تعتبر كيفية الحفاظ على مرونة الجلد جزءًا مهمًا من العناية بالتبييض. تحتوي الأدمة على الكثير من الكولاجين الذي يوفر الكثير من الحيوية للجلد ويحافظ على صحتها. يتشابك الكولاجين مع الألياف المرنة ، مما يجعل البشرة مرنة. في الوقت نفسه ، يخضع الكولاجين والألياف المرنة لتغييرات مرنة بسبب الأكسدة.

من المعروف أن فيتامين سي يعزز المناعة ويمنع نزلات البرد. في الوقت نفسه ، يعد فيتامين سي أيضًا مضادًا ممتازًا للأكسدة ، حيث يمكنه التقاط الجذور الحرة وتقليل الميلانين وتعزيز تخليق الكولاجين وتحسين مقاومة الجلد لأشعة الشمس. إذن ، ما هي الأطعمة التي يمكن أن تمنحك المزيد من فيتامين سي؟ لنلقي نظرة.

فيتامينات ج مبدأ المساعدة في تبييض البشرة:

هناك علاقة بين لون البشرة وكمية الميلانين. سيتحول التيروزين الموجود في الخلايا الصباغية إلى دوباكينون ، ثم يتأكسد إلى يوميلانين ، وسيصل هذا الميلانين ببطء إلى سطح الجلد مع عملية التمثيل الغذائي للجلد ، وسوف يتلاشى في النهاية مع تقدم العمر. إذا كان التمثيل الغذائي للجلد غير طبيعي ، فسيتم إنتاج كمية كبيرة من رواسب الميلانين ، والتي سوف تتراكم محليًا ، وبالتالي تعميق لون البشرة ، وحتى تكوين البقع ، مما يؤدي إلى تفاوت لون البشرة.

لذلك ، أثناء التبييض ، من الضروري منع تخليق التيروزيناز والحماية من أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين C أن يمنع نشاط التيروزيناز ، ويمنع إنتاج الميلانين ، ويمنع الأشعة فوق البنفسجية من إتلاف الجلد ، ويحول الميلانين إلى مادة عديمة اللون ، ويحسن البشرة. بالطبع ، العودة إلى عديم اللون لا يعني أنه لن يكون هناك جديد في المستقبل. إذا كنت ترغب في تحقيق تأثير التبييض ، فلا يجب أن تضيف فيتامين سي فحسب ، بل يجب أيضًا أن تحتوي على مكونات تمنع الميلانين ، بحيث يمكنك الحصول على تأثير وقائي جيد.

في خلايا جسم الإنسان ، يحتوي فيتامين C على وظائف مضادة للأكسدة ، ومكافحة الشيخوخة ، وتعزيز تكاثر الكولاجين ، ومكافحة التجاعيد ، ومكافحة التجاعيد ، وما إلى ذلك. لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون بشرتك نقية ونضرة ولامعة ، يجب أن يكون لديك ما يكفي من فيتامين سي.

4 أنواع الأطعمة التي يمكن أن تكمل فيتامينات الجلد ج :

1. خيار

الخيار غني بفيتامين ج وفيتامين ب ومجموعة متنوعة من الفيتامينات ، وطعمه منعش ومنعش عند تناوله. من وجهة نظر غذائية ، جلد الخيار غني بالمغذيات ويجب تناوله بأقل قدر ممكن. من أجل تجنب ضرر بقايا المبيدات على جسم الإنسان ، يجب نقع الخيار في الماء المالح لمدة 15 إلى 20 دقيقة. عند إحضار الخيار ، لا تسحب الجذور أبدًا للتأكد من أنها سليمة ولمنعها من السقوط أثناء عملية التخليل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تناول الخضار الباردة على الفور ولا يمكن تخزينها لفترة طويلة ، وإلا فإنها ستؤدي إلى فقدان الفيتامينات.

2. الطماطم

لا تحتوي الطماطم فقط على الكثير من فيتامين سي ، ولكنها غنية أيضًا بفيتامين أ ، الذي له تأثير وقائي جيد على العينين والجلد. من الأفضل عدم إضافة السكر إلى الطماطم الباردة وإلا سيؤثر على الشهية. يجب على مرضى السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم عدم تناول الطماطم الباردة.

3 ، البرسيمون ، الفلفل

من بين جميع أنواع الخضروات ، فإن محتوى فيتامين سي هو الأعلى. يمكن لفيتامين ج أن يحسن وظيفة المناعة في الجسم ويمنع العديد من الأمراض. في الصيف ، يكون الجو حارًا وباردًا بسهولة ، وتزيد الأنشطة الخارجية طويلة الأمد من فرصة الاتصال بالعالم الخارجي.

4. الكرفس

الكرفس غني بفيتامين C والبوتاسيوم وفيتامين B2 ومواد أخرى. يمكن أن يكون الطقس الحار مزعجًا ويسبب البراز الجاف. بالإضافة إلى ذلك ، عندما ترتفع درجة الحرارة ، يفقد الجسم الكثير من الماء ، مما يؤدي إلى اختلال توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم. يمكن أن يكون الكرفس ملينًا وينظم الصوديوم والبوتاسيوم.