Beim Ankleiden ist es am wichtigsten, zuerst üppiges Haar zu haben, damit Sie zum Friseur gehen können, um sich die Haare schneiden zu lassen. In Wirklichkeit haben jedoch zu viele Freunde Probleme mit übermäßigem Haarausfall. Wenn Sie Haarausfall haben, kann Sie kein Friseur retten. Warum verlierst du ständig deine Haare? Was sollte getan werden, um das Problem des schweren Haarausfalls loszuwerden?

1. Gründe für den Ausfall langer Haare
1. Essstörungen
Viele Büroangestellte vergessen aufgrund ihrer geschäftigen Arbeit drei Mahlzeiten am Tag komplett und vergessen sogar die Nahrung, die sie jeden Tag zu sich nehmen müssen. Eine solche Verringerung der Nahrungsaufnahme führt zu einer Verringerung der Durchblutung der Kopfhaut, was wiederum das normale Haarwachstum beeinträchtigt und in schweren Fällen dazu führen kann, dass das Haar an Glanz verliert oder sogar ausfällt. Daher ist eine ausgewogene Ernährung und die Aufnahme von mehr Protein von entscheidender Bedeutung, um Haarausfall vorzubeugen. Haare bestehen aus Protein, und wenn das Follikelprotein am niedrigsten ist, ist es besonders wichtig, mehr Protein zu sich zu nehmen. Außerdem sollte die Ernährung reich an Vitaminen, Zink und essentiellen Fettsäuren sein.
2. Schwere Anämie
Ein Mangel an Vitamin C, die Einnahme von Koffein oder alkoholischen Getränken ist der Eisenaufnahme nicht förderlich. Es wird empfohlen, Saft zu trinken und eisenreiche Lebensmittel zu essen, um das Haarwachstum wiederherzustellen.
3. Polyzystisches Ovarialsyndrom
Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom leiden aufgrund eines Überschusses an männlichen Hormonen an dünner werdendem Haar auf der Stirn und am Scheitel. Dies tritt meist bei Patienten mit Haarausfall in der Familienanamnese auf. Verliert der Patient Haare am Kopf, wachsen die Haare im Gesicht und am Körper wild. Androgensenkende Medikamente und durchblutungsfördernde Kopfhautmassagen können das Nachwachsen der Haare eines Patienten unterstützen.
4. Schilddrüsenerkrankung
Das erste Symptom einer Schilddrüsenerkrankung ist Haarausfall. Zu viel oder zu wenig Schilddrüsenhormon kann den Stoffwechsel und das normale Haarwachstum beeinträchtigen. Da alle Haarfollikel betroffen sind, ist Haarausfall kein lokalisiertes Phänomen. Die Verwendung von Medikamenten und anderen Behandlungen kann helfen, diesen Zustand zu lindern. Um das Haar wieder in seinen ursprünglichen Zustand zu versetzen, ist es am besten, jeden Morgen mehr Protein zu sich zu nehmen und eine Kopfmassage durchzuführen.
5. Stresssyndrom

Stress kann bei Chinesen zu vorzeitigem Haarwuchs führen. Der Körper schüttet unter Stress verschiedene Hormone aus, die die Aufnahme von B-Vitaminen und die Pigmentierung der Haare beeinträchtigen können. Stresssyndrom kann zu Haarausfall führen – das körpereigene Immunsystem greift fälschlicherweise Kopfhautzellen an, wodurch große Haarpartien ausfallen. Sowohl geistige Entspannung als auch die Einnahme von Vitaminen des B-Komplexes können das vorzeitige Ergrauen verbessern.

