بشرة المرأة مهمة ، خاصة عندما تصرخ النساء عندما يلاحظن ظهور تجاعيد الشيخوخة على وجوههن. لمنع شيخوخة الجلد بشكل لا إرادي ، من الضروري إتقان الدراية الفنية للعناية بالبشرة. في الحياة اليومية ، ما هي الأطعمة التي يجب أن نتناولها للحفاظ على بشرتنا؟

طعام للعناية بالبشرة واحد ، القرنبيط

البروكلي ليس فقط مغذيًا ولذيذًا ، فهو ليس فقط غذاء للعناية بالبشرة ، ولكنه أيضًا "مكافح للسرطان" ، خاصةً لسرطان المعدة وسرطان الثدي وسرطان الجلد. غني بالفيتامينات أ ، فيتامين ج ، كاروتين ، إلخ ، يمكن أن يحسن قدرة الجلد على مقاومة الضرر والحفاظ على مرونة الجلد.

أغذية العناية بالبشرة II ، العنب

يعتبر العنب من أفضل مضادات الأكسدة ، وذلك لاحتوائه على أفضل مضادات الأكسدة في بذوره ولبه ، لذلك غالبًا ما يفرزها الناس خارج الجسم ، مما يؤدي إلى إهدار شديد. من بين جميع مضادات الأكسدة ، تعد الطماطم أفضل سلاح لمكافحة الشيخوخة. هذا لأن الطماطم غنية بالليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة أكثر بـ 20 مرة من فيتامين C وله تأثير قوي مضاد للأكسدة.

أغذية العناية بالبشرة الثلاثة ، الكرز

الكرز غني بالحديد وهو نوع من الفاكهة التي يمكن أن تعوض النقص وتغذي الدم. وجد باحثون أمريكيون أيضًا أن تناول الكرز يمكن أن يخفف الألم بشكل كبير. في الشتاء يكون الطقس جافًا ورائحة الفم الكريهة ، اعصر عصير الكرز واشطفه بالماء لمساعدتك على حل هذه المشكلة.

أغذية العناية بالبشرة الأربعة ، فاكهة الكيوي

الكيوي غني بفيتامين C ، الذي يمنع إنتاج الميلانين ، ويمنع فرط التصبغ ، ويحافظ على بشرة ناعمة ، ويساعد على إزالة النمش والعيوب الأخرى من الجلد.

أغذية للعناية بالبشرة خمسة ، طماطم

الطماطم غنية بالسليلوز والأحماض العضوية ، والتي يمكن أن تعزز الهضم وتمنع الإمساك. الطماطم غنية بالفيتامينات C والنياسين ، فإن تناول الطماطم في اليوم لا يؤخر الشيخوخة فحسب ، بل يجعل بشرتك أكثر إشراقًا وإشراقًا.

تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة ، والتي ثبت أنها تقلل من انسداد الأوعية الدموية وتقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. على سبيل المثال ، البيض المخفوق مع الطماطم ، بعد التسخين ، سيزداد محتوى اللايكوبين أضعافا مضاعفة.

أغذية للعناية بالبشرة ستة ، ليمون

الليمون له تأثير مبيض ، وغني بالفيتامينات ، ويمكن أن يمنع بشكل فعال التصبغ ، ويمكنه أيضًا تحلل الميلانين في الجلد للتبييض. اشرب كوبًا من عصير الليمون في الليل وستلاحظ النتائج في اليوم التالي ، مما يترك بشرتك أكثر بياضًا وأكثر مرونة.

أغذية العناية بالبشرة السبعة ، مانجو

لا يقتصر دور المانجو على تجميل البشرة فحسب ، بل يقوي الثدي أيضًا ، لأنه غني بالفيتامينات ، لذا فإن تناول المانجو يمكن أن يحافظ على رطوبة البشرة.

الآن يمكننا اختيار المزيد والمزيد من أنواع الطعام ، وتصبح الألوان أكثر إشراقًا وإشراقًا.يمكن للطعام الأرجواني أن يجعل جسمك أفضل.يجب أن تعلم أن الطعام الأرجواني ليس فقط حسن المظهر ، ولكن أيضًا مضاد للبكتيريا. تأثير الشيخوخة .

أغذية للعناية بالبشرة ثمانية ، موزة

الموز غني بالبوتاسيوم وهو أحد "سادة الساق" ، فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على شد الساقين ومنع تقلصات الساق.

غذاء للعناية بالبشرة تسعة ، كرفس

الكرفس الثاني هو الكرفس الغني بكربونات الكالسيوم الغروية وله تأثير امتصاص جيد على الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يذكر المحرر أيضًا الجميع بالاهتمام بالنظافة الغذائية وتناول المزيد من الطعام الصحي ، مما يمكن أن يحسن صحة الجسم ؛ شرب المزيد من الماء ليس بالأمر السيئ ، ومن الضروري ضمان شرب كمية كافية من الماء كل يوم ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يرجى تجنب تناول أغذية العناية بالبشرة في نفس الوقت.استخدمي مستحضرات التجميل منخفضة الجودة التي تضر بشرتك.