در روند آرایش، مهمترین چیز این است که ابتدا موهایی شاداب داشته باشید تا بتوانید برای کوتاه کردن مو به آرایشگاه بروید. با این حال، در واقعیت، بسیاری از دوستان مشکلات ریزش موی بیش از حد دارند. اگر ریزش مو دارید، هیچ آرایشگری نمی تواند شما را نجات دهد. چرا مدام موهای خود را از دست می دهید؟ برای رهایی از مشکل شدید ریزش مو چه باید کرد؟

1. دلایل ریزش موهای بلند
1. اختلالات خوردن
بسیاری از کارگران یقه سفید به دلیل مشغله کاری سه وعده غذایی در روز را به طور کامل فراموش می کنند و حتی تغذیه مورد نیاز روزانه را فراموش می کنند. چنین کاهشی در دریافت غذا منجر به کاهش جریان خون در پوست سر می شود که به نوبه خود بر رشد طبیعی مو تأثیر می گذارد و در موارد شدید می تواند باعث از بین رفتن درخشندگی و یا حتی ریزش مو شود. بنابراین، حفظ یک رژیم غذایی متعادل و مصرف پروتئین بیشتر برای جلوگیری از ریزش مو حیاتی است. مو از پروتئین تشکیل شده است و زمانی که پروتئین فولیکول در پایین ترین حد خود قرار دارد، مصرف پروتئین بیشتر اهمیت ویژه ای دارد. علاوه بر این، رژیم غذایی باید سرشار از ویتامین ها، روی و اسیدهای چرب ضروری باشد.
2. کم خونی شدید
کمبود ویتامین C، مصرف کافئین یا نوشیدنی های الکلی باعث جذب آهن نمی شود. نوشیدن آب میوه و خوردن غذاهای غنی از آهن برای بازیابی رشد مو توصیه می شود.
3. سندرم تخمدان پلی کیستیک
زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک به دلیل هورمون‌های مردانه اضافی، موهای نازک پیشانی و تاج سر را تجربه می‌کنند. این بیشتر در بیماران با سابقه خانوادگی ریزش مو رخ می دهد. در صورت ریزش موی سر بیمار، موهای صورت و بدن به شدت رشد می کنند. داروهای کاهش دهنده آندروژن و ماساژ پوست سر تقویت کننده جریان خون می تواند به رشد مجدد موهای بیمار کمک کند.
4. بیماری تیروئید
اولین علامت اختلال تیروئید ریزش مو است. هورمون تیروئید بیش از حد یا خیلی کم می تواند بر متابولیسم و ​​رشد طبیعی مو تأثیر بگذارد. از آنجایی که تمام فولیکول های مو تحت تاثیر قرار می گیرند، ریزش مو یک پدیده موضعی نیست. استفاده از دارو و سایر درمان ها می تواند به تسکین این وضعیت کمک کند. برای بازگرداندن مو به حالت اولیه، بهتر است پروتئین بیشتری مصرف کنید و هر روز صبح ماساژ سر انجام دهید.
5. سندرم استرس

استرس می تواند باعث رشد زودرس مو در چینی شود. بدن تحت استرس هورمون‌های مختلفی ترشح می‌کند که می‌تواند بر جذب ویتامین‌های B تأثیر بگذارد و رنگدانه‌های مو را تحت تأثیر قرار دهد. سندرم استرس می تواند منجر به ریزش مو شود - سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های پوست سر حمله می کند و باعث ریزش تکه های بزرگ مو می شود. هم آرامش ذهنی و هم مصرف ویتامین های B کمپلکس می تواند سفیدی زودرس را بهبود بخشد.

