بارداری برای خانم ها یک اتفاق خوشحال کننده و سخت است خانم ها می خواهند در ماه اکتبر در هنگام بارداری یک نوزاد سالم و دوست داشتنی به دنیا بیاورند قبل از بارداری خانم ها باید به نکات زیادی توجه کنند و همچنین باید به رژیم غذایی توجه ویژه ای داشته باشند. . در مرحله بعد، سردبیر به شما معرفی مفصلی در مورد اقدامات احتیاطی برای زنان قبل از لقاح و اینکه از نظر رژیم غذایی چه بخورند، ارائه می دهد.

نکاتی که زنان باید قبل از بارداری در نظر بگیرند
انتخاب سن و فصل مناسب برای بارداری قبل از بارداری برای خانم ها مهم است. از نظر سن باروری، بارداری در سنین 25 تا 30 سالگی برای خانم ها مناسب تر است و 25 و 26 سالگی سنین بارداری مناسبی هستند. اگر بارداری خیلی زود باشد، سرطان دهانه رحم مستعد رخ دادن است و اگر بارداری خیلی دیر شود، جنین مستعد نقص و بدشکلی های مادرزادی است و میزان دیستوشی افزایش می یابد. بهترین زمان برای باردار شدن به فصل نیز بستگی دارد. به طور کلی، لقاح در بهار، یعنی در ماه های مارس، آوریل و می توصیه می شود. در این زمان جنین حدود 3 ماهه است و سلول های مغزی به سرعت در حال رشد هستند.
برای زنان مهم است که قبل از بارداری از اثرات عادات بد خودداری کنند. هم زن و هم زن باید برای آمادگی برای بارداری سیگار را ترک کنند. شناخته شده است که سیگار بر رشد اسپرم در شرکای مرد و رشد تخمک در همسران زن تأثیر می گذارد.
زنان باید قبل از بارداری با یک وضعیت روحی کامل از ورود زندگی جدید استقبال کنند. اگر قصد بارداری دارید، حتماً در این مدت وضعیت روحی هر دوی خود را مجدداً بررسی کنید. هر دو همسر باید از روحیه خوب، از نظر عاطفی شاد و سلامت باشند. هر بیماری باید به طور فعال تحت درمان و درمان قرار گیرد قبل از اینکه لقاح در نظر گرفته شود.

برای زنان بسیار مهم است که قبل از بارداری از واکسیناسیون خودداری کنند. اگر زوج جوان شما قرار است باردار شوند، در آن زمان است که بخش بهداشت افراد را ملزم به واکسینه شدن برای بیماری های خاص می کند، این به شما بستگی دارد. به طور کلی، این مدت، اگر اجباری نیست، باید برای واکسیناسیون و غیره اجتناب شود.

زنان هنگام بارداری چه بخورند؟
زنان باردار می توانند مقداری کشمش بخورند که می تواند چی را تغذیه کند و خون را تغذیه کند و تورم را با آب کاهش دهد. آنها سرشار از آهن هستند که از کم خونی و پف مورد انتظار جلوگیری می کند. در حالی که کشمش خوشمزه است، زیاد نخورید، به خصوص اگر چاق هستید یا دیابت بارداری دارید.
زنان باردار عناب می توانند مکمل مواد مغذی مختلف برای بدن انسان باشند. ارزش غذایی بسیار بالاست. از آنجایی که این خرما نه تنها خود سرشار از ویتامین C است، بلکه آهن را برای مادران باردار تامین می کند، بنابراین خرمای قرمز یک میان وعده خوب برای بارداری است. اما خرمای قرمز را نباید زیاد خورد وگرنه به راحتی مادر باردار را نفخ می کند. در اینجا می توانم به مادران باردار بگویم که خرمای قرمز را می توان به صورت فرنی خرمای قرمز برای نوشیدن درست کرد.
زنان باردار باید بیشتر گردو بخورند. گردو نوعی غذای با ارزش غذایی بالاست، سرشار از ویتامین E، اسید لینولنیک و فسفولیپیدها است، به ویژه اسید لینولنیک نقش مهمی در رشد مغز دارد. اما مادران باردار باید به این نکته نیز توجه داشته باشند که گردو دارای چربی بسیار بالایی است، خوردن بیش از حد آن به دلیل دریافت کالری بیش از حد به ناچار منجر به چاقی می شود که به نوبه خود بر قند خون طبیعی، چربی خون و فشار خون زنان باردار تأثیر می گذارد.
با معرفی مطالب فوق همه ما می دانیم که خانم ها قبل و در دوران بارداری باید به چه نکاتی توجه کنند، درست است؟ به طور کلی، زنان پس از بارداری دچار حالت تهوع، استفراغ و حتی خستگی فیزیکی خواهند شد. عصبی نباشید. این یک واکنش طبیعی به بارداری است. بنابراین، زنان فقط باید ذهن طبیعی خود را حفظ کنند، فعالانه پاسخ دهند و در طول بارداری غذای بیشتری بخورند. که برای رشد جنین مفید است.غذا خوب است، همه باید این را در نظر داشته باشند.