اگر خلق و خوی کودک مستعد تنش، اضطراب و ترس است، والدین باید توجه کنند و به او کمک کنند تا درک خود را روشن کند.

1. محیط خانواده را بهبود بخشید
برای جلوگیری از مضطرب شدن بیش از حد کودکان، به عنوان مادر و پدر باید تمام تلاش خود را به کار گیرند تا محیطی آرام را برای فرزندان خود فراهم کنند و در هر لحظه فشار و تنبیه زیادی را تحمیل نکنند. مادران و پدران مسئولیت و تعهد دارند که توانایی مدیریت و آموزش کودکان را بهبود بخشند و مشکلات را در کودکان به موقع تشخیص دهند و حل کنند. معمولاً باید سعی کنید هر روز دقایقی را به برقراری ارتباط با فرزندان خود اختصاص دهید و از یک سو فاصله والدین و فرزندان را کم کنید و از سوی دیگر رابطه را تقویت کنید. برای پرورش کودکان به افرادی با اعتماد به نفس، گشاده رویی، سرزنده و با نشاط، برای رسیدن به این هدف، محیط خانواده باید تمیز، ساده و منظم باشد، اعضای خانواده باید هماهنگ و دموکراتیک باشند و عمداً یک محیط زندگی و فضای خانوادگی خوب ایجاد کنند. یک شرط مهم برای دور ماندن کودکان از اضطراب و دستیابی به رشد سالم است.
2. در مورد انتظارات و خواسته های فرزندتان منطقی باشید

اینکه مادران و پدران چنین خواسته‌هایی از فرزندان خود داشته باشند اجتناب‌ناپذیر است، اما به محض درخواست نادرست، تأثیر منفی بر فرزندان خواهد داشت، بنابراین، مادران و پدران باید به خواسته‌های خود توجه کنند که مطابق با آنها باشد. ویژگی های جسمی و روانی فرزندانشان. در عین حال باید به کودکان احترام بگذاریم و با آنها تند رفتار نکنیم. وقتی آن‌ها با شرایط مناسب نیستند، نمی‌توانیم آنها را مسخره و مسخره کنیم، و نمی‌توانیم آنها را نادیده بگیریم، که می‌تواند باعث ایجاد احساس افسردگی در آنها شود، یا به دلیل طغیان با آنها مقابله کنیم و اضطراب آنها را افزایش دهیم.

3. کودکان را به درستی راهنمایی کنید
کودکان را راهنمایی کنید تا نگرانی های خود را بیان کنند، با درد آنها ابراز همدردی کنید و سعی کنید نگرانی های آنها را از بین ببرید و به کودکان کمک کنید ناراحتی و احساس شکست خود را کنترل کنند. از آنجایی که اضطراب اغلب با یک فضای متشنج همراه است، مادران و پدران اغلب می‌توانند فرزندان خود را به بیرون از منزل ببرند یا آنها را به فعالیت بدنی بپردازند، که هر دوی اینها می‌تواند به خوش‌بینی کودکان و از بین بردن اثرات منفی اضطراب کمک کند. هر گونه راهنمایی مناسب برای بچه ها خوب است
4. دستور العمل های کودکان خود را تنظیم کنید
در برنامه غذایی روزانه کودک باید به تناسب پروتئین، آب و کالری کافی به ویژه سبزیجات و میوه های تازه توجه شود. مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین می تواند باعث خستگی شود و تسکین آن دشوار است. ویتامین‌های B1، B6، B12 و ویتامین‌های E و C نقش مهمی در فعال‌سازی سلول‌های مغز، افزایش تامین انرژی و بازیابی عملکرد مغز، کمک به رفع خستگی و بی‌خوابی مغزی ناشی از استرس دارند.