چرا سینه هایتان آویزان است؟ دلیل آن در عادات بد در زندگی روزمره نهفته است

سینه ها چهره دوم یک زن هستند، اما بسیار شکننده هستند و اگر از آنها مراقبت نکنید، آویزان می شوند و کوچکتر می شوند. به عادت هایی که باعث افتادگی سینه های شما می شود نگاه کنید، آیا همه آنها را انجام داده اید؟

1. رژیم غذایی بیش از حد برای کاهش وزن و دریافت ناکافی پروتئین
گرسنگی طولانی مدت، بدن تصور می کند با ورود به دوران قحطی، به ناچار چربی و پروتئین ذخیره شده را برای مقابله با آن بسیج می کند و یکی از اجزای اصلی ساختاری سینه، چربی و کلاژن است. از دست دادن چربی سینه، افتادگی پوست، از دست دادن عضلات سینه ای، آتروفی بافت غدد به دلیل کمبودهای تغذیه ای، کاهش کلی بافت سینه، اما بدون کاهش در بافت همبند که ماهیچه های سینه ای و سینه ها را به هم متصل می کند، سینه ها کوچکتر و افتادگی می شوند.
در هنگام کاهش وزن، برای جلوگیری از کوچک شدن و افتادگی سینه ها، باید غذاهای پرپروتئین را با ویتامین های a، b، c، e و مواد معدنی کلسیم، منیزیم، آهن ترکیب کرد تا تغذیه کافی برای سینه ها فراهم شود و تعادل آن حفظ شود. سطح هورمون، سینه ها را چاق و سفت نگه می دارد.
2. اندازه سوتین مطابقت ندارد، روش پوشیدن اشتباه است!
"به هر حال، وقتی آن را در داخل می پوشید، نمی توانید آن را ببینید. بزرگتر یا کوچکتر بودن آن مهم نیست. به اندازه لباس زیر خود توجه نکنید"
بسیاری از خانم‌ها هنگام خرید لباس زیر سعی نکرده‌اند لباس زیر خانگی بخرند، در واقع، لباس‌های زیر خیلی کوچک روی رشد سینه‌ها تأثیر می‌گذارند و پوشیدن طولانی‌مدت لباس‌های زیر خیلی بزرگ ممکن است باعث افتادگی سینه‌ها شود. با تغییر سن و قبل از ازدواج یا بارداری سایز سینه خانم ها تغییر می کند، در این زمان باید سایز لباس زیر را تنظیم کنید، قبل از خرید امتحان کنید. هنگام پوشیدن سوتین، نباید فقط آن را سگک بزنید، بلکه باید ابتدا سوتین را سگک بزنید، سپس بند های شانه را تنظیم کنید، بدن خود را به جلو خم کنید، و تمام سینه و چربی اطراف آن را با دستان خود در فنجان فرو کنید تا به نظر برسید. چاق و پر از حرکت چربی سینه به سمت بیرون جلوگیری می کند و سینه ها را کوچک و کوچکتر می کند.
علاوه بر این، انتخاب لباس زیر به شکل سینه نیز بستگی دارد. فنجان کامل برای پر شدن سینه مناسب است، می تواند سینه را منبسط یا سفت کند، مناسب برای خانم هایی که سینه های پر یا شل دارند؛ نیم فنجان می تواند مستقیماً قسمت پایین قفسه سینه را پشتیبانی کند و بند عمودی سینه می تواند سینه را بهبود بخشد. خط سینه و سینه را پر و زیبا می کند کروی شکل، بیشتر برای خانم هایی با سینه های افتاده مناسب است؛ فنجان های کناری می توانند سینه ها را از پهلو به وسط فشار دهند و سینه ها را پرتر کنند، مناسب برای خانم هایی با سینه های بزرگ یا صاف؛ 3/4 فنجان برای خانم هایی با سینه های پر اما افتاده مناسب است.
3. هنگام ورزش از لباس زیر ورزشی استفاده نکنید
برخی افراد فقط هنگام طناب زدن لباس زیر معمولی می پوشند، فکر می کنند سینه هایشان کوچک است و به هر حال آویزان نمی شود.
در واقع، اگر در حین دویدن، جهش و سایر ورزش ها از لباس زیر ورزشی استفاده نکنید، سینه به طور غیرارادی و شدید تاب می خورد و باعث آسیب دائمی به بافت فیبر الاستیک سینه می شود. بر اساس آمار، 50 درصد از زنان مورد بررسی نمی‌دانند که تکان دادن شدید سینه‌ها در حین ورزش به الیاف الاستیک سینه‌ها آسیب می‌رساند و باعث افتادگی سینه‌ها می‌شود.
ورزش زیاد یا پوشیدن ناخواسته لباس زیر در حین ورزش می تواند به سینه های شما آسیب برساند سینه های بزرگ آویزان می شوند و سینه های کوچک کوچکتر می شوند. به ویژه دخترانی که دویدن، طناب زدن و سایر ورزش های کوچک کردن سینه را ترجیح می دهند باید به آنها توجه ویژه ای داشته باشند.آنها باید هنگام ورزش برای محافظت از سینه خود از لباس زیر ورزشی استفاده کنند.
4. بیش از حد کفش پاشنه بلند بپوشید
این لینک کوچکی نیست که همه را بترساند. اگر زیاد کفش پاشنه بلند بپوشید، سینه شما واقعاً آویزان می شود! ".