دوم، روش رهایی از ریزش مو


قوی>1. موهای خود را مرتباً کوتاه کنید.
مواد مضر موجود در هوا می تواند موهای شما را کدر کند و استرس روحی نیز می تواند موهای شما را شکننده کند. توصیه می شود هر چند وقت یکبار موهای خود را به درستی کوتاه کنید تا به رشد آنها کمک کنید.
2. هنگام حمام کردن از دمای بالای آب خودداری کنید.
آب خیلی داغ می تواند منافذ را باز کند و روغن را کاملاً از پوست سر پاک کند و فولیکول های مو را مستعد آسیب دیدگی کند و باعث شود که مو راحت تر بشکند یا ریزش کند. دمای آب باید حدود 40 درجه سانتیگراد باشد و در هنگام خشک کردن موها، دما نباید زیاد باشد.
3. پروتئین بیشتری بخورید.
غذاهای پر پروتئین مانند سفیده تخم مرغ، گوشت بدون چربی، شیر و توفو همگی از غذاهای مورد علاقه مو هستند. علاوه بر این، بهتر است 1 قاشق چایخوری روغن بذر کتان را 3 بار در هفته مصرف کنید و فیتواستروژن موجود در آن می تواند از ریزش مو جلوگیری کند.
4. هنگام ریزش مو، از یک شانه دندانه پهن برای شانه کردن موهای خود استفاده کنید.
از یک شانه کوچک استفاده نکنید و آن را با دیگران به اشتراک نگذارید.
5. هنگام شانه کردن موهای خیس از زور زیاد استفاده نکنید.
زمانی که موها خیس هستند کشیدن ریشه و یا شانه زدن مکرر آن راحت تر است، ابتدا باید نوک موها را به آرامی شانه کنید و سپس از بالا به پایین شانه کنید. موهای خود را زیاد برس نکشید، در غیر این صورت احتمال شکافتن انتهای مو و ریزش مو را افزایش خواهید داد.
6. غذاهای ناسالم پرکالری کمتر بخورید.
غذاهای ناسالم پر کالری می توانند منجر به سوء تغذیه در مو شوند و آن را بیشتر مستعد شکستن و ریزش مو می کنند. مصرف بیشتر ماهی های غنی از اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب، انتخاب سبزیجات تازه سبز تیره و اغلب مصرف آجیل و غلات کامل مانند بادام، بادام زمینی و گردو توصیه می شود.
7. از نرم کننده برای پوست سر استفاده نکنید.

نرم کننده باید روی موها استفاده شود نه روی پوست سر. هنگام استفاده باید از موهای کنار گوش تا انتهای مو مالیده شود و قبل از شستن 1 تا 2 دقیقه بگذارید بماند.

8. پوست سر را ماساژ دهید.
ماساژ پوست سر با روغن های ضروری می تواند به افزایش تغذیه مو کمک کند، اما اگر شوره دارید یا موهای خود را از دست داده اید، باید از استفاده از روغن های ضروری خودداری کنید که می تواند شوره سر و ریزش مو را تشدید کند.
9. همیشه موهای خود را بالا نداشته باشید.
همیشه پوشیدن دم اسبی موهای شما را برای مدت طولانی دراز می کند و ریزش مو را آسان تر می کند.
10. فعالانه ورزش کنید.
ورزش کیفیت مو و پوست سر شما را بهبود می بخشد، همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد (که همچنین یکی از دلایل اصلی ریزش مو است).
11. پرم و رنگرزی را با هم انجام ندهید.
موها پس از رنگ کردن و سفت کردن به مدت زمان استراحت خاصی نیاز دارند، بنابراین باید از رنگ کردن و سفت کردن همزمان خودداری کنید.
12. آهن مکمل.
کمبود آهن می تواند باعث ریزش موی زیادی شود، توصیه می شود برای مکمل آهن از سبزیجات و میوه های سبز مایل به زرد مانند اسفناج، سویا و ... بیشتر استفاده کنید.
13. از مصرف آب کافی اطمینان حاصل کنید.
ننوشیدن آب کافی می تواند پوست سر و مو را خشک کرده و منجر به ریزش مو شود.
14. از قرار دادن موهای خود در معرض آفتاب خودداری کنید.
قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به موها آسیب برساند و باعث ریزش مو شود.هنگام بیرون رفتن در زیر نور شدید آفتاب از کلاه آفتابگیر استفاده کنید.
15. سیگار را ترک کنید.
سیگار باعث کاهش جریان خون در پوست سر و افزایش خطر ریزش مو می شود.