الآن ، يولي الناس اهتمامًا متزايدًا لبشرتهم ، ولكن هناك أيضًا العديد من النساء اللائي يبقين مستيقظين في وقت متأخر من الليل ، لذا ، هل تعرف كيف تعتني ببشرتك؟ ما هي مخاطر السهر؟ إذا كنت تسهر كثيرًا ، فما الفاكهة التي يجب أن تأكلها لتحسين بشرتك؟ دعونا نلقي نظرة معي أدناه.

ضرر السهر 1. التعب وانخفاض المقاومة

يؤدي السهر لفترة طويلة إلى الإرهاق البدني ونقص الطاقة ؛ كما تؤدي نزلات البرد والتهابات الجهاز الهضمي والحساسية والاضطرابات العصبية اللاإرادية وما إلى ذلك إلى تدهور مناعة الجسم.

ضرر السهر لوقت متأخر ثانيًا ، تدهور الذاكرة

يمكن أن يؤدي السهر والعمل الجاد لفترة طويلة بسهولة إلى حدوث خلل وظيفي ، مثل حب الشباب واحمرار العيون ونزيف الأنف وما إلى ذلك. تدهور الذاكرة: عند السهر لوقت متأخر ، ستكون الأعصاب الودية في حالة من الإثارة ، وستظهر أعراض مثل فقدان الذاكرة وضعف التركيز والصداع في اليوم التالي.

تضر بثلاثة من السهر ، وانتفاخات تحت العينين ، وهالات سوداء تحت العينين

يمكن أن يؤدي السهر لوقت متأخر إلى ظهور أعراض مثل الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين.

ضرر السهر الرابع ، تدهور الجلد

أكثر مشاكل الجلد شيوعًا بعد السهر هي أكياس العين والهالات السوداء. أفضل وقت للعناية بالبشرة هو من الساعة العاشرة مساءً حتى الثانية بعد الظهر ، حيث يؤدي قلة النوم خلال هذا الوقت إلى الإضرار بالغدد الصماء والجهاز العصبي في جسم الإنسان ، كما يضر الجلد.

ضرر السهر 5. الاضطرابات الهرمونية

السهر لوقت متأخر سيعرض نظام الغدد الصماء للخطر ، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ، وتأخر الدورة الشهرية ، وانخفاض تدفق الدورة الشهرية ، وعسر الطمث ، وما إلى ذلك. يمكن أن تؤدي اضطرابات الغدد الصماء إلى ظهور حب الشباب وحب الشباب والكلف والبقع الداكنة وما إلى ذلك على الجلد.

ضرر السهر السادس ، الخمول

عندما يظل الناس مستيقظين ، سيشعرون بالخمول ويسهل الشعور بالتعب ، وذلك لأن الأعضاء البشرية لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، وستنخفض مناعة الجسم البشري لفترة طويلة.

هل من الفعال إضافة النوم أثناء النهار بعد السهر؟

على الرغم من وجود بعض التأثيرات ، إلا أنه لا يمكن تعويض الضرر الناتج عن السهر. يعتقد الكثير من الناس أن النوم الجيد ليلاً سيشكل كل عملهم ، لكن هذا خطأ كبير. النوم الكافي يمكن أن يعيد القوة الجسدية ويقضي على التعب ، لكن النوم المفرط لا يقضي فقط على ضرر السهر ، بل يتسبب أيضًا في تلف الجسم.

فواكه لتحسين البشرة والليمون

الليمون هو فاكهة شائعة جدًا ، وغنية بالعناصر الغذائية ، ويمكن لهذه الفاكهة أن تغذي الكبد والطحال ، وتمنع السموم وتزيل السموم. الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر معرضون لجميع أنواع البقع.يمكن لحمض الستريك أن يلعب دورًا في إزالة النمش ومنع التصبغ وتعزيز الهضم والامتصاص.

فواكه تعمل على تحسين البشرة ثانيًا ، البرتقال

يمكن للفاكهة أن تكمل فيتامين C ، مما يقلل من ضرر إشعاع الكمبيوتر لجسم الإنسان ، ويقلل أيضًا من إنتاج الميلانين.يمكن أن تؤدي الحياة غير المنتظمة على المدى الطويل بسهولة إلى الإمساك. تساعد الطباشير والسليلوز الموجودان في البرتقال على تنظيف الأمعاء وتنظيف الأمعاء والتأكد من أن الجسم يمكن تصريف الفضلات بسلاسة.

فواكه تعمل على تحسين البشرة ثلاثة ، موز

يمكن أن يخفف الموز من التعب والإرهاق الجسدي ، وهذه الفاكهة غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يمكنهما خفض ضغط الدم وعلاج الاكتئاب ، وغالبًا ما يستهلكها الأشخاص الذين يعملون لوقت إضافي ويبقون مستيقظين لوقت متأخر.

فواكه تعمل على تحسين الجلد أربعة ، جزر

السهر يسبب الكثير من الضرر لجسم الإنسان ، من بينها إجهاد العين وانخفاض الرؤية. هذه الفاكهة غنية بالكاروتين ، والتي عندما يمتصها الجسم يمكن تحويلها إلى فيتامين أ ، مما يمنع فقدان البصر. لذلك ، يمكن للأشخاص الذين يسهرون في كثير من الأحيان أن يأكلوا المزيد من الجزر الذي يمكن أن يغذي الكبد ويحسن البصر ويحمي العينين.