مجله آمریکایی "Women's Health" گزارش داده است که انحنای ستون فقرات به راحتی می تواند به افتادگی سینه ها منجر شود. یکی از دلایل انحنای ستون فقرات، پوشیدن طولانی مدت کفش پاشنه بلند است. مربی ورزشی انجمن ملی تناسب اندام راشل Cosgrove می‌گوید کفش‌های پاشنه بلند می‌توانند باعث تنش عضلانی در مچ پا شوند و اگر آن را برای مدت طولانی بپوشید، کشش عضلانی می‌تواند به پاها و کمر نیز کشیده شود. هنگامی که عضلات کمر منقبض هستند، می تواند منجر به افزایش قوس و افتادگی سینه ها شود. برای زنانی که بچه دار نشده اند، کفش های پاشنه بلند اثر کشنده تری دارند: افزایش احتمال زایمان با انسداد. پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث می شود لگن برای مدت طولانی به جلو متمایل شود و اگر در دوران بارداری سر نوزاد نتواند به نرمی وارد لگن شود، احتمالا باعث دیستوشی می شود.

نگهداری روزانه قابل ذخیره نیست
ماساژ روزانه قفسه سینه : وقتی سینه هایتان آویزان است چه باید کرد؟ هنگامی که خواب هستید یا زمانی که در خانه کاری ندارید، می توانید سینه های خود را ماساژ دهید و سینه های خود را با یک دست برای ماساژ حمایت کنید، که نه تنها می تواند خون را در سینه شما گردش کند، بلکه باعث افزایش تغذیه نیز می شود، که می تواند ترشح هورمون‌های مغناطیسی را افزایش می‌دهد، ترشحی که برای بزرگ شدن و چاق شدن سینه زنان مفید است و برای افتادگی سینه بسیار مفید است.
انتخاب سوتین مناسب:خانم‌ها باید سوتین مناسب خود را انتخاب کنند. هنگام انتخاب سوتین، حتماً یک سوتین با کیفیت، قابلیت تنفس خوب و اندازه مناسب بخرید و از آن اجتناب کنید. انتخاب بیش از حد بزرگ یا خیلی کوچک یک سوتین با اندازه مناسب می تواند از سینه ها بهتر حمایت کند، گردش خون سینه ها را تقویت کند، به طور موثر پدیده افتادگی سینه ها را کاهش دهد و همچنین از سینه ها در برابر اصطکاک و آسیب محافظت کند، که اثر نگهداری خوبی دارد. روی سینه ها
حمام کردن سینه: شیرشویه می‌تواند گردش خون سینه را تقویت کند و همچنین می‌تواند از بیماری‌های مختلف پستان جلوگیری کند که برای حفظ سینه مفید است. با افتادگی سینه چه کنیم؟ سینه ها بعد از حمام افتادگی می کنند، در این زمان باید برای معاینه و درمان به موقع به بیمارستان مراجعه کنید تا این وضعیت به تعویق نیفتد و عواقب جدی ایجاد نکنید. اما آب حمام نباید خیلی داغ باشد تا از سوختن سینه جلوگیری شود دمای آب حمام بهتر است در 25 درجه سانتیگراد کنترل شود در زمستان دمای آب را می توان تا حدود 27 درجه سانتیگراد افزایش داد در غیر این صورت لایه شاخی پوست سینه سوخته و پوست خشک می شود و بافت نیز شل می شود.
رژیم غذایی معقول:زنان باید رژیم غذایی معقولی داشته باشند و پروتئین بیشتری مصرف کنند. اجزای اصلی سینه‌های زنانه چربی و کلاژن است، همه خانم‌ها نباید در رژیم غذایی زیاده‌روی کنند و باید بیشتر از غذاهایی مانند پوست گوشت، تراتر خوک و میگوی خشک استفاده کنند.