شرب الكثير من الماء سيزيد من معدل التبول لدى معظم الناس ، لكن بعض الناس يربطون كثرة التبول بضعف الكلى. لتقليل معدل التبول ، تحكم في كمية الماء الذي تشربه ، لكن هل هذا حقًا هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله؟ تعد الكلى من أعضاء التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ، فهل من المضر بالكلى التبول أكثر؟

1. كثرة التبول هل يعني أن الكلى جيدة أم سيئة؟

كل شخص يتبول يوميًا ، ويتبول بعض الأشخاص كثيرًا ، ويتبول بعض الأشخاص بشكل أقل تكرارًا ، لذلك كلما زاد التبول المتكرر ، هل الكلى جيدة أم سيئة؟

نشرب الماء كل يوم ، وبعد أن يدخل الماء إلى جسم الإنسان يدخل الدم عن طريق الأمعاء الدقيقة ، وبعد ذلك يتم تصفيته بواسطة الكلى لإنتاج البول ، ويدخل البول إلى المثانة. يصل حجم المثانة إلى 400-500 مل ، وتمتلئ وتنشط ، وينتج جسم الإنسان الرغبة في التبول.

عادة ما يتبول الأشخاص الأصحاء العاديون 4-6 مرات في اليوم ، ويجب أن يكون حجم التبول 1-2 لتر. يختلف الوقت من شرب الماء إلى الرغبة في التبول من شخص لآخر ، ويتأثر عمومًا بعوامل مثل نقص الماء في الجسم وملوحة النظام الغذائي ودرجة الحرارة.

يعتقد الكثير من الناس أن كثرة البول هي علامة على ضعف الكلى ، ولكن في الواقع ، تظهر الكلى الضعيفة بشكل أكبر على أنها قلة البول ، خاصة عندما يكون حجم البول أقل من 400 مل ، فمن الأفضل التماس العناية الطبية في الوقت المناسب.

ثانيًا ، عندما تتضرر الكلى ، قد تظهر هذه المظاهر في الجسم

بمجرد أن تصبح الكلية غير طبيعية ، فمن المحتمل أن ترسل بعض إشارات الأداء ، وبمجرد ظهور الأعراض التالية ، كن حذرًا من إشارة الضيق الصادرة عن الكلية غير الطبيعية ، وكن يقظًا.

1. حكة في الجلد

تعتبر أعراض حكة الجلد الأكثر عنادًا من الأعراض المتأخرة لمرض الكلى المزمن ، وقد تكون مصحوبة أيضًا بأعراض مثل البثور السوداء.

2. جفون منتفخة

الكلى هي أحد أعضاء التمثيل الغذائي الهامة في جسم الإنسان ، وبمجرد أن تتلف الكلى قد تظهر أعراض مثل وذمة الجفون ووذمة الأطراف السفلية.

3. رغوة في البول

عند التبول وإيجاد فقاعات صغيرة ليس من السهل أن تختفي في البول ، يجب أن تكون حريصًا أيضًا على أنها إشارة من الكلى غير الطبيعية.

4. التعب والصداع وضعف النوم

إذا كانت لديك أعراض مثل الصداع ، قلة النوم ، التعب ، وما إلى ذلك ، يجب أن تكون حريصًا أيضًا أن يكون سببها أمراض الكلى المصحوبة بارتفاع ضغط الدم ، كما يجب أن تكون يقظًا وتطلب العناية الطبية في أسرع وقت ممكن.

3. قم بهذه التفاصيل الأربعة يوميًا للحفاظ على صحة كليتيك

ينتشر مرض الكلى المزمن في بلدي ، سواء كان الأطفال أو الشباب أو كبار السن ، فقد يكونون مستهدفين بأمراض الكلى. يجب أن نمنع أمراض الكلى في حياتنا اليومية.

1. تحكم في النظام الغذائي

يوصى بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وتجنب الإفراط في الأكل لتقليل العبء على الكلى والوقاية من أمراض الكلى.

2. التحكم في مستوى التمثيل الغذائي في الجسم

السيطرة على بعض مستويات التمثيل الغذائي مثل سكر الدم وضغط الدم ووزن الجسم وحمض البوليك في الجسم لتجنب الآثار السلبية على الكلى الناجمة عن ضعف السيطرة.

3. أقلع عن التدخين والشرب

يؤدي التدخين والشرب إلى زيادة العبء على الكلى ، وعلى المدى الطويل قد يتسببان أيضًا في تلف الكلى والتسبب في النقرس وأمراض أخرى ، لذلك من الأفضل الإقلاع عن التدخين والشرب.

4. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف

تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف لتعزيز التغوط وتجنب بقاء السموم في الجسم وزيادة العبء على الكلى.

بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يتم تناول كميات أقل من المأكولات البحرية + البيرة ، والدجاج المقلي + المشروبات ، والنبيذ + الشاي القوي ، والتوفو ، والمشروبات الرياضية ، والملح والأطعمة الأخرى التي تضر بالكلى ، وتناول المزيد من بذور السمسم الأسود ، والأرز الأسود ، والكراث ، والجمبري ، والجوز و الأطعمة الأخرى التي تغذي الكلى ، وتؤمن مياه الشرب الكافية.

التبول المفرط لا يعني أن الكلى ليست جيدة ، ولكن قلة البول ، التبول الرغوي ، والحكة في الجلد من المحتمل أن تكون علامات على ضعف الكلى ، وعادة ما يكون من الضروري حماية الكلى لمنع حدوث أمراض الكلى.