Menschen, die am Arbeitsplatz die Beherrschung verlieren, haben möglicherweise kein wahres Temperament, sondern eine geringe emotionale Intelligenz. Emotionale Freiheit bringt nicht unbedingt Beförderung und Gehaltserhöhung, sondern kann auch zum Austritt gezwungen werden.Es zeigt sich, dass es notwendig ist, im emotionalen Management am Arbeitsplatz gute Arbeit zu leisten.Wie erreicht man „Entspannung und Entspannung“? Wie gehen Sie mit Ihren Emotionen am Arbeitsplatz um? Die folgenden Vorschläge sollen Ihnen helfen.

1. Vorschlag 1: Erst denken, dann kommunizieren

Der Hauptgrund, warum viele Menschen im Prozess der Kommunikation am Arbeitsplatz negative Emotionen haben, ist, dass sie zu sehr darauf bedacht sind, einander zu antworten oder Vorschläge zu machen. Wenn die andere Partei eine Frage stellt, beeilen Sie sich nicht, der anderen Partei zuerst eine Antwort zu geben, lernen Sie, sich selbst länger Zeit und mehr Raum zum Nachdenken zu geben, und antworten Sie dann, nachdem Sie klar darüber nachgedacht haben. Auf diese Weise werden unsere Antworten genauer und objektiver. Dies wird nicht nur die Effizienz der Kommunikation verbessern, sondern auch die Erzeugung negativer Emotionen reduzieren.

2. Vorschlag 2: Akzeptiere und gestehe deine Emotionen

Wenn Sie im emotionalen Management am Arbeitsplatz gute Arbeit leisten wollen, ist der erste Punkt die Fähigkeit zur Selbsterkenntnis. Konkret bedeutet es, dass Sie, wenn negative Emotionen kommen, nicht in sie eintauchen sollten, sondern lernen sollten, Ihre negativen Emotionen zu akzeptieren und zuzugeben. Finden Sie heraus, warum Sie negative Emotionen haben, und finden Sie dann entsprechende Lösungen. Der Realität zu entfliehen und in Traurigkeit und Wut einzutauchen, wird dich nur tiefer und tiefer machen. Es empfiehlt sich, das Ganze ohne Emotionen zu betrachten und Lösungen entsprechend der Gründe zu finden, um Ihre Emotionen am Arbeitsplatz besser zu managen.

3. Vorschlag 3: Lerne ruhig und allein zu sein und entscheide dich

Wenn Kollegen am Arbeitsplatz Ihnen negative Emotionen vermitteln oder selbst negative Emotionen erzeugen, lernen Sie, sich zu beruhigen und geben Sie sich etwas mehr Geduld, um sich selbst zu führen. Versuchen Sie, mit sich selbst allein zu sein und geben Sie sich einen Raum für die Lösung Ihrer selbst. Eine positive Emotion kann die Einmischung der Außenwelt am Arbeitsplatz verringern und die Probleme vermeiden, die durch einen vorübergehenden emotionalen Ausbruch verursacht werden.

4. Vorschlag 4: Ergreife die Initiative, um aus dem „Emotionskreislauf“ herauszukommen und lenke deine Aufmerksamkeit ab

Emotionen sind ein Teufelskreis, und wenn Sie wütender und trauriger werden, wird der Teufelskreis Sie hineinziehen. Deshalb müssen wir lernen, aus dem „emotionalen Kreislauf“ herauszukommen. Schlechte Emotionen sind vorübergehend und die Realität ist nicht so schlimm, wie Sie denken. Die Karriere eines jeden wird seine eigene „Talphase“ durchlaufen, und es ist unmöglich, reibungslos zu segeln. Tauchen Sie nicht lange in "negative Emotionen" ein. Es wird empfohlen, dass Sie Dinge tun, die Sie interessieren und in denen Sie sich wohl fühlen. Wie Filme schauen, Bücher lesen, Tee trinken usw. Solange wir unsere Aufmerksamkeit vollständig ablenken und unsere eigene Energie auffüllen können, ist es eine gute Wahl.

5. Empfehlung 5: Wenn Sie eine Meinungsverschiedenheit mit anderen haben, bestätigen Sie zuerst die andere Partei

Meinungsverschiedenheiten mit anderen sind am Arbeitsplatz üblich. Wenn Sie auf eine solche Situation stoßen, wollen Sie den Gegner nicht blind besiegen, sondern den Gegner, sein Denken und seine Bemühungen bestätigen. Jeder möchte, dass die Früchte seiner Arbeit anerkannt werden. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt zum Gegenüber sagen: Ich finde die Idee sehr gut, habe ich nicht bedacht, ich habe noch einige Ergänzungen, wenn Sie es gut finden, können Sie es übernehmen...“. Wenn Kommunikation lernt B. "zuerst sicherstellen und dann hinzufügen", dann kann die Konfliktwahrscheinlichkeit stark reduziert werden.

6. Vorschlag sechs: Bewahre einen friedlichen Geist und mache im Voraus psychologische Erwartungen

Anderen am Arbeitsplatz Ratschläge zu erteilen, führt nicht zwangsläufig zu Zustimmung. Manches klappt nicht, weil der andere nicht zustimmen will. Es ist also sinnlos, mit jemandem zu sprechen, der es nicht verstehen will, egal aus welchem ​​Grund! Sprechen Sie in einer solchen Situation weniger, äußern Sie weniger Meinungen, bewahren Sie eine gute Einstellung und machen Sie im Voraus psychologische Erwartungen. Verschwenden Sie Ihre Emotionen und Zeit nicht mit bedeutungslosen Dingen.