سن اليأس ، المعروف أيضًا باسم انقطاع الطمث ، في انطباع كل شخص غالبًا ما يكون مظهرًا مباشرًا "لانقطاع الطمث" هو "سريع الانفعال" غالبًا ما تظهر النساء في منتصف العمر "سريع الانفعال". تعذيب الروح الشائع في العيادة الخارجية هو "دكتور ، لقد خرجت عن السيطرة قليلاً مؤخرًا ، وكلهم يقولون إنني في سن اليأس ، أليس كذلك؟".

أولاً ، ما هو سن اليأس

انقطاع الطمث هو مرحلة انتقالية من الدورة الشهرية المنتظمة خلال فترة الإنجاب إلى سن اليأس. ويمكن تحديد ما إذا كان انقطاع الطمث حقيقيًا بعد 12 شهرًا من انقطاع الطمث. متلازمة انقطاع الطمث هي سلسلة من الأعراض ذات الصلة التي تحدث في فترة قصيرة أو طويلة من الوقت حول سن اليأس.

ثانيًا ، ما هي المظاهر السريرية لمتلازمة سن اليأس

سوف يؤدي انقطاع الطمث إلى تدهور وظيفة المبيض ، مما سيؤثر بشكل أكبر على إفراز هرمون الاستروجين.تظهر سلسلة من الأعراض الحركية الوعائية واضطرابات الغدد الصماء والأعراض العصبية بشكل رئيسي على النحو التالي:

1. تغيرات الدورة الشهرية

يمكن أن يسبب انقطاع الطمث تغييرات في الدورة الشهرية ، أولاً ، ينخفض ​​تدفق الطمث ، وتقصر الدورة الشهرية. والثاني هو عدم انتظام الدورة الشهرية ، وأحيانًا يكون حجم الحيض أكبر وحجمًا أطول للحيض ، وأحيانًا يكون حجم الحيض أقل. والثالث هو الظهور المفاجئ لانقطاع الطمث.

2. الأعراض الحركية الوعائية

أثناء انقطاع الطمث ، غالبًا ما تظهر الهبات الساخنة من الصدر إلى الرأس والرقبة ثم تنتشر إلى الجسم كله. يستمر التعرق المتفجر من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق دون أي هالة. ومن المرجح أن تظهر في الليل أو تحت ضغط عصبى.

3. الأعراض العصبية

انقطاع الطمث عرضة للتقلبات العاطفية ، والتهيج ، والشك ، والقلق ، ونقص الثقة بالنفس ، وتدني الحالة المزاجية ، وعدم ضبط النفس والأعراض العاطفية الأخرى ، بالإضافة إلى عدم الانتباه ، وفقدان الذاكرة ، واضطراب النوم وأعراض أخرى.

4. أعراض الجهاز البولي التناسلي

انقطاع الطمث له أيضًا أعراض مثل الحكة التناسلية ، وضمور الجهاز البولي التناسلي ، وجفاف المهبل ، وفقدان الرغبة الجنسية ، وعسر الجماع ، وكثرة التبول ، والإلحاح ، والتهابات المسالك البولية المتكررة.

5. التشوهات الأيضية وأمراض القلب والأوعية الدموية

تعاني بعض النساء أيضًا من أعراض غير طبيعية في التمثيل الغذائي للجلوكوز والدهون ، وخفقان القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب أثناء انقطاع الطمث ، كما يجب أن ينتبهن إلى احتشاء عضلة القلب وأمراض القلب التاجية.

6. هشاشة العظام

منذ انقطاع الطمث ، يتباطأ إنتاج العظام. حوالي 1/4 من النساء بعد سن اليأس يعانين من هشاشة العظام ، والتي تظهر غالبًا على شكل ألم في الأطراف ، وأسفل الظهر ، وآلام شديدة في المفاصل ، مما قد يؤدي إلى كسور في نصف القطر البعيد وعنق الفخذ • تحدث الكسور في أغلب الأحيان.

3. كيفية النجاة من انقطاع الطمث بأمان

1. التكيف النفسي الذاتي

لتعميم المعرفة بسن اليأس وفهم التغيرات التي تطرأ على سن اليأس بشكل صحيح ، يمكن أن تدرك أن انقطاع الطمث هو عملية طبيعية يجب أن تمر بها المرأة في حياتها وتتقبلها وتتغلب عليها نفسياً.

2. الحفاظ على علاقة أسرية متناغمة

قبل انقطاع الطمث وبعده ، تكون تقلبات مزاج المرأة كبيرة نسبيًا ، ومن الصعب السيطرة عليها ، وغالبًا ما تتعارض مع عائلاتها. في هذا الوقت ، من الضروري التواصل بشكل كامل مع أفراد الأسرة في الوقت المناسب للسماح لهم بفهم "قسريًا" ، والحصول على تفهمهم والحصول على مزيد من الراحة والتشجيع.

3. زيادة الاهتمام بالحياة

يجب على النساء في سن اليأس إثراء أوقات فراغهن وممارسة بعض الهوايات مثل الاستماع إلى الموسيقى وزراعة الزهور وتربية الأسماك والتوضيح والكتابة. كما يمكنهم المشاركة في الأنشطة الجماعية والذهاب إلى كليات كبار السن لتعلم بعض المواهب التي يريدها الشباب. للتعلم ولكن ليس لديك وقت للتعلم ، مثل الغناء والآلات الموسيقية والرسم وما إلى ذلك ، يمكن أن تقلل الأعراض قبل وبعد انقطاع الطمث عن طريق تحويل الانتباه عن طريق التواصل مع العالم الخارجي.

4. تمرين مناسب

يمكن أن يؤدي التمرين المناسب قبل وبعد انقطاع الطمث إلى إبطاء تدهور الوظائف الفسيولوجية لمختلف الأعضاء وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. يمكنك اختيار بعض الرياضات التي تسير بخطى بطيئة مثل الركض واليوجا والتاي تشي وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا الرقص والرقص المربعات والتمارين الرياضية ومقابلة بعض الأصدقاء المتشابهين في التفكير وتعزيز التبادلات وتشجيع ودعم بعضنا البعض.

5. مكملات الهرمونات المناسبة

يمكن إعطاء بعض مكملات الهرمونات بشكل مناسب قبل وبعد انقطاع الطمث للوقاية من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث وتحسين الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث.