Recientemente, el problema de la incontinencia urinaria entre las mujeres casadas ha llamado la atención del público. La aparición de incontinencia urinaria está relacionada con la edad, el peso, el embarazo y el estilo de vida de la mujer.

La incontinencia urinaria es una enfermedad en la que una persona pierde el control de la micción y hace que la orina fluya por sí sola. En pocas palabras, es una fuga de orina.

La incontinencia urinaria es más común en personas mayores. Alrededor del 40 % de las mujeres mayores de 50 años pueden experimentar incontinencia urinaria, e incluso hasta el 60 % de las mujeres mayores de 60 años, lo que puede estar relacionado con la disminución del nivel de secreción de estrógeno, lo que lleva a una disfunción de los músculos del piso pélvico.

La incontinencia urinaria posparto también es más común. Para las mujeres primíparas, la incidencia de incontinencia urinaria posparto es de alrededor del 4,6 %, y la incidencia de incontinencia urinaria posparto en mujeres multíparas es relativamente un poco más alta, alrededor del 8,7 %. Y cuanto mayor es el número de partos, cuanto mayor es la madre, mayor es el peso, cuanto más pesado es el bebé, más fácil es causar incontinencia urinaria posparto.

La incontinencia urinaria posparto, especialmente la incontinencia urinaria de esfuerzo, es la más común.La principal manifestación suele ser el aumento de la presión abdominal, como pérdida de orina al reír mucho, toser, estornudar y levantar objetos pesados, pero es normal en estado de reposo.

Para las mujeres con incontinencia urinaria, la vida, el trabajo, la interacción social, etc. se verán afectados en cierta medida, entonces, ¿cómo podemos evitar efectivamente este impacto?

En términos generales, si el grado de incontinencia urinaria es leve, el daño para evaluar el tono muscular es pequeño y la función de la fibra muscular se ve ligeramente afectada.En general, la incontinencia urinaria se puede recuperar en su mayoría con el entrenamiento de Kegel, el entrenamiento vaginal con mancuernas y algunos ajustes en el estilo de vida. .

1. Entrenamiento de Kegel

El entrenamiento de Kegel es para permitirnos contraer correctamente los músculos del suelo pélvico. Por ejemplo, cuando está orinando, de repente se contiene y los músculos que se contraen en ese momento son los del suelo pélvico.

En general, primero debe encontrar la sensación de contener la orina, contraerse durante 5 a 10 segundos, luego relajarse durante 5 a 10 segundos y realizar un cruce, un total de 20 a 30 minutos e insistir en hacerlo todos los días. , una vez por la mañana y otra por la tarde.

Cabe señalar que el entrenamiento debe iniciarse a los 42 días del puerperio de la mujer, luego de la descarga de los loquios.

Segundo, entrenamiento vaginal con mancuernas

El entrenamiento vaginal con mancuernas consiste en colocar una esfera expandible o contraíble como una mancuerna en la vagina femenina para ayudar indirectamente a la contracción de los músculos del piso pélvico y restaurar la función de los músculos del piso pélvico.

Pero un recordatorio, las mancuernas vaginales necesitan un médico profesional para juzgar si se pueden aplicar en combinación con la vagina posparto y el piso pélvico de las mujeres. La selección y el ejercicio de tamaños específicos también deben llevarse a cabo bajo la guía de médicos. Por lo tanto, el posparto a las mujeres no se les aconseja comprar su propio ejercicio a voluntad.

3. Terapia de estimulación eléctrica con biorretroalimentación

Si los métodos anteriores no funcionan bien, o si no tiene una buena comprensión del entrenamiento de Kegel, y no sabe cómo se contraen los músculos y cuándo deben relajarse, puede usar la terapia de estimulación eléctrica de biorretroalimentación para ayudar. se contraen con estimulación eléctrica.

La terapia de estimulación eléctrica de biorretroalimentación se puede realizar después de 42 días después del parto, después de que los loquios se hayan descargado y la cavidad pélvica y el estado uterino se hayan recuperado básicamente. Generalmente, 10 días es un ciclo de tratamiento. Después de un ciclo de tratamiento, descanse durante 10 20 días, y luego realice el segundo ciclo de tratamiento.

Cuarto, ajuste de estilo de vida

Las mujeres deben prestar atención a controlar el peso de sus hijos cuando están embarazadas, preferiblemente no más de 6 libras.

42 días después del parto, vaya al hospital para una evaluación de los músculos del piso pélvico a tiempo y trate de no soportar peso en la vida diaria.Las personas obesas deben perder peso y los fumadores deben dejar de fumar. Además, si el tratamiento no quirúrgico es ineficaz, se pueden usar algunos métodos quirúrgicos para ayudar.