Zweitens die Methode, um Haarausfall loszuwerden
< stark> 1. Schneiden Sie Ihr Haar regelmäßig.
Schadstoffe in der Luft können Ihr Haar trüben und psychische Belastungen können Ihr Haar brüchig machen. Es wird empfohlen, Ihr Haar von Zeit zu Zeit richtig zu schneiden, damit es weiter wächst.
2. Vermeiden Sie beim Baden hohe Wassertemperaturen.
Zu heißes Wasser kann die Poren öffnen und das Öl vollständig aus der Kopfhaut spülen, wodurch die Haarfollikel anfälliger für Schäden werden und das Haar leichter bricht oder ausfällt. Die Wassertemperatur sollte etwa 40 Grad Celsius betragen und beim Trocknen der Haare sollte die Temperatur nicht zu hoch sein.
3. Iss mehr Protein.
Lebensmittel mit hohem Proteingehalt wie Eiweiß, mageres Fleisch, Milch und Tofu sind alle Haarfavoriten. Darüber hinaus ist es am besten, dreimal pro Woche 1 Teelöffel Leinöl zu essen, und die darin enthaltenen Phytoöstrogene können Haarausfall verhindern.
4. Verwenden Sie bei Haarausfall einen grobzinkigen Kamm, um Ihr Haar zu kämmen.
Verwenden Sie keinen kleinen Kamm oder teilen Sie einen mit anderen.
5. Wenden Sie beim Kämmen nasser Haare nicht zu viel Kraft an.
Wenn das Haar nass ist, ist es einfacher, an den Wurzeln zu ziehen oder es wiederholt zu kämmen.Sie sollten zuerst die Enden leicht kämmen und dann von oben nach unten kämmen. Bürsten Sie Ihr Haar nicht zu oft, sonst erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit von Spliss und Haarausfall.
6. Essen Sie weniger kalorienreiches Junkfood.
Kalorienreiches Junk Food kann zu Unterernährung im Haar führen, wodurch es anfälliger für Brüche und Haarausfall wird. Es wird empfohlen, mehr Fisch zu essen, der reich an Aminosäuren und Fettsäuren ist, frisches dunkelgrünes Gemüse zu wählen und oft Nüsse und Vollkornprodukte wie Mandeln, Erdnüsse und Walnüsse zu essen.
7. Verwenden Sie keinen Conditioner auf der Kopfhaut.

Conditioner sollte auf dem Haar verwendet werden, nicht auf der Kopfhaut. Bei der Anwendung sollte es vom Haar neben dem Ohr bis zu den Haarspitzen aufgetragen werden und vor dem Waschen 1-2 Minuten einwirken lassen.

8. Massieren Sie die Kopfhaut.
Das Massieren Ihrer Kopfhaut mit ätherischen Ölen kann helfen, die Haarernährung zu verbessern, aber wenn Sie Schuppen haben oder Ihre Haare bereits verloren haben, sollten Sie die Verwendung ätherischer Öle vermeiden, die Schuppen und Haarausfall verschlimmern können.
9. Nicht immer die Haare hochstecken.
Wenn Sie immer einen Pferdeschwanz tragen, werden Ihre Haare für lange Zeit verlängert, wodurch es leichter wird, Haare zu verlieren.
10. Treiben Sie aktiv Sport.
Bewegung verbessert die Qualität Ihres Haares und Ihrer Kopfhaut, verbessert die Durchblutung und baut Stress ab (der auch eine Hauptursache für Haarausfall ist).
11. Dauerwelle und Färben nicht zusammen machen.
Das Haar braucht nach dem Färben und Dauerwellen eine gewisse Ruhezeit, um sich zu erholen, daher sollten Sie Färben und Dauerwellen gleichzeitig vermeiden.
12. Eisenergänzung.
Eisenmangel kann viel Haarausfall verursachen.Es wird empfohlen, mehr gelbgrünes Gemüse und Obst wie Spinat, Sojabohnen usw. zu essen, um Eisen zu ergänzen.
13. Auf ausreichende Wasseraufnahme achten.
Zu wenig Wasser zu trinken kann die Kopfhaut und das Haar austrocknen, was zu Haarausfall führt.
14. Vermeiden Sie es, Ihr Haar der Sonne auszusetzen.
Übermäßige UV-Strahlung kann das Haar schädigen und Haarausfall verursachen Tragen Sie einen Sonnenhut, wenn Sie bei starker Sonneneinstrahlung nach draußen gehen.
15. Hören Sie mit dem Rauchen auf.
Rauchen verringert die Durchblutung der Kopfhaut und erhöht das Risiko von Haarausfall.