بالنسبة للرجال ، مع مرور الوقت ، ستنخفض وظائف الجسم المختلفة تدريجيًا. يعتبر نقص الكلى مشكلة صحية شائعة. عندما يعاني الرجل من قصور في الكلى ، ستتأثر جميع الجوانب بشكل كبير ، ليس فقط الخصر والركبتان ستكونان و كما ستتأثر الأعراض الأخرى ، والوظيفة الإنجابية والجنسية إلى حد ما ، فكيف يمكن تنظيم نقص الكلى عند الرجال؟

كيف تنظم قصور الكلى عند الرجال؟

1. تناول الأطعمة التي تغذي الكلى

إنها طريقة فعالة وآمنة للغاية للسيطرة على نقص الكلى عند الرجال من خلال النظام الغذائي ، ومن الأطعمة الشائعة لضبط نقص الكلى الجوز والكراث وبذور السمسم الأسود والأرز الأسود والفاصوليا السوداء والفطريات السوداء ولحم الضأن وما إلى ذلك.

2. لا تستخدم المخدرات بدون تمييز

لا يمكن علاج نقص الكلى ذاتيًا ، لأن الطب الصيني التقليدي والطب الغربي يحتاجان إلى التمثيل الغذائي بواسطة الكلى ، وستكون هناك بعض الآثار الجانبية. لذلك ، من أجل حماية الكلى ، من الضروري تناول الأدوية المستهدفة تحت إشراف المتخصصين.

3. حافظ على قسط كافٍ من النوم

يلعب النوم دورًا حيويًا في صحتك ، وستكون كليتيك أكثر صحة لأنك تحصل على قسط كافٍ من النوم. السبب في أن النوم يمكن أن يجعل الكلى أكثر صحة هو أنه بعد أن ينام الناس ، سيتم توليد Qi والدم بسهولة أكبر ، مما يلعب دورًا طبيعيًا في حماية الكلى. وفقًا للبحث ، فإن معظم الرجال الذين يعانون من قصور في الكلى لديهم عادة قلة النوم أو الإرهاق المفرط. من أجل جعل الكلى أكثر صحة ، من الأفضل تطوير عادة الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا.

4. مارس التمارين التي تناسبك

التمرين هو أفضل طبيب ، ويجب على الرجال الذين يعانون من قصور في الكلى اختيار بعض التمارين التي تناسبهم ، ومن خلال التمرين يمكنهم تقوية أجسامهم وتقوي الكلى بشكل طبيعي.

5. لا تمنع البول

يختار بعض الرجال حبس البول لأن المناسبة غير مناسبة أو لا يوجد وقت للتبول ، فهذه عادة سيئة للغاية وتضر بالكلى. من أجل تجنب القصور الكلوي الناجم عن كبح البول ، من الضروري التبول في الوقت المناسب بعد الرغبة في التبول.

ما هي أعراض قصور الكلى عند الرجال؟

أولاً ، اليدين والقدمين باردون ويخافون من البرد

يشعر معظم الرجال المصابين بقصور الكلى بالبرودة الشديدة ، وعندما تنخفض درجة الحرارة قليلاً ، يظل هذا الشعور واضحًا. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون لدى الرجل ما يكفي من الدم ، تكون الدورة الدموية أفضل. ولكن عندما يعاني الرجال من قصور في الكلى ، فإنهم سيشعرون أيضًا ببرودة اليدين والقدمين ، وهو ضعف الدورة الدموية الناجم عن قصور الكلى.

ثانيًا ، يحدث الإمساك غالبًا

لا تعتقد أن الإمساك مجرد مشكلة في الجهاز الهضمي ولا علاقة له بالكلى. في الواقع ، بالنظر إلى السبب الجذري ، هذا أيضًا مظهر من مظاهر نقص الكلى ، لأن الكلى تتحكم في كل من حركة الين والأمعاء. يجب أن تمر حركة البراز عبر الكلى. إذا كانت الكلى غير جيدة ، فإن عملية التمثيل الغذائي في الجسم سوف تكون أبطأ مما يؤدي إلى الإمساك.

ثالثًا ، حدوث طنين الأذن

عادة ما يصاحب الأشخاص الذين يعانون من قصور في الكلى طنين الأذن ، والذي ينتج عن عدم كفاية الكلى. وفقًا لنظرية الطب الصيني التقليدي ، فإن الكلى تركز جوهر الجسم ، ونقص الكلى يمكن أن يؤدي إلى نقص في الجوهر ، مما يؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية في الدماغ ، مما يؤدي إلى الدوار وطنين الأذن.

الرابع ، الضعف الجسدي ، والدوخة ، والأرق

غالبًا ما يشعر الكثير من الرجال المصابين بقصور الكلى بالمرض والدوار. فهم يريدون دائمًا الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً ، لكنهم غالبًا لا يستطيعون النوم ، أو لا يستطيعون النوم حتى بعد الاستلقاء لفترة طويلة. الكوابيس وقلة النوم الجودة هي علامات نقص الكلى.

خامساً ، منطقة الخصر والركبتين مؤلمة ومرهقة

يبدو أن الرجال الذين يعانون من قصور في الكلى يفتقرون إلى الطاقة أو الروح ، ويشعرون دائمًا بالضعف الشديد والتعب ، ويترددون في التحرك أكثر ، خاصة بعد التمرين ، كما أنهم أقل استعدادًا للتحدث ، وهذا مظهر واضح من مظاهر نقص الكلى.