابراین، برای به حداقل رساندن آسیب افسردگی برای شما، باید رفتار خود را در زندگی روزمره به دقت مشاهده کنید، زیرا بسیاری از تظاهرات نادیده گرفته شده حاکی از احتمال بروز افسردگی است.

انواع اصلی افسردگی چیست؟
نوع 1: افسردگی روانی
افسردگی روانی معمولاً یک اختلال روانی جدی است. این نوع افسردگی اغلب بسیار شدید است و نیاز به درمان هدفمند و داروهای ضد روان پریشی طولانی مدت برای اطمینان از ایمنی بیمار دارد.
نوع 2: افسردگی واکنشی
افسردگی واکنشی عمدتاً توسط فشار روانی خاصی ایجاد می شود. این نوع افسردگی اغلب اتفاق نمی افتد، اما می تواند توسط برخی از محرک های ثابت ایجاد شود. به طور معمول، بیمار در حین حمله دچار آسیب های روحی شدید و حتی واکنش های فیزیکی مانند سردرد و بی خوابی می شود.
نوع 3: افسردگی ثانویه
افسردگی ثانویه ناشی از بیماری های خاصی است که به اعصاب مغز آسیب می رساند یا تأثیر زیادی بر بیمار می گذارد و همین نوع افسردگی ممکن است باعث برخی بیماری های دیگر نیز شود.

ویژگی های اصلی افسردگی چیست؟
ویژگی 1: تفکر آهسته
تأخیر در تفکر یکی از ویژگی های اصلی افراد مبتلا به افسردگی است و عدم پاسخگویی و از دست دادن حافظه وجود خواهد داشت. این عمدتا به این دلیل است که بیماران افسرده علاقه خود را به کار و زندگی از دست داده اند و در هنگام مواجهه با مشکلات نمی توانند انتخاب صحیح خود را انجام دهند، بنابراین نمی خواهند کاری انجام دهند و نمی توانند کارایی کار خود را به طور معمول بهبود بخشند.
ویژگی 2: افسردگی طولانی مدت
در مراحل اولیه افسردگی، بیماران معمولاً ویژگی‌های مزمن کم خلقی را نشان می‌دهند، معمولاً مدت کوتاهی دارند، اما با پیشرفت و تکرار افسردگی، گاهی اوقات افت عاطفی و عدم علاقه به چیزها وجود دارد. این نوع بیمار برای مدت طولانی رشد می کند و به راحتی می توان فشار زیادی را در قلب انباشته کرد.احساسات بدبینانه ممکن است منجر به از دست دادن امید به زندگی، آسیب رساندن به خود یا خودکشی شود.
ویژگی 3: حقارت
ویژگی های افسردگی همه تا حدودی به هم مرتبط هستند. به دلیل افسردگی طولانی مدت و عدم علاقه به چیزها، زندگی و کار بیمار تحت تأثیر قرار می گیرد و توانایی در همه جنبه ها کاهش می یابد و بیمار افسرده را حقیر جلوه می دهد. از نظر ذهنی، احساس بی فایده بودن، زندگی امید خود را از دست داده است. در این زمان، بیماران اغلب به دلیل برخی چیزهای بی اهمیت نسبت به خود احساس ناامیدی می کنند و فکر می کنند که بهتر از آن هستند که بمیرند.
ویژگی 4: علائم فیزیکی
برای افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی، نه تنها مشکلات روحی، بلکه تغییرات فیزیکی نیز رخ می دهد. اول اینکه بیمار به دلیل بدتر شدن وضعیت روحی خود به سرعت وزن کم می کند. این زمانی است که وضعیت روانی ضعیف است، بیمار اشتها را از دست می دهد، نمی تواند متابولیسم بدن را ارتقا دهد و نمی تواند مکمل های غذایی طبیعی را تضمین کند. ثانیا، ممکن است پیری آسان، اختلالات خواب، و زنان ممکن است آمنوره یا قاعدگی نامنظم را تجربه کنند.

