El estrógeno, también conocido como estrógeno, es una hormona femenina importante y juega un papel muy importante en el mantenimiento de la salud de la mujer. No solo es el paraguas del sistema reproductivo femenino, sino que también mantiene los huesos, el sistema cardiovascular, el sistema urinario y el sistema nervioso. de salud.
Sin embargo, con el aumento de la edad, la secreción de estrógeno en el cuerpo de la mujer disminuirá gradualmente.

1. Síntomas de deficiencia de estrógenos
1. Deterioro de la piel
El estrógeno puede hacer que la piel de las mujeres se vuelva más voluminosa. Una vez que la secreción de estrógeno es insuficiente, la pérdida de colágeno se acelerará, lo que empeorará la condición de la piel y generará problemas como poros dilatados, arrugas más profundas y contornos caídos.
2. Relajación de senos
Si las mujeres tienen más estrógeno en sus cuerpos, el tejido mamario se desarrollará mejor y los senos serán más llenos, redondos y elásticos. Por el contrario, si la secreción de estrógeno es insuficiente, el tejido mamario tiende a atrofiarse, lo que provoca la caída de los senos.

3. Trastornos menstruales
Si la secreción de estrógeno en el cuerpo de una mujer es insuficiente, el endometrio no podrá renovarse y caerse normalmente, lo que fácilmente inducirá trastornos menstruales, muy poca sangre menstrual, menopausia temprana y otros problemas, e incluso causará problemas ginecológicos.
4. Cambios de humor
Si el nivel de estrógeno en el cuerpo de una mujer es relativamente bajo, sus cambios de humor serán relativamente grandes y no podrá controlar su temperamento en la vida diaria, y es fácil enojarse, irritarse y deprimirse.

Segundo, si el estrógeno es insuficiente, deja de comer estos 6 tipos de alimentos
1. Alimentos con alto contenido de azúcar
En circunstancias normales, comer una cantidad moderada de alimentos con alto contenido de azúcar puede estimular al cuerpo a secretar dopamina y hacerte sentir más feliz.
Sin embargo, si una mujer ya tiene el problema de la secreción insuficiente de estrógeno y también consume una gran cantidad de alimentos con alto contenido de azúcar durante mucho tiempo, no solo causará fluctuaciones de azúcar en la sangre, romperá el equilibrio del sistema endocrino, reducirá aún más la secreción de estrógeno, causar obesidad y exacerbar el desequilibrio endocrino.

2. Alimentos ricos en grasas
Al igual que los alimentos con alto contenido de azúcar, los alimentos con alto contenido de grasa también son una gran tentación para los gourmets, pero la ingesta prolongada de demasiada grasa puede conducir fácilmente a un aumento en el contenido de grasa corporal;
Esto no solo afectará la estabilidad del sistema endocrino de la mujer, sino que también conducirá a una disminución en la tasa metabólica del cuerpo, inducirá diversas enfermedades metabólicas en las mujeres y no conducirá a la recuperación de los niveles de estrógeno.

3. Comida de carne roja
Las personas sanas comen un poco de carne roja correctamente, lo que puede complementar el cuerpo con proteínas y hierro de alta calidad, pero debido a que la carne roja estimulará la secreción de andrógenos en el cuerpo, y demasiados andrógenos inhibirán la secreción de estrógeno;
Por lo tanto, para las personas con secreción insuficiente de estrógeno, comer demasiada carne roja durante mucho tiempo romperá aún más el equilibrio hormonal en el cuerpo;
Se recomienda que las amigas de este tipo no coman más de 35 gramos de carne roja por día, y traten de elegir carne blanca como pollo, pescado y camarones como carne en la comida.

4. Alimento de despojos animales
Creo que todo el mundo sabe que el contenido de colesterol y purina en las vísceras animales es relativamente alto, y el consumo excesivo a largo plazo puede fácilmente inducir problemas como aumento de lípidos en sangre, aumento de ácido úrico y bloqueo de vasos sanguíneos;
Esto conduce a una mayor disminución de la secreción de estrógenos.Se recomienda que las mujeres con una secreción de estrógenos insuficiente no coman despojos de animales tanto como sea posible.

5. Alimentos que contienen cafeína
Los alimentos con cafeína como el café y el té fuerte aumentarán la secreción de sebitol en el cuerpo, lo que estimulará las glándulas suprarrenales para que secreten más hormonas del estrés, haciendo que las personas estén en un estado de estrés mental durante mucho tiempo e inhibiendo la secreción de estrógeno a un nivel cierta medida. , romper el equilibrio de endocrino.
Se recomienda que las mujeres con secreción insuficiente de estrógenos beban agua hervida tanto como sea posible.

6. Vino
El alcohol no solo daña el estómago, el hígado y los riñones, sino que también afecta el sistema nervioso y el sistema endocrino, lo que provoca una disminución en la calidad del sueño al tiempo que inhibe la secreción de estrógeno en el cuerpo;
Por lo tanto, las mujeres con una secreción de estrógeno insuficiente deben mantenerse alejadas del alcohol, no solo no beben alcohol, sino que tampoco usan condimentos alcohólicos al cocinar alimentos.

Para las amigas que tienen una secreción de estrógeno insuficiente, además de mantenerse alejadas de los seis alimentos anteriores, también pueden comer más productos de soya y nueces, complementar el cuerpo con algunos ingredientes vegetales beneficiosos, ayudar a mantener la estabilidad de los niveles hormonales en el cuerpo, y ayudar a estabilizar las emociones, la belleza y la belleza, retrasar el envejecimiento, prevenir la aparición de enfermedades ginecológicas.