6 تظاهرات افسردگی
عملکرد 1: اغلب از مسائل بی اهمیت اذیت می شوند
بسیاری از مردم فکر می کنند افرادی که دائماً عصبانی هستند بدخلق تر هستند و آنها را با افسردگی مرتبط نمی دانند. در واقع، اینطور نیست، زیرا آنها اغلب با چیزهای بی اهمیت، که تظاهرات بالینی معمول افسردگی هستند، مشکل دارند. بنابراین، اگر اخیراً از چیزهای کوچک عصبانی شده اید، باید دلیل آن را پیدا کنید. اگر به خاطر دوره قاعدگی یا یائسگی شما نیست، باید مراقب باشید که آیا افسردگی در بازی وجود دارد یا خیر.
تجلی 2: درد و ناراحتی غیر قابل توضیح
افسردگی آنطور که ممکن است تصور شود یک بیماری روانی نیست، اما بر عملکرد طبیعی بدن تأثیر می گذارد. اگر هیچ مشکل پزشکی ندارید، اما همچنان سردرد و حالت تهوع غیر قابل توضیح دارید، باید فوراً به پزشک خود مراجعه کنید تا بررسی کند که آیا افسردگی دارید یا خیر. اگر مستعد ابتلا به افسردگی هستید، باید در اسرع وقت با کمک پزشک خود به دنبال درمان باشید.
عملکرد 3: از دست دادن علاقه به چیزها
در مراحل اولیه افسردگی، نه تنها افراد علاقه خود را نسبت به غذاهایی که زمانی از آن ها لذت می بردند از دست می دهند، بلکه حتی چیزهایی که زمانی به آنها علاقه داشتند نیز به تدریج خسته کننده می شوند. افراد افسرده دوست ندارند با مردم تعامل داشته باشند، دیگر نمی خواهند به مهمانی بروند، فقط می خواهند خود را منزوی کنند زیرا چیزهای دنیا دیگر آنها را خوشحال نمی کند. بنابراین اگر اخیراً علاقه خود را به چیزی از دست داده اید، باید توجه داشته باشید که آیا علت آن افسردگی است یا خیر.
عملکرد 4: قادر به تمرکز نیست
بیماران افسرده عموماً کیفیت خواب پایینی دارند که مستقیماً بر حافظه و توانایی تصمیم گیری تأثیر می گذارد و مغز تار می شود و نمی تواند روی چیزها تمرکز کند. به عنوان مثال فراموشی مهلت های کاری باعث کاهش جدی بازده کاری می شود. بنابراین بی توجهی نیز شرط بسیار مهمی است که باید مورد توجه همگان قرار گیرد.
تجلی 5: بی خوابی یا بی حالی
اکثر افراد مبتلا به افسردگی بیقراری را تجربه می کنند که می تواند به شدت بر خواب آنها تأثیر بگذارد و یک چرخه معیوب از بی خوابی در شب و خواب آلودگی در روز ایجاد کند. البته خواب‌آلودگی نیز به وسیله‌ای برای فرار از زندگی واقعی تبدیل شده است زیرا از برخی مشکلات زندگی واقعی درمانده هستند. با این حال، مشکلات خواب اغلب وضعیت افسردگی را تشدید می کند و یک چرخه معیوب ایجاد می کند که باعث آسیب بیشتر به بدن می شود.
عملکرد 6: پرخوری
اگرچه بیماران افسرده اغلب اشتهای خود را از دست می دهند و علاقه خود را به چیزی که دوست دارند بخورند از دست می دهند، اما تمایل دارند به سمت افراط دیگر یعنی پرخوری بروند.
از آنجا که پر کردن غذا برای آنها آرامش درونی به ارمغان می آورد، احساس می کنند که می تواند وضعیت عصبانیت و تنهایی آنها را کاهش دهد. بنابراین، پرخوری نیز یکی از مظاهر بسیار مهم افسردگی است.

اگرچه بیماران مبتلا به افسردگی در مراحل اولیه تظاهرات زیادی خواهند داشت، اما بسیاری از افراد به این تغییرات توجه نمی کنند، به همین دلیل است که بسیاری از افراد نمی دانند افسردگی دارند. اگر بیماران افسرده نتوانند درمان به موقع و موثری دریافت کنند، احتمالاً با پیشرفت بیماری، در نهایت خودکشی را انتخاب می کنند که مشکلات بزرگی را برای خانواده و جامعه به همراه خواهد داشت. بنابراین، در صورت مشاهده علائم افسردگی، باید در اسرع وقت مداخله کنید تا از عواقب جدی تری جلوگیری کنید.